【两股“亚洲旋风”席卷：日股创30年新高 印度股市也逼近历史高位】日股创30年新高，印股也接近新高，大A也要争点气呀[苦涩]
在欧美银行业危机阴霾未散、美国债务上限僵局又警钟长鸣的背景下，不少全球市场投资者的目光近来已逐渐转移向了亚洲。其中，日本东证指数本周刷新30年高位的强势表现，无疑最为夺目。不过可能鲜有人注意到的是，在日股的璀璨光芒背后，还有另一个亚洲主要经济体的股市也正持续走高，两者近期可谓交相辉映。这另一股“亚洲旋风”就是：印度股市！

行情数据显示，印度孟买敏感30指数与Nifty 50指数目前均已逼近了历史高位。其中，敏感30指数本周一收盘升至了62510.18点，距离去年12月1日创下的历史峰值仅有不到2%的距离。尽管周二敏感30指数回落了近1%，但本季度以来该指数的涨幅仍有逾5%，牢牢占据亚太地区表现第二好的基准指数的宝座——仅次于日股。在印度股市二季度持续走高的背后，外资的持续流入可谓居功至伟。业内汇编的数据显示，自3月底以来，海外资金净流入印度股市的规模达到了44亿美元。在全球经济放缓引发担忧之际，印度这个亚洲目前增长最快的经济体正被不少业内人士视为避风港。

#菜的2023 keep fit# WED (12.30pm) circuit strength x 1h.

下雨☔️ 湿哒哒的天气，气压也低，适合没有拼命cardio的力量循环♻️

Stretch
Warm up：
- air squat x 75reps
- push up x 25reps
- full burpee x 10reps
- air squat x 75reps
- push up x 25reps
—— 好长的warm up！

Station 1：
A. 划船机 x 12kcal；
B. 50cm box jump x 8reps；
C. 7.5kg x 2 dumbbell front lunges.
* 6mins AMRAP with A + B, break 30secs, then 2mins AMRAP with C.

Station 2：
A. 18kg kettlebell row x 左右手各12reps；
B. 8kg kettlebell stir (就是直臂壶铃胸前画圈)；
C. 8kg kettlebell push press
* 6mins AMRAP with A + B, break 30secs, then 2mins AMRAP with C.

Station 3：
A. 两头起sit-ups x 12reps；
B. hover plank x 8 reps；
C. plank
* 6mins AMRAP with A + B, break 30secs, then 2mins AMRAP with C.

Station 4:
A. 7.5kg dumbbell x 2 bench chest press x 12reps；
B. TTB - 显然我的肩袖不允许，于是bench crunch x 8reps；
C. push up
* 6mins AMRAP with A + B, break 30secs, then 2mins AMRAP with C.

Cool down：
treadmill 9km/h x 6mins.

Upper body、lower body、core，现在全没了[笑就对了]

#航空之旅#当地时间5月12日，Volaris一架空客A320-200（注册号N518VL）当日执行从蒂华纳飞往蒙特雷（墨西哥）的Y4512航班。 该飞机在前往蒙特雷的过程中，由于突遇冰雹袭击，机组人员在飞机大约FL170时停止下降。 大约50分钟后，飞机爬升到FL260，并改道前往托雷翁机场，在托雷翁机场31号跑道上安全降落。 报道称，飞机的两个风挡玻璃和天线罩受损。