#跑趣春日里##韶音[超话]##跑野[超话]#
无锡马拉松320安全完赛，意料之中，也没什么好遗憾的，继续努力，争取下半年能跑得快一点。

复盘一下无锡马拉松，争取下次不再犯相同的错误。

本来是要退赛的，老家的朋友说，退什么退，完赛就行，就当是旅游了。想想也是，完赛就行。

一二三这三个月基本废掉了，总跑量未超135公里。跑量是有点少，有时觉得没必要跑这么多，瞎跑跑就行，所以对跑量也就没有任何的要求了。这次锡马，C区出发，全程心率都没飙升，就更不用说喘了，可以说是未用尽全力。24公里伤腿开始有反应，想加速也加不起来，迈不开腿又疼，所以就选择性放弃了，最后边走边跑，边跑边走，完赛就让人很满足了。后程的能力真的需要跑量来支撑，这对我来说真的太难了。

坐地铁回火车站的路上，和朋友聊天，我说要把跑量加上去，一个月120公里就行。旁边一个陌生的跑友说，月跑量120公里那还叫跑量吗？这跑量根本就不能完成全马。既然这样，那我就再加20-30公里，争取月跑量稍微多一点，也争取能完成目标。

二月底腿部拉伤，在这样的情况下能完赛，真的是让人很满足了。

穿了一双新的鞋子，从未磨合，后半程感觉脚不舒服，脚趾甲顶黑了，脚板生疼，所以对成绩就更没有要求了。

总之，这是一场毫无准备的赛事。所以，在很煎熬中完赛也在意料之中，也让人满意。

接下来进入休息时间，很长很长一段的休息时间，看看书，总结一下这段时间的得失。然后开始为自己制定训练计划，争取在秋天的时候完成一场大PB。

无锡的完赛包真的诚意满满，满满一包装不下。

#汉服美少女[超话]# 我们另外一个案例看红斑性狼疮，在今天看的太太隔壁的黑人，在二十岁（不到）十六岁被判定红斑性狼疮，那西医，西医没办法直接给救助她啊，治后肚子腹水很大，我们治症的话，她的处方跟同样隔壁房间那个太太的处方又不一样，所以说每个人情况都不一样，我们要按症论治

那这个红斑性狼疮这个病人，这个处方，大家要注意啊，我们前面刚刚告诉过你，我们在疏肝，清肝的同时加一些甘淡渗利的药在里面，同时去黄的药在里面，你如果用这种方法，刚开始，比方说肝癌的病人，西医都没有碰过，或者肝硬化的病人，一到你手上肝炎的病人，一要那个处方，那个处方就基准，就维持到那个胃气很好，又有甘淡渗利的药，有阳，甘淡渗利就是阳药，阳性的药

阳药呢，甘淡渗利为阳，像我们酸苦涌泻为阴，这都是神农本草里讲的，不一定说我们一定要生附，生硫磺啊，这种至刚至阳的药，那至刚至阳是我们治重症，救逆的时候用的，平常你不要随便用生附子下去，那老师你用生附那么多，正好用时我每个都给他用生附，所以给他用那么多，那你又没有这个问题，他不需要生附你给吃生附，那是我们救逆的问题。所以甘淡渗利是阳药，不管是什么病

在我们这期节目结尾的时候，你就记得一个大原则，一直保持阳气在里边，病人不会有问题，再重都不会有问题。所以病人开始不严重的时候，刚开始到你这里，西医还没有碰过的时候，你用甘淡渗利就够了

那病重的时候，手脚冰冷的时候，开始下手的时候甘淡渗利不行了，这个时候你用甘淡渗利的阳药不行了，力量不够了，要赶快用至刚至阳的药，像生附这种，像乌头啊，麻黄啊，硫磺啊，这种药把他阳气固住，让他阳回头

如果当我们至阳的药下去以后，手脚开始暖和起来，代表病人能够受药，病人会受，只要病人能受药，代表病人有救，记得大原则就这样。如果病人不受药，我们阳药一下去，你说老师，你怎么知道不受药，因为里面有阴实的时候，阳进不来，阳是清淡属于阳，所以流汗就出来了

你看到的血是阴，你看到的水是阳，所以，他不断的往外往外，吃你的药吃了半天，汗不断流出来，就代表身体阳已经不受了，当不受阳药的时候代表阴实很盛，阴实很盛就是死症啊，阴太实，阳已经进不去了，那就太慢了，到我们手上已经太慢了，没办法了

那遇到这种情形，你可以，只要病人已经很危险了，诸位可以转攻为守，马上这些阳药通通不要用了，开些四君子汤啊，八珍汤啊，去滋补他的肠胃。如果我们把所有的阳药都放弃掉，就好像我治疗的肾脏癌一样，我们用小建中汤把胃口恢复，增补他肠胃的津液，开些滋补药下去，完全没有攻坚的药下去，只要胃气一恢复，阳就回头了，这是后面最后救逆的时候

所以遇到病人急虚的时候，不要攻了，把阳药通通放弃掉，回头开些补气补血的药，建脾胃的药，能够强后天的土，来救病人一死，所以能够救逆的，在最危险的时候，能把病人救回来最重要。那只要保住他的元气，基本上就会有希望就救回来

就此我们这堂课呢，作为我们金匮的最后的，和录影带和还有人纪的最后结束。希望大家以后，好好地研究中医，将中医发扬光大，谢谢诸位

#成长有态度# 不够优秀，努力来凑

1

我上班的附近有几家早餐店， 但这些店通常做不了半年，就入不敷出，频繁更换店主。唯有一对夫妻的早餐店在这里开了近十年，价格实惠，收入却很可观。他们的秘诀却是一些看似无关紧要的因素。

首先，这家店虽小，但打理得规整有序，即使是裸露在外的操作板也被擦得一尘不染，让人一看就卫生，吃着也放心。

其次，这家店的夫妻俩非常能吃苦，每天早上5点半开门营业，到了中午12点才关门，节假日也不休息。

而且，这家店的服务态度特别好，他们一脸和气，有时哪怕顾客催得急，他们也不会表现出丁点不耐烦。

其实这家店，卖的东西跟别家差不多，甚至味道还不如别家的好。但之所以能走到今天，可以说他们是靠勤奋取胜。因为其他家经常想开就开，不想开就不开，而这家店一直都在，他们也跟顾客培养起了感情。

你不得不承认，有时一个人的成功并非必须要有多么耀眼的优势，只要你够坚持、够努力，发挥独属于自己的核心竞争力，也能拥有一席之地。

2

朋友的公司有个行政人员，能力并不出众，但每次公司裁员她都能化险为夷。

这个员工其实比较笨拙，虽然尝试过提升自己，但效果并不明显。于是她就想，重要的事我干不好，那至少要把那些看起来不重要的事干得足够漂亮。

比如她特别会做档案管理，虽然技术含量相对不高，但最考验细心和耐心，于是她就把整个公司的档案整理得井井有条。

比如她特别会接待客人，虽然看起来只是端茶递水的活儿，但如何有礼有节，把握好尺度和分寸，让客人有宾至如归的感觉，却需要下功夫去琢磨和思考。

再比如，她点外卖也相当专业。全公司哪些人喜欢吃什么，忌吃什么，她都一清二楚。她还能兼顾营养的搭配，分量的把握，价格的选择。

她身上的这些优点大多比较微小，但每件事都做得妥妥帖帖，让人挑不出毛病。

也许很多时候，我们当不了主角，做不成大事，但我们至少要保证能把配角当好，能把小事干好。一旦你以认真的态度对待工作，也定不会被工作辜负。

3

认识一位作者，他曾一度自卑，因为总是写不好热点文。每当他还在收集材料、整理思路、取标题时，别人的文章已经快速出炉，并且质量也很高。

他冷静下来反思，其实，他并不擅长写热点文，更适合去写人物文。后者一般不要求迅速出文，他可以静下心来，花时间和精力去打磨构思。

他调整了心态，放弃写热点文，专攻人物文。他时常为了写好几千字的稿子，去翻阅十多本书，反复去了解这个人物的所有资料。功夫不负有心人，因为执着和专注，他的人物文越写越好，找他约稿的人越来越多。他成为了写人物文的高手。

其实并不是必须要去做很有难度的事，才叫做有前途。有时，你如果把看起来简单的事做得足够好，也能有所建树。

4

在现实生活中，我们总是会给自己做不好事找许多理由，但实际上，不够优秀的人还可以通过努力，弥补先天的不足，冲破客观条件的束缚，打开另外一条出路。

会做生意的人，不一定要有多么聪明的头脑，多么特别的秘方，如果能找准顾客的需求，努力做好产品、提升服务，也可能拥有稳定的客源。

受到重用的员工，不一定是多么拔尖的人才，如果能认真对待所做的每一件事，也能赢得领导的信任。

一位作者，不一定精通所有文体，但如果能找到自己的特点和长处，就可能另辟蹊径，成为某个写作领域的佼佼者。

其实，真正特别有能力、有才华、有天资的人并不多。如果你愿意努力，同样可以给自己带来好运。

不要为自己的懒散和懈怠找任何理由。许多时候，你过得好不好，跟你是否优秀没太大关系，但跟你是否努力密不可分。

[作者：李思圆 ​​​​来源：温暖的女子[心]