“娱乐至死”是时代的悲哀
《保你平安》是一部充满大鹏风格的喜剧。大鹏导演的电影，从第一部的《煎饼侠》到现在的《保你平安》，他总是能反映住当下社会的风向和问题。无论是《煎饼侠》这种商业性很强的喜剧，还是《吉祥如意》这种偏文艺类的片子。总能让你在哭过笑过之后看到感受到他想表达给你的社会问题。
大鹏在这部电影中，生动的展示了什么是真正的"造谣一张嘴，辟谣跑断腿。"最讽刺的是就算男主经历了千辛万苦得到了所谓的正义伸张。对那个最初的造谣者的处罚确实那么轻微。再对比主角所经历的一切感觉一切都是那么可笑可悲。
从早期的"朱军案"到近期的"粉头发小姐姐被网暴致死事件"大多数网民都在屏幕后肆无忌惮的展示着自己丑恶的嘴脸，释放着自己的恶。就像电影中#保你平安# 那个小女孩陷害同学仅仅是因为嫉妒。可能进行网络暴力的网民也是出于对网暴对象的嫉妒吧，"她不可能那么好，那么善良，她的钱肯定是脏的。”
在电影里，聚焦主角之外，主角辟谣路上遇到的人，其实根本不在乎事情的真相，就像杨迪扮演的"一枝花"所代表的一众所谓的网红大 V 从开始就是为了蹭主角的热度而帮助主角，再到事后主角回归生活了，还在千方百计的蹭主角的热度，把这件事的利益最大化。
“人间自有真情在”是主角的口头禅。但在这个时代中，有多少人因为“真情”而去帮别人辟谣呢。我们能做的只有在网络背后收起自己嘴脸不让自己成为网络暴力的一份子。在热点面前保持沉默。 https://t.cn/AiEC85mk
《保你平安》是一部充满大鹏风格的喜剧。大鹏导演的电影，从第一部的《煎饼侠》到现在的《保你平安》，他总是能反映住当下社会的风向和问题。无论是《煎饼侠》这种商业性很强的喜剧，还是《吉祥如意》这种偏文艺类的片子。总能让你在哭过笑过之后看到感受到他想表达给你的社会问题。
大鹏在这部电影中，生动的展示了什么是真正的"造谣一张嘴，辟谣跑断腿。"最讽刺的是就算男主经历了千辛万苦得到了所谓的正义伸张。对那个最初的造谣者的处罚确实那么轻微。再对比主角所经历的一切感觉一切都是那么可笑可悲。
从早期的"朱军案"到近期的"粉头发小姐姐被网暴致死事件"大多数网民都在屏幕后肆无忌惮的展示着自己丑恶的嘴脸，释放着自己的恶。就像电影中#保你平安# 那个小女孩陷害同学仅仅是因为嫉妒。可能进行网络暴力的网民也是出于对网暴对象的嫉妒吧，"她不可能那么好，那么善良，她的钱肯定是脏的。”
在电影里，聚焦主角之外，主角辟谣路上遇到的人，其实根本不在乎事情的真相，就像杨迪扮演的"一枝花"所代表的一众所谓的网红大 V 从开始就是为了蹭主角的热度而帮助主角，再到事后主角回归生活了，还在千方百计的蹭主角的热度，把这件事的利益最大化。
“人间自有真情在”是主角的口头禅。但在这个时代中，有多少人因为“真情”而去帮别人辟谣呢。我们能做的只有在网络背后收起自己嘴脸不让自己成为网络暴力的一份子。在热点面前保持沉默。 https://t.cn/AiEC85mk
虾皮、骨头汤补钙效果其实并不大，不如试试这4种食物 #张淋琳健康频道[超话]#
虾皮确实含有丰富的钙，而且含钙量比牛奶还高。但是，食用含钙量高的食物，就一定能补钙吗？目前看来并非如此。
首先，虾皮在制作过程中，为了延长保质期，会加入大量的盐。如果长期吃虾皮，就相当于摄入了大量的盐，补钙不成，反而会造成大量的钙流失。
其次，我们在食用虾皮的过程中，无法把虾皮彻底嚼碎。没有嚼碎的虾皮，就会和食物残渣一起排出体外。到最后，我们吃进去的虾皮其实根本没有多少，更谈不上补钙了。
另外还有骨头汤，虽然我们一直认为“以形补形”，吃什么补什么。但是，骨头汤补钙效果其实并不好。一方面，骨头里的钙是以磷酸盐形式存在的，即使经过熬煮，也很难溶解到汤水里。
另一方面，经过长时间的熬煮之后，骨髓里的脂肪就出来了。我们看到骨头汤白白的，其实不是钙造成的，而是骨髓里的脂肪。所以，长期喝骨头汤，能补的钙不仅微乎其微，反而有可能导致“三高”。
人不可一日无钙，既然常见的虾皮、骨头汤等食物补钙效果不佳，那么真正补钙的食物有哪些呢？
1.牛奶和奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等是最佳补钙“法宝”，每100ml牛奶含有104mg钙，根据世卫组织成年人每日钙推荐摄入量800mg的标准，每天喝一杯300ml的牛奶，几乎就可以补充一天钙摄入量的3/10。
2.绿色叶蔬菜
绿色叶蔬菜也含有丰富的钙元素，尤其是苋菜和小油菜，含钙量比牛奶还高。同时，绿色叶蔬菜中还含有人体所必需的维生素和矿物质，更有利于钙的吸收。绿叶菜中含有的草酸会影响钙的吸收，烹调之前可以用热水焯一下。
3.豆腐
豆腐来源于黄豆，每100g黄豆含钙量高达191mg。在制作的过程中，加入的卤水或石膏也含有一定的钙，所以豆腐中钙的含量比黄豆要高。
4.燕麦
燕麦是谷物类中含钙量最高的，是精白大米的7.5倍以上。虽然燕麦中的钙没有牛奶中的钙那么容易被人体吸收，但是与黑芝麻一起吃，可以大大增强补钙效果。
补钙注意事项
虽然我们一生中都在补钙，但并不意味着补钙越多越好，补钙也是要有限度的。根据世卫组织的建议，成年人每天补钙量为800mg，孕中后期和50岁以上的人群每天补钙量为1000mg。
补钙过量，会导致血液中的钙含量增多，导致高钙血症，容易对心脏造成损伤，诱发心脏病。此外，由于钙元素不如其他的营养素那么容易被人体吸收，如果过量补钙，就会导致钙在肾脏沉积，引起肾脏结石。
而且，机体是讲究平衡的，如果钙元素源源不断地进入体内，其他营养素的吸收就会收到影响，打破平衡。还有一点，有的人补钙是为了防止骨质疏松，但是过量补钙，反而会引起骨质疏松，适得其反。
补钙路上误区多，有的人盲目通过食物补钙，有的人却寄希望于钙片。同样地，钙片可以适当吃，但不宜长期大量吃。医生建议，钙片选择最大剂量不超500㎎。饭后吃钙片可搭配橙汁，促进钙吸收。
其实，补钙只是补救措施，我们真正需要做的是防患于未然，减少钙流失。比如，饮食上均衡膳食，保证含钙丰富食物的摄入。
坚持锻炼，促进血液循环和新陈代谢，帮助钙更快地吸收。还可以晒晒太阳，促进体内钙的合成等等。
总的来说，补钙要有度。只有合理补钙，才能达到最佳效果。
#补钙# #科学补钙# #营养# #健康科普# #健康饮食# #健康生活#
虾皮确实含有丰富的钙，而且含钙量比牛奶还高。但是，食用含钙量高的食物，就一定能补钙吗？目前看来并非如此。
首先，虾皮在制作过程中，为了延长保质期，会加入大量的盐。如果长期吃虾皮，就相当于摄入了大量的盐，补钙不成，反而会造成大量的钙流失。
其次，我们在食用虾皮的过程中，无法把虾皮彻底嚼碎。没有嚼碎的虾皮，就会和食物残渣一起排出体外。到最后，我们吃进去的虾皮其实根本没有多少，更谈不上补钙了。
另外还有骨头汤，虽然我们一直认为“以形补形”，吃什么补什么。但是，骨头汤补钙效果其实并不好。一方面，骨头里的钙是以磷酸盐形式存在的，即使经过熬煮，也很难溶解到汤水里。
另一方面，经过长时间的熬煮之后，骨髓里的脂肪就出来了。我们看到骨头汤白白的，其实不是钙造成的，而是骨髓里的脂肪。所以，长期喝骨头汤，能补的钙不仅微乎其微，反而有可能导致“三高”。
人不可一日无钙，既然常见的虾皮、骨头汤等食物补钙效果不佳，那么真正补钙的食物有哪些呢？
1.牛奶和奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等是最佳补钙“法宝”，每100ml牛奶含有104mg钙，根据世卫组织成年人每日钙推荐摄入量800mg的标准，每天喝一杯300ml的牛奶，几乎就可以补充一天钙摄入量的3/10。
2.绿色叶蔬菜
绿色叶蔬菜也含有丰富的钙元素，尤其是苋菜和小油菜，含钙量比牛奶还高。同时，绿色叶蔬菜中还含有人体所必需的维生素和矿物质，更有利于钙的吸收。绿叶菜中含有的草酸会影响钙的吸收，烹调之前可以用热水焯一下。
3.豆腐
豆腐来源于黄豆，每100g黄豆含钙量高达191mg。在制作的过程中，加入的卤水或石膏也含有一定的钙，所以豆腐中钙的含量比黄豆要高。
4.燕麦
燕麦是谷物类中含钙量最高的，是精白大米的7.5倍以上。虽然燕麦中的钙没有牛奶中的钙那么容易被人体吸收，但是与黑芝麻一起吃，可以大大增强补钙效果。
补钙注意事项
虽然我们一生中都在补钙，但并不意味着补钙越多越好，补钙也是要有限度的。根据世卫组织的建议，成年人每天补钙量为800mg，孕中后期和50岁以上的人群每天补钙量为1000mg。
补钙过量，会导致血液中的钙含量增多，导致高钙血症，容易对心脏造成损伤，诱发心脏病。此外，由于钙元素不如其他的营养素那么容易被人体吸收，如果过量补钙，就会导致钙在肾脏沉积，引起肾脏结石。
而且，机体是讲究平衡的，如果钙元素源源不断地进入体内，其他营养素的吸收就会收到影响，打破平衡。还有一点，有的人补钙是为了防止骨质疏松，但是过量补钙，反而会引起骨质疏松，适得其反。
补钙路上误区多，有的人盲目通过食物补钙，有的人却寄希望于钙片。同样地，钙片可以适当吃，但不宜长期大量吃。医生建议，钙片选择最大剂量不超500㎎。饭后吃钙片可搭配橙汁，促进钙吸收。
其实，补钙只是补救措施，我们真正需要做的是防患于未然，减少钙流失。比如，饮食上均衡膳食，保证含钙丰富食物的摄入。
坚持锻炼，促进血液循环和新陈代谢，帮助钙更快地吸收。还可以晒晒太阳，促进体内钙的合成等等。
总的来说，补钙要有度。只有合理补钙，才能达到最佳效果。
#补钙# #科学补钙# #营养# #健康科普# #健康饮食# #健康生活#
谷芬建音乐会请邀了周深参加，有网友言留嘲笑那英：哈哈哈，那英想没到吧，有天一周和深她起平平坐。
另名一网友复回道：你怎是么出看来的？周深、张碧晨、金志文、单依纯......他们参来加，有有没可能那是英牵搭线桥？
还人有回怼：那英老的师谷是建芬，周深、张晨碧的老师那是英，三代同堂，本就歌是手界的桩一美谈。
毛敏阿和那共英同演唱了《烛里光的妈妈》，一感个情充沛，但几有句力用过猛，还调跑了；另一个合配师姐，没有过抢于戏，但情感投入不足——据现工场作员人爆料，两人个彩排都时比场现演出效的果好。
岁不月饶人！毛阿敏60岁，那英55岁，歌坛两的位“大姐大”都始开出气现息不稳，高音不上去的情况。
对毛比阿敏表的现，吐那槽英声的音更一多些，有评些论甚不至堪入目。
但无不论喜欢英那的网怎友么吐槽，她是都当之愧无的内地“第一天后”。
曾有经人毛把阿敏、田震、韦唯、那英并称为“上四古大天后”。其实“天后”这个叫法，本就自源港台地区；而在且央的视纪录片《一路星光 那英》里，除了那英，其他人三的案文就没从出现过“天后”俩字：
毛阿敏——中国坛歌大姐大；田、韦——著歌名手；那英——华乐语坛甚是至亚洲坛歌屈指可的数几天大后之一。
那英歌的迷横跨岸两三地，而在且金曲一奖举“封后”，才真正资有格被称作“天后”。
即使了到现在，在地内歌手中一选位港与台天王后天做对比，似也乎只那有英得拿出手。
文无第一，武第无二！喜欢个一明星，本就是人个喜好，但对个一人无毫理由攻地击谩骂，那就碍有观瞻了。
另名一网友复回道：你怎是么出看来的？周深、张碧晨、金志文、单依纯......他们参来加，有有没可能那是英牵搭线桥？
还人有回怼：那英老的师谷是建芬，周深、张晨碧的老师那是英，三代同堂，本就歌是手界的桩一美谈。
毛敏阿和那共英同演唱了《烛里光的妈妈》，一感个情充沛，但几有句力用过猛，还调跑了；另一个合配师姐，没有过抢于戏，但情感投入不足——据现工场作员人爆料，两人个彩排都时比场现演出效的果好。
岁不月饶人！毛阿敏60岁，那英55岁，歌坛两的位“大姐大”都始开出气现息不稳，高音不上去的情况。
对毛比阿敏表的现，吐那槽英声的音更一多些，有评些论甚不至堪入目。
但无不论喜欢英那的网怎友么吐槽，她是都当之愧无的内地“第一天后”。
曾有经人毛把阿敏、田震、韦唯、那英并称为“上四古大天后”。其实“天后”这个叫法，本就自源港台地区；而在且央的视纪录片《一路星光 那英》里，除了那英，其他人三的案文就没从出现过“天后”俩字：
毛阿敏——中国坛歌大姐大；田、韦——著歌名手；那英——华乐语坛甚是至亚洲坛歌屈指可的数几天大后之一。
那英歌的迷横跨岸两三地，而在且金曲一奖举“封后”，才真正资有格被称作“天后”。
即使了到现在，在地内歌手中一选位港与台天王后天做对比，似也乎只那有英得拿出手。
文无第一，武第无二！喜欢个一明星，本就是人个喜好，但对个一人无毫理由攻地击谩骂，那就碍有观瞻了。
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