之前开会，晚上去当地著名景点闲逛。抵抗住了一切碳水的诱惑，直到眼前出现了一家冰激淋店。出门的意义，啊，不就是吃冰激淋这种只好现场吃光的食物吗。我在开心果和焦糖味之间犹豫——最后的坚持就是只吃一个球！这时候进来个大爷，走路生风，人还没到，一句“一个球，榴莲”已经飘了进来。那坚定的嗓音，让人简直没有不follow的道理！买了一个榴莲味，还不错，榴莲味儿满足的。

5.20的时候，KFC号称推出玫瑰味牛乳冰激凌，那得试试嘛。就晃悠到了最近的KFC。店员答“这些我们这里一般不会有的”，我马上心领神会接“得繁华地段大商圈对吧！”，店员听懵了“得有专门甜品站的点”。[doge] 那来都来了…就买了个新出的桃桃。桃子味，上面还撒了一层跳跳糖（这种小时候巨想吃但我妈说不卫生以至于我从来没吃过的神奇东西）。还挺好吃。

KFC后遗症，是某天路过kumo kumo的时候，看到照片有“牛乳冰激凌”，就又想着“来都来了…”。导购说抹茶味儿的卖完了，我就“哎呀”一声。他家抹茶奶酪蛋糕是真好吃。导购小哥儿机灵极了“我们给你撒点抹茶粉！！！”于是得到抹茶牛乳甜筒。还是挺好吃的，但这牛奶味，比最好喝的organic牛奶本身还浓，这就有点，hmmm。

现在的商家也挺逗，开始在颜色上大作文章。Kumo kumo的Hermes橙，之前买的日本瑞士卷也是这个颜色。喜茶现在是Fendi黄…啧啧 所以Tiffany蓝申请版权保护，也挺有意思。

前天！终于吃到了！传说中的Luneurs！！！先是聚餐时J买了小小的两角蛋糕来，理由是“我想大家应该都不怎么吃甜食，都在戒糖”。于是饭后我就坚定地要求去店里堂食冰激凌！！选了焦糖海盐，确实非常好吃，而且很大一个球。里面的焦糖饼干碎也脆脆的。价格其实跟国内大部分号称glato或手工冰激凌的甜品店差不多。还是值得为了这个冰激凌打一架的！

试了新发现的可乐无糖香草味。还不错，有点像话梅的味道。但应该不会回购，还是原味最清爽。

在一家好吃极了的店，吃到最好吃的甜豆花，喝了梅子酒。开心[送花花][送花花][送花花]

恢复碳水啦 到最初目标体重了 衣服全换了s码了 改掉病态审美了 不是很想再减重了 想增增核心区域的肌肉了 目前一日四餐➕高运动强度 提高代谢中…[羞嗒嗒]

我是真的爱喝瑞幸 库迪 这个真戒不掉 买了一大罐117然后二十天已经见底了… 我最后的倔强是不加糖…真的戒不掉戒不掉[泪]

从小只要我没兴趣的事情一定干不好 一旦我想达成一件事我就必须做到极致[努力]

夏季战痘人如何保持皮肤干净透亮（4）

✅戒糖实际上是“戒心瘾”

✅戒糖要戒游离糖（葡萄糖、果糖、蔗糖，蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖）+快消化碳水化合物型食物

✅吃下更多添加糖的人长痘痘的风险会高出30%，而时常吃烘焙类甜品的人则高出20%

✅高糖化会显著影响真皮层中各种支持皮肤弹性的蛋白质的活性

✅糖+蛋白质发生了“美拉德反应”，表皮下还会产生那些黄黄的颜色，犹如皮肤下的蛋白质和糖混合后被烤箱烤了一下。糖化反应积累多年后皮肤会越来越暗黄，都是血液里的糖长期冲刷的痕迹

✅适度热量+全面营养素=有利于身体内部环境健康的饮食=好的血液支持=大概率优异的皮肤状态

✅减少游离糖和快消化碳水化合物的主要：让血液长期保持在一个血糖稳定的状态，这样血液在流过真皮层下的微血管时，就不会对其中的各种胶原蛋白和弹性蛋白“下狠手”糖化

#痘皮这样吃#