良好的睡眠,是成功的基础。
First, make sure you get a full seven to eight hours of sleep each night.
But you have to do more than just lay in bed longer — you also need have to have an uninterrupted, restful sleep more often than not. That means you don’t wake up during the night or have trouble falling asleep more than two times a week. You also have to feel well rested at least five days a week when you wake up. And finally, you can’t be using sleep medications to achieve your slumber.
![](https://wx3.sinaimg.cn/large/00609AqZgy1hbdv96rzzaj30k00d574t.jpg)
First, make sure you get a full seven to eight hours of sleep each night.
But you have to do more than just lay in bed longer — you also need have to have an uninterrupted, restful sleep more often than not. That means you don’t wake up during the night or have trouble falling asleep more than two times a week. You also have to feel well rested at least five days a week when you wake up. And finally, you can’t be using sleep medications to achieve your slumber.
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【每日一黑膠】1411 Classical《Beethoven Ouvertüren》
1970 DG 2707 046 Beethoven Ouvertüren
A1. Ouvertüre »Leonore« I Op. 138
A2. Ouvertüre »Leonore« II Op. 72
B1. Ouvertüre »Leonore« III Op. 72a
B2. Ouvertüre »Fidelio« Op. 72b
C1. Ouvertüre Zu Dem Ballett »Die Geschöpfe Des Prometheus« Op. 43 · Overture To The Ballet “The Creatures Of Prometheus”, Op. 43 · Ouverture Pour Le Ballet « Les Créatures De Prométhée », Op. 43
C2. Ouvertüre Zu A. V. Kotzebues Festspiel »König Stephan« Oder »Ungarns Erster Wohltäter« Op. 117 · Overture To A. V. Kotzebue’s Festival Play “King Stephen” Or “Hungary’s First Benefactor”, Op. 117 · Ouverture Pour Le Festival De A. V. Kotzebue « König Stephan » Ou « Premier Bienfaiteur De La Hongrie », Op. 117
C3. Ouvertüre Zu A. V. Kotzebues Festspiel »Die Ruinen Von Athen« Op. 113 · Overture To A. V. Kotzebue’s Festival Play “The Ruins Of Athens”, Op. 113 · Ouverture Pour Le Festival De A. V. Kotzebue « Les Ruines D’Athènes », Op. 113
C4. Ouvertüre Zu J. W. V. Goethes Trauerspiel »Egmont« Op. 84 · Overture To Goethe’s Tragedy “Egmont”, Op. 84 · Ouverture Pour Le Drame De Goethe « Egmont », Op. 84
D1. Ouvertüre Zu H. J. V. Collins Trauerspiel »Coriolan« Op. 62 · Overture To H. J. V. Collin’s Tragedy “Coriolanus”, Op. 62 · Ouverture Pour Le Drame De H. J. V. Collin « Coriolan », Op. 62
D2. Ouvertüre »Zur Namensfeier« Op. 115 · Overture “Name-Day”, Op. 115 · Ouverture « Zur Namensfeier » (Pour Une Fête), Op. 115
D3. Ouvertüre »Die Weihe Des Hauses« Op. 124 · Overture “The Consecration Of The House”, Op. 124 · Ouverture « La Consécration De La Maison », Op. 124
Published By – Public Domain
Printed By – H.O. Persiehl
Pressed By – Deutsche Grammophon Gesellschaft Pressing Plant
Composed By – Ludwig van Beethoven
Conductor [Dirigent] – Herbert von Karajan
Engineer [Toningenieur • Recording Engineer • Ingénieur Du Son] – Günter Hermanns
Orchestra – Berliner Philharmoniker
Photography By [Farbfotos Der Taschenvorderseite] – Siegfried Lauterwasser, Überlingen*
Producer [Produkzion • Prod
![](https://wx3.sinaimg.cn/large/7cb4ad7agy1hb3t0yb0e8j20uk0u0jxd.jpg)
1970 DG 2707 046 Beethoven Ouvertüren
A1. Ouvertüre »Leonore« I Op. 138
A2. Ouvertüre »Leonore« II Op. 72
B1. Ouvertüre »Leonore« III Op. 72a
B2. Ouvertüre »Fidelio« Op. 72b
C1. Ouvertüre Zu Dem Ballett »Die Geschöpfe Des Prometheus« Op. 43 · Overture To The Ballet “The Creatures Of Prometheus”, Op. 43 · Ouverture Pour Le Ballet « Les Créatures De Prométhée », Op. 43
C2. Ouvertüre Zu A. V. Kotzebues Festspiel »König Stephan« Oder »Ungarns Erster Wohltäter« Op. 117 · Overture To A. V. Kotzebue’s Festival Play “King Stephen” Or “Hungary’s First Benefactor”, Op. 117 · Ouverture Pour Le Festival De A. V. Kotzebue « König Stephan » Ou « Premier Bienfaiteur De La Hongrie », Op. 117
C3. Ouvertüre Zu A. V. Kotzebues Festspiel »Die Ruinen Von Athen« Op. 113 · Overture To A. V. Kotzebue’s Festival Play “The Ruins Of Athens”, Op. 113 · Ouverture Pour Le Festival De A. V. Kotzebue « Les Ruines D’Athènes », Op. 113
C4. Ouvertüre Zu J. W. V. Goethes Trauerspiel »Egmont« Op. 84 · Overture To Goethe’s Tragedy “Egmont”, Op. 84 · Ouverture Pour Le Drame De Goethe « Egmont », Op. 84
D1. Ouvertüre Zu H. J. V. Collins Trauerspiel »Coriolan« Op. 62 · Overture To H. J. V. Collin’s Tragedy “Coriolanus”, Op. 62 · Ouverture Pour Le Drame De H. J. V. Collin « Coriolan », Op. 62
D2. Ouvertüre »Zur Namensfeier« Op. 115 · Overture “Name-Day”, Op. 115 · Ouverture « Zur Namensfeier » (Pour Une Fête), Op. 115
D3. Ouvertüre »Die Weihe Des Hauses« Op. 124 · Overture “The Consecration Of The House”, Op. 124 · Ouverture « La Consécration De La Maison », Op. 124
Published By – Public Domain
Printed By – H.O. Persiehl
Pressed By – Deutsche Grammophon Gesellschaft Pressing Plant
Composed By – Ludwig van Beethoven
Conductor [Dirigent] – Herbert von Karajan
Engineer [Toningenieur • Recording Engineer • Ingénieur Du Son] – Günter Hermanns
Orchestra – Berliner Philharmoniker
Photography By [Farbfotos Der Taschenvorderseite] – Siegfried Lauterwasser, Überlingen*
Producer [Produkzion • Prod
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#Ocula 聚焦#|探访王茜瑶工作室
王茜瑶即将举办的一系列展览体现了国际上对她的抒情抽象画日益增长的兴趣。
这位工作生活于柏林的艺术家 2023 年的行程非常充实。首先是她在伦敦 Massimo De Carlo 画廊举办的个展“森林中的狂欢节”(A Carnival in the Forest,展期:2023 年 2 月 9 日至 3 月 11 日),展出七幅关于夏天回忆的画作。
紧接着是 3 月在柏林国王画廊(KÖNIG GALERIE)、7 月在贝浩登首尔、12 月在北京的当代唐人艺术中心、2024 年 1 月在贝浩登纽约的个展,以及在全球重要博览会上的亮相。
在其伦敦个展开幕之前,王茜瑶在位于柏林的工作室与我们谈及她在重庆山城的成长经历和促成她最新作品的夏天。对谈内容请点击查看:https://t.cn/A69DyYBT
#遇见艺术# #艺术家[超话]#
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/006zPe7Hgy1havj391o3uj32bc1e07wh.jpg)
王茜瑶即将举办的一系列展览体现了国际上对她的抒情抽象画日益增长的兴趣。
这位工作生活于柏林的艺术家 2023 年的行程非常充实。首先是她在伦敦 Massimo De Carlo 画廊举办的个展“森林中的狂欢节”(A Carnival in the Forest,展期:2023 年 2 月 9 日至 3 月 11 日),展出七幅关于夏天回忆的画作。
紧接着是 3 月在柏林国王画廊(KÖNIG GALERIE)、7 月在贝浩登首尔、12 月在北京的当代唐人艺术中心、2024 年 1 月在贝浩登纽约的个展,以及在全球重要博览会上的亮相。
在其伦敦个展开幕之前,王茜瑶在位于柏林的工作室与我们谈及她在重庆山城的成长经历和促成她最新作品的夏天。对谈内容请点击查看:https://t.cn/A69DyYBT
#遇见艺术# #艺术家[超话]#
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