最伤胃的不是垃圾食品，不是碳酸饮料，而是这种食物……

我们都说，胃是靠养出来的，这话一点不假。很多人为了让自己和家人有一个好的脾胃，在吃上面也是做足了功课。

可是在日常生活中，仍然见到不少任采用了错误的方式进行养胃。那哪些养胃方式实际上是个坑，大家千万要注意避开。

①别总是吃得太软

长期只喝粥，容易营养不良，从营养学来说，食物如果煮得太细、烂、软，很可能会破坏原有的结构，导致营养价值流失严重。想吃得营养更丰富，应该多尝试不同种类的食物，每天吃的食材最好不少于 12 种。

②不要大口吃饭

很多人喜欢大口吃东西，嘴巴塞得满满的，没有充分咀嚼就咽下去了，这无疑会加重胃的负担；另外食物在胃里囤积过多，不能及时排空，食物留在胃里的时间就会延长，长期如此，这些食物就容易腐败，腐败的食物会破坏胃黏膜。

③趁热吃饭

偶尔的烫伤，食道倒还可以自我修复，可如果常吃烫食，食道就处于反复损伤-修复的状态中，久而久之，就容易引起口腔溃疡、食道溃疡等问题。

合适的进食温度：10℃～40℃；

能耐受的高温：50℃～60℃；

足以烫伤粘膜：超过 65℃。

④尽量别用汤泡饭

用汤把饭泡软，食用时减少了咀嚼过程，这会给胃的消化增加负担，时间一久，就容易导致胃部不适。

脾胃不在于补，而在于养

1.规律进食，远离刺激性食物

脾胃虚弱偏内寒的人，一定要少喝冷水、吃冷饮。此外酸奶也尽量少吃，平时可多吃山药、芋头等。

脾胃虚弱偏内热的人，远离坚硬、油炸、辛辣、寒凉食物。除此之外，还需要严格控制糖类、盐类以及油脂食物的摄入。

2.不要以为吃得多、吃得丰富就好

想要养好我们的胃，并不是指吃各种营养丰富的食物。而是要根据自身的需求及身体状况，去合理搭配饮食，不易过饱，日常多补充养胃益生菌，帮助调理肠胃。

3.根据合适的节奏去吃

夏天闷热潮湿，湿气容易伤脾，多吃健脾养胃化湿的食物对脾胃更好。

秋冬季，多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。

春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

4.养成良好的进食环境

相关研究发现，情绪可以影响食欲，也能使消化功能失调。压抑的情绪会直接影响人的消化能力，加重胃部负担。

#认识益生菌 关注肠胃健康#

千万别再喝凉水了！
大家记住，人活一口气，就是指阳气。你要是用这么简单粗暴的方法把自己的阳气破坏了，你就是在找死。所以生活中特别是夏天，第一不要去吹那些邪风，第二不要招这种凉水。

还有，大家记住，井水是最寒，泉水最好。泉水是我们最适合人类饮用的水。而且夏天越热，那个井水越凉。很多人为贪那口凉，一口下去。我看到过一个小说，里面描写以前农村有个恶霸，经常蹂躏村里面的妇女，这村里面这帮老爷们没有什么血性，没法跟他正面斗争，结果只有一个人想出一招，在他蹂躏完妇女以后，他在门口给摆了一桶刚打出来井水，然后几次就把那个人给做掉了。

性爱房事以后，要是喝冷水，那就在找死。中国人为什么坐月子，你不坐月子试试？这绝对不是心理暗示，因为中国人就是这种人种。国外的人不坐月子没事儿，但那是有事的人都死光了，留下是没事儿的。

中医几千年来呵护中国人，这个人种千万别轻易改，几千年来传下的这个俗，谁要是移风移俗，我估计死的比谁都早，死的比谁都惨。

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第三针九价！终于上岸啦！好痛痛！不过值得值得！这是我的小哥哥带我完成的很大的事情！打完疫苗本身要去朝阳夜市但是没开门他就带我来了通州的 尊的好多好吃的 可是我的胃真的装不下呜呜呜什么都想尝 等多去几次吧！确实很喜欢！对了 这块儿生煎包不好吃 想念王chuachua 等大哥什么时候想吃小面了 去蹭一个去～其实最近想吃柴式 等一等的～第三张是他很可爱告诉我他在和地铁并排跑 自己还嘀咕如果这时候回得是一个家就好了 确实呢 以后肯定会的捏 p4是我前几天和他一起刷到的爆炸娃娃 今天他就坐在副驾 天呐天呐真的太可爱了 我要爱死了 太喜欢了[淚][淚][淚] 但是拿到手我第一反应是想给他染成粉色 可能是我自己染不了 想让他代替一下吧！尊的太可爱了 （我也不明白为什么每次我和zjq分享喜悦他就会泼我冷水！）
对 被懂小心思真的好快乐 今天晚上八点多他看出来我其实不想回 他就说要去吃点喝点嘛 这一套真的被拿捏了好吗 因为我觉得这种说走就走就好酷 虽然没吃到 但是也很美好捏
但是也有不开心 其实我是一个很不喜欢被很亲近人怀疑的人 我觉得既然你选择信我 就别老疑我 感觉自己不是那种人 不过也能理解 但是确实没有他想的那样 算了要听zjq一句话 所有事情都要仅凭个人意愿 不要过多去打扰对方生活 其实也是 以后不想那么多了 感觉都是徒增烦恼