昨晚发生了一些事，我发现自己能浅浅地学会了控制自己的情绪。不会再像之前那样把伤害自己的事又在心里来恶意加害pua自己，会反思而把责任全都拉到自己身上，造成身心俱疲，然后只能用时间慢慢走出来，造成长时间的沮丧[苦涩]
现在对那种事能不再pua自己，从源头上认为这件事本身就不是我的错，为什么我需要反思，为什么我要把责任拉在我自己身上，为什么我要哭自责自己，为什么不会从恶人的角度来看问题?
特别是上面的最后一个问句，影响我的情绪特别大，首先那个恶人能对你施恶，就说明他对你已经没有什么道德可以讲了，既然他对你没有道德，为什么还要对他有道德，你会体谅他，他只会变本加厉的作恶，在这宽容他，就是在伤害自己，所以一定要坚持自己的阵地，不要被他们拉着走，有强硬的态度[奥特曼]，用魔法打败魔法。
其次昨晚本来想写小作文来抨击他的，但是有空闲时间的时候已经很晚了，而且我本身身体的原因睡得晚肯定会对第二天有很大的影响，再反复捏清事情的轻重时，决定先睡，起来清醒一点再说，还有就是为什么要边回忆那件事边可怜自己，本身就不是自己的错，别惹哭可怜自己，第二天起床眼睛又肿，又睡不好，搞得第二天课上得不好，还身心俱疲，就像emo的产生其实是自己的心里在作祟，没必要为了这件事，拿不了事情的轻重，情绪化的事情远没有必要完成的任务重要，一定要学会控制自己的情绪[求饶]。没有人会因为你自己的情绪来体谅你，并说你的任务可以让别人替你做，到最后还是得振作起来，努力完成自己所要承担的任务。
最后，还好有舍友一直在陪着我，当我的军师，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，本一个人要承担的苦难，就可以一起谈论，组织语言回复[阴险]所以这次我能很好的控制自己了[赞]
wx我也换成这个头像了，谁不会阴阳啊，切
现在对那种事能不再pua自己，从源头上认为这件事本身就不是我的错，为什么我需要反思，为什么我要把责任拉在我自己身上，为什么我要哭自责自己，为什么不会从恶人的角度来看问题?
特别是上面的最后一个问句，影响我的情绪特别大，首先那个恶人能对你施恶，就说明他对你已经没有什么道德可以讲了，既然他对你没有道德，为什么还要对他有道德，你会体谅他，他只会变本加厉的作恶，在这宽容他，就是在伤害自己，所以一定要坚持自己的阵地，不要被他们拉着走，有强硬的态度[奥特曼]，用魔法打败魔法。
其次昨晚本来想写小作文来抨击他的，但是有空闲时间的时候已经很晚了，而且我本身身体的原因睡得晚肯定会对第二天有很大的影响，再反复捏清事情的轻重时，决定先睡，起来清醒一点再说，还有就是为什么要边回忆那件事边可怜自己，本身就不是自己的错，别惹哭可怜自己，第二天起床眼睛又肿，又睡不好，搞得第二天课上得不好，还身心俱疲，就像emo的产生其实是自己的心里在作祟，没必要为了这件事，拿不了事情的轻重，情绪化的事情远没有必要完成的任务重要，一定要学会控制自己的情绪[求饶]。没有人会因为你自己的情绪来体谅你，并说你的任务可以让别人替你做，到最后还是得振作起来，努力完成自己所要承担的任务。
最后，还好有舍友一直在陪着我，当我的军师，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，本一个人要承担的苦难，就可以一起谈论，组织语言回复[阴险]所以这次我能很好的控制自己了[赞]
wx我也换成这个头像了，谁不会阴阳啊，切
【体制内过来人的经验】
1、无论遇到谁，见人敬三分。
2、对有官职的同事，一定要尊称他的官职，如张科，刘科，千万不要叫张哥，刘姐。
3、抑制你发朋友圈的欲望，实在想发，一定建好分组。
4、领导在微信群布置完工作，即使他就在你对面，也要回复收到。
5、做工作学会汇报，你不汇报，领导就以为你没做。
6、不要想着做老好人，关系好的可以私下帮忙，没到那种程度，一定要让领导出面分配工作。
7、做好事要留名。不要做老实人，不是自己的工作学会说不，不然会莫名其妙加本不该加的班。
8、工作职责界定清楚，因为职责背后就是责任。
9、不要跟领导正面冲突，要维护领导权威，如果对工作不满，学会私下找领导谈话。
10、要学会修辞自己的工作。不要面面俱到，要学会给自己的工作留白。
11、要注意群众基础，和同事搞好关系，不要背后议论别人。即使忍不住想议论人，一定要和自己信得过的人议论，议论的时候把门关好，声音不要超过微信的提示音。
12、有机会展示自己能力的时候千万不要辞让，机遇可遇不可求。如果表现也表现过了，努力也努力过了，还是没有机会升迁，那要么是领导不赏识你的能力，要么是领导不赏识你的人脉。
13、领导交代的给上级部门报的文件，报送之前一定要让领导过目。
14、无论出门还是进楼，看到领导来了，一定要让领导先走，如果他在你后面，你就放慢脚步。
15、吃饭的时候不要大声喧哗。
16、工作的时间长着呢，长到几十年。一定要保持好心态，遇到挫折要尽快调整，工作不是全部，生活才是全部。
17、工作再累，受得委屈再多，回到家也要乐乐呵呵，你的情绪会影响家人的心情。
18、有时间多陪孩子，工作固然重要，培养下一代更重要。
19、权力不可任性，正风肃纪要持之以恒。
20、如果工作直面群众，保证群众的利益很重要，对待群众态度一定要好。但要依法办事，执法要严。
1、无论遇到谁，见人敬三分。
2、对有官职的同事，一定要尊称他的官职，如张科，刘科，千万不要叫张哥，刘姐。
3、抑制你发朋友圈的欲望，实在想发，一定建好分组。
4、领导在微信群布置完工作，即使他就在你对面，也要回复收到。
5、做工作学会汇报，你不汇报，领导就以为你没做。
6、不要想着做老好人，关系好的可以私下帮忙，没到那种程度，一定要让领导出面分配工作。
7、做好事要留名。不要做老实人，不是自己的工作学会说不，不然会莫名其妙加本不该加的班。
8、工作职责界定清楚，因为职责背后就是责任。
9、不要跟领导正面冲突，要维护领导权威，如果对工作不满，学会私下找领导谈话。
10、要学会修辞自己的工作。不要面面俱到，要学会给自己的工作留白。
11、要注意群众基础，和同事搞好关系，不要背后议论别人。即使忍不住想议论人，一定要和自己信得过的人议论，议论的时候把门关好，声音不要超过微信的提示音。
12、有机会展示自己能力的时候千万不要辞让，机遇可遇不可求。如果表现也表现过了，努力也努力过了，还是没有机会升迁，那要么是领导不赏识你的能力，要么是领导不赏识你的人脉。
13、领导交代的给上级部门报的文件，报送之前一定要让领导过目。
14、无论出门还是进楼，看到领导来了，一定要让领导先走，如果他在你后面，你就放慢脚步。
15、吃饭的时候不要大声喧哗。
16、工作的时间长着呢，长到几十年。一定要保持好心态，遇到挫折要尽快调整，工作不是全部，生活才是全部。
17、工作再累，受得委屈再多，回到家也要乐乐呵呵，你的情绪会影响家人的心情。
18、有时间多陪孩子，工作固然重要，培养下一代更重要。
19、权力不可任性，正风肃纪要持之以恒。
20、如果工作直面群众，保证群众的利益很重要，对待群众态度一定要好。但要依法办事，执法要严。
这两天的一个感悟
前几天毕业论文导师在群里发中期检查的消息我才又开始写我的论文，但是我之前停下来的原因就是因为我搞不懂我的数据处理，之前的工作就是每天收集几个数据，然后一直拖拉拖拉，直到这次我真的要直面这个问题的时候才发现我上次找导师汇报进度已经是一个月之前！真的毫不夸张就是整整一个月。我当时非常焦虑，根本不敢找老师，我就向我的朋友诉苦，并企求寻找一些解决方法，未果。我还寻找了chatGPT的帮助，她确实很智能，他只能告诉我一些理论的东西，数据还得自己做！我真的焦虑得要死，感觉还是得问老师，但是为了确保我不被骂，我去问了同组组员的进度，好吧发现大家半斤八两哈哈哈。
最后我终于鼓起勇气去问了我的老师，很顺利，一切都解决了，虽然我的数据还是做不对，但是老师真的是给了我解决方法的，并且在我自己没法解决的时候，会帮助我的。
其实这就是一件小事，但是我发现我其实也是个遇到困难会逃避的人，现在仔细想想我的焦虑来源其实不是写不完了，我感觉有一种以老师为中心的想法，我这样做老师会不会骂我之类的。但是根本不会呗，与其一直焦虑一直不会倒是应当冒着被骂的风险赶紧询问做完吧。昨天老师说了一句话我记得很深：只要能说出自己的问题就好了。对呀，为什么拖延其实好像是不知道问题在哪里，或者问题太多了导致的，所以就是逐个击破！！
最后祝大家早日解脱，至少先摆脱写论文的痛苦。
前几天毕业论文导师在群里发中期检查的消息我才又开始写我的论文，但是我之前停下来的原因就是因为我搞不懂我的数据处理，之前的工作就是每天收集几个数据，然后一直拖拉拖拉，直到这次我真的要直面这个问题的时候才发现我上次找导师汇报进度已经是一个月之前！真的毫不夸张就是整整一个月。我当时非常焦虑，根本不敢找老师，我就向我的朋友诉苦，并企求寻找一些解决方法，未果。我还寻找了chatGPT的帮助，她确实很智能，他只能告诉我一些理论的东西，数据还得自己做！我真的焦虑得要死，感觉还是得问老师，但是为了确保我不被骂，我去问了同组组员的进度，好吧发现大家半斤八两哈哈哈。
最后我终于鼓起勇气去问了我的老师，很顺利，一切都解决了，虽然我的数据还是做不对，但是老师真的是给了我解决方法的，并且在我自己没法解决的时候，会帮助我的。
其实这就是一件小事，但是我发现我其实也是个遇到困难会逃避的人，现在仔细想想我的焦虑来源其实不是写不完了，我感觉有一种以老师为中心的想法，我这样做老师会不会骂我之类的。但是根本不会呗，与其一直焦虑一直不会倒是应当冒着被骂的风险赶紧询问做完吧。昨天老师说了一句话我记得很深：只要能说出自己的问题就好了。对呀，为什么拖延其实好像是不知道问题在哪里，或者问题太多了导致的，所以就是逐个击破！！
最后祝大家早日解脱，至少先摆脱写论文的痛苦。
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