今天自己一个人出来吃了麻辣香锅喝了古茗，买了时隔很久才吃的提拉米苏和生椰拿铁，一个人走在商场里，心里面总有一种很无妄的空虚感，我形容不出来，我感觉到自己难过，没有原因的难过莫名其妙的就掉了眼泪，出来的时候室友说陪着我，我拒绝了，我现在更愿意享受一个人出来体验这些事情的感觉，我把自己吃的所有东西又全部吐了出来，在吃这些食物的时候我并没有感觉到有多开心，甚至更像是一种发泄，我控制不了自己的这些行为，好像又回到了四月初那段时光，我以为自己救赎了自己，可还是以失败告终，回想自己的经历，很长一段时间我都在救赎别人，可从未有人真正的治愈我，我不愿让自己成为一个内耗严重的人，但是事情的走向却总是不断的撕扯着我，如果可以我希望下一世的我是一个玩偶，因为玩偶感受不到痛，也没有七情六欲，玩偶不会内耗

最后还是去看病了，开了药，我说：不用话疗啊，医生说你觉得谁跟你聊能把你聊明白？说：你脑子有病了就要吃药，我说哇塞这世间还有药能治好我的？半信半疑的我想迎接那个曾经快乐的自己回来，希望这次可以。
我真害怕死，这7年多做了两次胃镜、无数次乳腺B超，下颌淋巴结腹股沟淋巴结B超，阴超，宫颈癌筛查，胫腓骨X线，拍各个部位的CT，甚至眼底超声，一个月内两家医院抽四次血常规，无数次，多的我都记不清了。
今天看完医生，中午回来有点困了，他把我哄睡着，就去买小龙虾了，因为他说到这个季节每周末都给我做小龙虾，我醒了就又在床上闷闷不乐，没有原因的，我也没和他说话，他就在那听着音乐清理小龙虾一个小时，现在在烹饪小龙虾，哈哈，我怕死啊，我怕死了，他周末就带着我的狗和别人去露营，我还想跟我爸妈我姐一起生活千千万万年。
哈哈哈哈 我就是怕死。先吃小龙虾后吃药[努力]

有时候还是需要多鼓励自己，无论是自我，还是他人。有时候觉得自己太在乎别人的恶意评价，而忽略了正向评价，觉得别人夸自己不过是在恭维，很难由衷地感到高兴，把当下的时刻当做往常普通的时刻一般去看待，其实这样不好，会让人失去对积极正向事物的感知力。

教练说我是他带的学员里进步较快的那一类，也有坚持完成他布置的训练计划。练了快两个月，胸、背、肩、腿的大肌群逐渐都有了维度，平板支撑也能在负重20kg的情况下撑到2分钟，完成90个俯卧撑的速度和连续性也在慢慢进步，引体向上也从一开始拉一个都费劲到逐渐能自己拉四五个，哑铃推肩推到了14kg，史密斯深蹲也从空杆蹲到了80kg。

就是因为增肌而对饮食有点放肆了，吃太多导致自己肚子和面部的脂肪有点多了，看着自己的双下巴和小肚腩陷入了沉思，现在体重65kg，脂肪应该还是占了不少的，要开始好好控制饮食了。