给宝子们安利一个减肥版饮食时间表，我日常就是这么遵守的，坚持一年瘦的你妈都想打你：

【时间表1】早睡早起版

⏰早8:00 一个水煮蛋➕牛奶

/或者一个台湾手抓饼只加煎蛋

———————期间只喝白开水——————

⏰午12:00到1:00 因为吃过早餐所以没啥食欲

1/3碗米饭➕几块排骨➕一碗青菜

————期间会吃 饭后水果 不会吃甜点————

⏰晚7:00到9:00
晚上如果不练舞的话食欲很好：火锅/烧烤/炸鸡/牛排/川菜… 随便吃正常吃，饱腹感十足！

晚上如果练舞的话会错过吃饭时间，食谱变成：
一杯冰咖啡☕️➕一根烤肠➕白灼青菜➕大量喝水

————到睡前 会吃蛮多水果 不吃其它————

【时间表2】日夜颠倒版

⏰午12:00起床 完全没有食欲 只喝水

——————期间只喝水 不吃东西——————

⏰ 下午4:00 吃第一顿饭
半碗米饭➕几块排骨或肉➕白灼菜心

————期间会吃饭后水果 偶尔喝冰咖啡———

⏰ 晚上 8:00 吃第二顿饭 练舞的话10:00吃
正常吃不忌口 火锅和烧烤这种高热量食物 安排！

—————期间吃饭后水果 不吃甜点————

⏰ 凌晨12:00 晚饭如果没吃饱会吃零食
辣条会吃几根
或者薯片吃1/3包
或者鸭脖炫一根
或者 泡椒笋尖我的最爱 会吃一包
以上会吃一样 吃完会大量喝水（因为辣）

————————到睡前会喝水——————

因为我是一个饮食喜好比较固定的人，我爱吃的东西就几种，比如肉类就爱吃排骨牛肉，所以你们看到这些饮食真的就是我全部吃的东西，还有一点我不爱吃主食也不爱吃甜点。
所有的甜食买回来最后都进了我老公的肚子hhh

还有我给宝子们安利一个喝水好办法，如果想身体代谢快，皮肤好，你们一定要大量喝水！而且要喝矿泉水或软水，自来水真的少喝。
我平时喜欢一箱一箱地买1.5L规格的某农矿泉水。
每天就喝一瓶。运动量大的话1瓶半。因为这个规格就比较符合我们日常喝水的标准，所以我一直回购。

午休偷摸来新家转一圈 真的很喜欢新家的阳台！晒太阳真的很舒服！
今年要做的超级多的事
1️⃣新家封阳台
2️⃣拆推拉门
3️⃣通铺瓷砖
4️⃣窗帘 冰箱 沙发 床 餐桌 投影仪 餐边柜 洗衣机 餐具 锅碗瓢盆
5️⃣做好辞职的准备 要被拉去干活
6️⃣抽时间去看版订货
7️⃣早睡早起 锻炼身体
8️⃣一定找个时间！我要出门玩！
啊啊啊啊 我要抓紧时间搞钱！要成为富婆！

18岁当天不一定有成为大人的实感，但是大四毕业季的每天都有无尽的惶恐。
选择了几种健康又不健康的宣泄方式。
1⃣️早睡早起（已成功三天版）
2⃣️锻炼身体（绝不是减肥）
3⃣️为男人花钱，等国际快递的一生
4⃣️窝在寝室为毕业设计拼命，在房间里吃拉面养成韩国胃差点精神韩国人
5⃣️做车主的成长有，给车元准备的可爱小卡片小礼物，哈尼嘿～