来了一只觊觎三明治的小麻雀。以前买过集市上用笼子装的小麻雀，回家后用清水小米供着，最后都无一例外在第二天早上死翘翘了。后来才知道麻雀是无法驯服的，只要被捕捉了，就会因为太紧张而无法进食。最后与其说是饿死的，不如说是吓死的，一种基因控制的无法驯化的自动报废程序。焦虑也是如此。我的基因来自于无法被驯服的物种。
小麻雀一定要懂得大鹏的志向吗，我觉得不见得。我不认为有什么必须要达到的事情是一种崇高。

余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”
别想太多，停止内耗，过一个不累的人生。信任自己，也信任别人，不为别人的情绪负责，不害怕拒绝，不害怕冲突，接受发生的所有事，做个“腰缠万贯”的“大忙人”。
想法就像是高速公路，你想让路上的车跑得慢一些，但你无能为力。同一条路上，车的快慢不同，不是路决定的，而是开车的人。
脑子里的想法太多，一刻都停不下来。你想自己的大脑如果有个开关该有多好，这样就能让自己休息一下。或者有个暂停键也不错，按下的时候能有片刻安宁。
可是一切都只是幻想，根本不可能发生，想法太多的无能为力，还是得靠自己解决。努力让自己成为开车的人，而不是做一条被动接受的路。
精神内耗，说白了就是想太多，所有未发生却在内心上演千百遍累死人的内心剧场，是我们对自己和别人的不信任。
我们不信任自己做的事，也不信任自己的感受，我们不信任别人有自己的情绪处理能力，我们知道世界的残酷，却无法接受自己无力改变的事实。
我们对自己的不信任，导致别人一个稀松平常的眼神，我们却有千百种的解读；别人一句无心之语，我们偏要听出弦外之音；别人还没拒绝，我们却先打了退堂鼓。
想要减少内心戏，首先要信任自己做的事。无论你做什么，无论做得好坏，都一定有人喜欢，有人不喜欢，既然如此，不如安心做自己就好。
其次要信任自己的感受。大大方方地表达“我好像有点害怕”或者“我觉得你刚刚说的话，让我觉得有些不舒服”。没有人会因为你的感受而指责你，这样倒是给了彼此一个沟通的机会，一起寻找一种方式让彼此都舒服，而不是刻意地委屈自己。
你要信任自己，也要信任别人。你要相信，对方也有处理情绪的能力，你不必一直背负着他没有说出口的情绪前行。世界和平是蜘蛛侠的事，我们只管享受就好。
这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人。山重水复的背后是峰回路转，一地鸡毛是用来做鸡毛掸子的，不要为尚未发生的事情提心吊胆。
要允许自己有很多问题暂时还不知道该怎么办，如果注定要被生活戏弄一下，与其拼命反抗，不如配合着哈哈大笑。
上天给你什么，你就享受什么；上天拿走什么，你就接受什么；上天懒得理你，你也别去理他。如果实在太难，那就争取腰缠万贯。
#余华##焦虑#

挽回前任，没必要那么着急。的确，现在的你，内心满是混乱的情绪。内心有因前任说分手带来的痛苦，又因担心这段情感彻底结束，心中满是焦虑情绪。虽然，你心中所担心的，是自己若是不挽留也不挽回，前任就会彻底离开，自此两人再无关系，这是自己最不愿意面对的。不过，这也不是挽回着急的理由。彼此的情绪都处于最混乱的时刻，而且你想着留下，他希望离开。此时此刻，两人想法是很难达到一致的。现在，与其在脑海中一直想着挽回对方，不如想清楚这几个问题：为什么会分手？出于什么理由挽回？挽回成功后，是否有能力让两人的新情感保持稳定？这些问题直接决定着你的挽回成功，以及你们将来的情感走向。想清楚这些问题，再挽回也不迟。当然，当你冷静下来，更要深入的思考第一个问题：你们之间为什么会分手？两人的情感原本很好，但怎么就走向这一步了呢？#分手了失恋了怎么办？拉黑了如何复联怎么挽回？异地恋分手了怎么挽回？男友变心了怎么挽回婚姻家庭？##女方买婚房有错吗#