运动测评①【Jo的中文燃脂舞训练】14min｜喜迎新春 沉浸式燃脂
个人难度：♥
运动节奏：根据歌曲节奏每个动作在10-20S不等，全程无休息
②【Jo的踏步燃脂训练】30min｜TABATA 燃烧腹部脂肪
个人难度：♥♥
运动节奏：30S，10S休息

运动数据：总消耗417kcal，平均心率156，最高心率181，无氧10min
个人感受：
越来越能感受到JO姐的用心，不止为中国粉丝制作了新春版本的燃脂操，还选了90后耳熟能详的华语流行音乐，15min内有4首歌：隆里电丝-盛宇/KEY.L刘聪/ICE杨长青、我的麦克风-潘玮柏；舞娘-蔡依林；Di Da Di-李玟，随着熟悉的歌曲跳舞一点都不觉得乏味和累，还配合了和歌词的内容的动作，很有趣。不知不觉就结束了，心情也随之UP起来；更难得是布景挂了灯笼，配的文字全部变成了中文，也能感受到中国区运营团队的用心了。
早上空腹连续做了两套有氧，整体难度不大不累，冒汗但不流汗，但是！一看手环竟然还有10min的无氧，真的是很惊喜！JO姐的操就是这样让你在不知不觉没有非常痛苦的时候达到心率上的无氧体验！NICE！
从跟JO姐到现在的大半年的时间里，作为一个几乎跟了她所有操的粉丝来说，见证了她体重和身形的变化，总是向我们不知不觉的传达正能量。Honey！就算身材没有那么完美也没关系，你跟不下去了也没关系，找到自己最舒服的节奏、带上你自己最自信的笑容，我们一起更加积极健康的生活#健身[超话]#

20年前的今天，因为非典还在继续闹，学校把大门给锁了，是全封闭还是半封闭我有点记不清了。只记得同寝室的同学和他女朋友，每天都一起吃饭嘛，偶有出去吃饭还自带饭盒，我还笑话他来着，本身那时候成都根本没什么大不了的，主要是北京和广东还有香港闹得厉害些，后来到六月底不也就全结束了嘛。
成都我印象最深的就是有一次27路上有人发烧咳嗽，然后整车被全副武装的拦下来，拉去隔离了，后来又说是虚惊一场。
那时候我在外面打工，实在不方便，索性就没在寝室住。那天是周二，有建筑力学课，本来就比较难，下午赶着回学校上了课，然后和同学一起吃了个饭，回寝室吹牛的时候，隔壁寝室那个爱听收音机的娃跑过来说张国荣死了，我们其实对张国荣无感，那时候听的歌比较杂，但都还算新，孙燕姿、陈奕迅、周杰伦、潘玮柏、林俊杰、五月天、信……，2003年最火的是 遇见、十年、晴天、就是我、我的麦克风、离歌，还有我们寝室最爱的mc hotdog[微笑]。所以张国荣啊谭咏麟什么的当时觉得是老一代的，也没听过几首歌，就像现在的00后，觉得孙燕姿是冷门歌手，还有不听35岁以上的歌手一样吧，哈哈哈哈。
后来学校里图书馆门口，还有人寄托哀思什么的，拿个磁带壳CD盒，还有海报鲜花聚会，然后被保卫科的驱逐了。[允悲]
然后就没有然后了，现在每年愚人节，朋友圈有同龄或者比我年龄小的发“哥哥……”，我还是比较诧异的，当然肯定是尊重的。 https://t.cn/RghOMBP

“明星们的胖瘦就跟玩儿似的”这句话说的一点也不假。本以为谢娜产后复出的第一档综艺是《浪姐》，没想到在《萌探3》的路透中看到了状态超好的她，这哪里像三个娃的妈！对于普通人来说身材管理的基调一般都是因为觉得该养生了，保健康的心态，毕竟不管过胖或过瘦，对身体都不好。对明星而言，公众形象不好不止会被群嘲也会影响工作。虽说还不至于到“多吃一口就少一层楼”的地步，但是身材管理确实很重要。犹记得之前“去油吧哥哥”第一季的“吓人”场面，还有后来陈志朋、潘玮柏他们为了参加节目节食瘦身减重的名场面，“去油”后的效果真的很不错。之前有爆料称谢娜这次将要以选手的身份参与《浪姐》的录制，有不少人唱衰，确实话题度很高。有节目要上，拿谢娜相关话题当热度也不是头一回了，就希望不要逮着一只羊薅毛。谢娜在《萌探3》路透静态图和动态图都是美美哒。这身经典黑白配的穿搭，不仅显露了谢娜的好身材，整个人看起来也是精神奕奕的。41岁，三个娃的妈，能有现在这个状态，真的是羡慕了。至于话题所谓的瘦了20斤，就不清楚了。反正印象中没感觉谢娜有多胖过，就怀孕的时候圆润了一点，孕妈很正常的，也不难看。这几天娜姐的相关资讯也不少，尤其是她参加《浪姐》的事。讲真的那么多小姐姐，各有各的菜，挑自己喜欢看的就行了呗。吐槽再多，人家该上节目的还是上，该拿通告费的还是拿，观众就只有自己选择看与不看罢了，再多的也别想了。反正基本上，谢娜张杰这对夫妻有点事就会被拱上热搜，然后就会被吐槽，只能说，人红是非多吧，毕竟按热度，没黑子抨击那才是奇怪的事。当然，也有不少艺人为了工作，暴瘦或增肥，据说那样特别伤身体，还有什么一天就靠一粒老干妈过活的，就算了吧。虽说身材管理需要自律坚持，很多人都希望有“快速”的方法，但是一切要在健康的基础上是很有必要的。总之，在期待这两档综艺之外，也跟不少网友的想法一样，期待娜姐啥时候分享一下减肥的经验呗。