静静的暖心分享：
昨晚发了朋友圈……
被问起W好爱流鼻涕，是不是衣服穿的单薄，体质偏寒……[捂脸]
其实也不是，是偏内热重，易感风寒……
就着凉了……
早上W说：昨晚有点鼻塞……
早上好些了……
巩固一下……
紫苏橘红膏涮瓶了……
添了一勺新开的怀姜膏……
大椎穴贴了艾灸贴……
傍晚问还有没有畏寒怕冷，流鼻涕，鼻塞…
没有这些症状……
感冒好了……
整个冬天的无数次流鼻涕……
在初期都非常快的痊愈了……
搞定流鼻涕，鼻塞……
2勺紫苏橘红膏+1勺阿胶怀姜膏……
2贴艾灸贴……
1锅驱寒的泡脚水……
W说：眼睛酸胀……
眼睛有些红血丝……
舌像也很热……
可不就是内热重引起的么……
肺热，肝火旺，心火旺……
润肺组合+护肝膏安排一下……
自己打卡健脾护肝组合……
晚饭后出去散步……
问我要不要喝奶茶，买花，买零食……
当然不要……[愉快]
不能贪图口腹之欲……[偷笑]
经过小吃街……
W还自我感慨：以后这些都吃不了喽……
对，这个年纪不能造作……[偷笑][呲牙]
但是偶尔吃一下还是可以的……[捂脸]
刚想夸你来的……[偷笑]
#感冒初期的食疗选择#春天护肝季#中医食疗
昨晚发了朋友圈……
被问起W好爱流鼻涕，是不是衣服穿的单薄，体质偏寒……[捂脸]
其实也不是，是偏内热重，易感风寒……
就着凉了……
早上W说：昨晚有点鼻塞……
早上好些了……
巩固一下……
紫苏橘红膏涮瓶了……
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傍晚问还有没有畏寒怕冷，流鼻涕，鼻塞…
没有这些症状……
感冒好了……
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眼睛有些红血丝……
舌像也很热……
可不就是内热重引起的么……
肺热，肝火旺，心火旺……
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当然不要……[愉快]
不能贪图口腹之欲……[偷笑]
经过小吃街……
W还自我感慨：以后这些都吃不了喽……
对，这个年纪不能造作……[偷笑][呲牙]
但是偶尔吃一下还是可以的……[捂脸]
刚想夸你来的……[偷笑]
#感冒初期的食疗选择#春天护肝季#中医食疗
看到有朋友劝我无氧、健身啥的我解释一下。
健身这件事，我10年前的朋友圈（图一）和当时的照片（图二）
大家熟悉的健身理论几十年都是这样。
现在看这些话大家也是熟悉的
我20年前参加工作，在外企，员工福利，北京青鸟健身房对我们都是免费的。那时候我年轻，也没孩子，有空，所以是很早就开始健身的人群。
我减肥减了一辈子了，啥都深入体验过。
说实话，几十年之内，我健身和不健身比较了一下，差别不大，真的，好身材重点就是饮食，吃的干净。）
想减肥，不是三分练七分吃，是99分吃1分练。
如果边练边吃，就是脏增肌（你们姐夫就是）
我这几年没健身，身材依然很好，因为吃的好，运动没有，但是有揉腹、刮痧、遛弯儿等。正常需要的肌肉我都有，没有萎缩没有垮，垮是因为脾虚啊，不是因为没练，脾虚的时候还练反而更垮。
同样的运动无氧和有氧都可以实现，同样的运动强度对A来说是无氧对B可能就是有氧。（懂健身的人肯定理解这句话）
运动是很好的，但是对气血虚的中年女性来说，去健身房只能更衰老，有些气血虚的女性去健身，只能消耗肾精早早的白头发。
不建议中间以后的女性过量运动，是因为猛的、大的运动量，是人类需要躲避猛兽以及追逐猎物的时候用的，这是需要身体付出大量潜能的，多了就会有伤害，类似激素透支。
大量剧烈运动，刺激肾上腺素，一时欢喜，最后血本无归，只会反弹到哭倒在地面，五脏皆虚劳，不好补救。
文章几年前就写过了，我是支持大家运动的，但不要迷信在健身房流大汗出大力，要有度。
不过看到年轻姑娘特别迷信健身减肥我也没啥说的，毕竟当年我也这样哈哈哈哈，总要经历。
后面两张图是现在，这几年没健身。胸是75C，没下垂，就是靠揉腹+吃主食，比健身的时候大了一个杯，因为好的脂肪长到胸上了，过度减脂胸肯定小。
有些事经历过才懂，我刚开始说主食减肥法的时候好多人嘲笑我，说主要吃蛋白质。
二十年前我就在健身房混了，弯路走过了。
信我的人可以试试主食减肥法。
不信的人继续走弯路，等练的头发白了再补主食和气血也来得及
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大家熟悉的健身理论几十年都是这样。
现在看这些话大家也是熟悉的
我20年前参加工作，在外企，员工福利，北京青鸟健身房对我们都是免费的。那时候我年轻，也没孩子，有空，所以是很早就开始健身的人群。
我减肥减了一辈子了，啥都深入体验过。
说实话，几十年之内，我健身和不健身比较了一下，差别不大，真的，好身材重点就是饮食，吃的干净。）
想减肥，不是三分练七分吃，是99分吃1分练。
如果边练边吃，就是脏增肌（你们姐夫就是）
我这几年没健身，身材依然很好，因为吃的好，运动没有，但是有揉腹、刮痧、遛弯儿等。正常需要的肌肉我都有，没有萎缩没有垮，垮是因为脾虚啊，不是因为没练，脾虚的时候还练反而更垮。
同样的运动无氧和有氧都可以实现，同样的运动强度对A来说是无氧对B可能就是有氧。（懂健身的人肯定理解这句话）
运动是很好的，但是对气血虚的中年女性来说，去健身房只能更衰老，有些气血虚的女性去健身，只能消耗肾精早早的白头发。
不建议中间以后的女性过量运动，是因为猛的、大的运动量，是人类需要躲避猛兽以及追逐猎物的时候用的，这是需要身体付出大量潜能的，多了就会有伤害，类似激素透支。
大量剧烈运动，刺激肾上腺素，一时欢喜，最后血本无归，只会反弹到哭倒在地面，五脏皆虚劳，不好补救。
文章几年前就写过了，我是支持大家运动的，但不要迷信在健身房流大汗出大力，要有度。
不过看到年轻姑娘特别迷信健身减肥我也没啥说的，毕竟当年我也这样哈哈哈哈，总要经历。
后面两张图是现在，这几年没健身。胸是75C，没下垂，就是靠揉腹+吃主食，比健身的时候大了一个杯，因为好的脂肪长到胸上了，过度减脂胸肯定小。
有些事经历过才懂，我刚开始说主食减肥法的时候好多人嘲笑我，说主要吃蛋白质。
二十年前我就在健身房混了，弯路走过了。
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养生理疗文案 | 祛湿养生文案，重燃阳气之火（免费文案）
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01/
湿乃万恶之邪，夏季高温多雨，湿气盛行。
在中医里，湿气被称为湿邪，
会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。
如果脾伤于湿，会出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症。
因此夏季养生需要健脾胃，去除体内湿气。
湿气重的人群，夏季饮食建议多吃祛湿气的食物，
助你祛湿排毒，清爽一夏~
02/
易寒千祛，一湿难除！
人体祛湿寒抓住三大重点：
①绝拒生冷，如比饮料，调空
②多运动，则动升阳，升阳湿除
③常艾灸，扶阳首选，湿祛最佳
④祛湿食药同源首选：姜、茯苓、薏米仁
03/
伏期间，随着气温的升高
人体容易出现脾虚的现象
随着湿气的增加
会让人觉得混混沌沌没精神
而三伏天是全年最热的时段
也是人体阳气最盛的时候
身体的毛孔处于开放的状态
此时祛湿寒是最佳时期哦
04/
三伏灸有多重要
“十女九寒”
女性阴柔之体最大的问题就是
阳气不足、体质虚寒
艾灸可重燃阳气之火
温宫暖肾、温经散寒
坚持三伏灸，好比雪中送炭
给自己阴寒的体质输送阳气
05/
三伏天｜祛湿驱寒好时机
抓住这40天 连续热敷泥灸
冬病夏治 祛湿驱寒第一步
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如果脾伤于湿，会出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症。
因此夏季养生需要健脾胃，去除体内湿气。
湿气重的人群，夏季饮食建议多吃祛湿气的食物，
助你祛湿排毒，清爽一夏~
02/
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人体祛湿寒抓住三大重点：
①绝拒生冷，如比饮料，调空
②多运动，则动升阳，升阳湿除
③常艾灸，扶阳首选，湿祛最佳
④祛湿食药同源首选：姜、茯苓、薏米仁
03/
伏期间，随着气温的升高
人体容易出现脾虚的现象
随着湿气的增加
会让人觉得混混沌沌没精神
而三伏天是全年最热的时段
也是人体阳气最盛的时候
身体的毛孔处于开放的状态
此时祛湿寒是最佳时期哦
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“十女九寒”
女性阴柔之体最大的问题就是
阳气不足、体质虚寒
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