#健康中国行动2030##全民素养提升v计划# 【长期吃素容易出现哪些营养问题？】只吃素不吃肉，并不能减肥，还会出现以下营养问题：
[星星]主食摄入量偏多：只吃素的人，胃的排空加快且饥饿感增强，很容易多吃主食来饱腹。
[星星]优质蛋白质缺乏：奶、蛋、鱼虾、鸡鸭、瘦肉中的蛋白质，由于氨基酸组成更接近人体需要且吸收率较高，被称为优质蛋白质。
[星星]矿物质吸收率低：维生素B12、矿物质等也是素食者容易缺乏的营养素，一般情况下，钙可以经由奶制品摄入，锌、铁来源于肉类。

#美味辽宁等您来##辽宁美食扛把子#
最开始在《舌尖上的中国》拍广州美食发现的啫啫煲，那时心里就种草啦！啫啫煲在老广有25年的历史，在万象城溜达发现沈阳新开了啫火啫啫煲，这次足不出门就吃了老广的味道。
环境风格都复刻了老广大排档的感觉，干净的后厨一眼就能看到，吃着放心，吃着舒心。还能围观啫啫煲的制作全过程。煲菜端上来噼里啪啦的“啫啫”响，是唯广东粤菜中独有特色，有似万物皆可煲的意味在里面，里面不加一滴水，靠食材本身逼出来的水分，高温会一下子把水分锁在食材里，所以一定要趁热吃！
— 点餐攻略 —
沙姜走地鸡：鸡肉在煲里高温啫熟，外皮微焦，这过程无比的香！吃起来肉质紧实入味。
煲仔饭：锅巴一定要趁热，翻起吃脆脆香香，颗颗分明的米饭和腊肉酱汁充分搅拌，那小滋味绝啦，广州本地人可是很好这一口哦！
蚝仔烙：满满的一大锅上面肉眼可见的生蚝虾仁，吃时佐以甜辣酱，味极鲜美，令人过口难忘。
虾酱菜心：菜心广东代表素菜，搭配虾酱咸鲜可口，吃素的一定会深得你心。
招牌销魂粉：卷起来的肠粉+汤汁很特别，细腻爽滑、还有一点点韧劲。
紫苏啫牛蛙：牛蛙肉质鲜嫩，香气扑鼻，“啫啫煲”这种做法重新定义了“鲜香”口感。
饮品：鸳鸯奶茶+霸王冰柠檬，个人更喜欢冰柠檬超大杯，喝起来特别爽口。
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能改变人生的方法

这里讲个可以改善运气的方法哦

说下我自己的

原来生活泥泞不堪，后来靠几个方法慢慢改善

1、读诵楞严咒，楞严经，僧伽咤经

2、放生吃素

3、戒邪淫

之前真的运气极差，生活如同泥泞。后来接触这些。通过这些方法。差不多半年有明显改观，家庭明显和睦多了。做事顺太多了，心情也不暴躁，开始平和，现在职业步入正轨。继续持戒行善，继续改善。#减肥##区块链##朱一龙善举的力量[超话]#