给大家分享几个我家常吃的快手早餐/加餐做法。其实很多brunch店都是类似的菜单，食材和摆盘变一下而已~ [打call]

[心]有个底层搭配逻辑：
1.饱腹感食材。燕麦、健康面包类型做打底~ 一定要有垫肚子的功能。

2.蛋白质（肉、蛋、鱼、虾），瞬间食欲就增加了，没时间就直接用熟火腿，有时间就可以丰富一些~ 我是特别喜欢配一个炒蛋，灵魂~

3.新鲜水果，尽量多色彩。草莓香蕉用不出错还漂亮，蓝莓也是很好的选择~

4.糊糊类型可以用牛奶、燕麦奶等等打底，直接拌酸奶也很棒，不要很甜的酸奶，原味无糖最佳，不然吃不到其他食材的味道了。

5.最后撒一点椰子粉（白色）、奇亚籽/芝麻（黑色）、香料碎（绿色）,这一步是增加氛围感，你可以观察一下外面餐厅里的摆盘，一定有撒粉，但是不要撒白色糖霜，超级胖的~ 我家一般都是以上这几款，奇亚籽增加脆脆颗粒感，我很爱~❤️

冲一杯咖啡☕️or茶，选择漂亮的餐具，摆上鲜花，仪式感就出来了~ 美味又养眼~~

#香港生活##阿茆香港日常##家庭健康守护计划#

#记录下第六天的三万步是怎么来的#

8点被亲爹叫醒，鼓捣睡到9点还是醒不来，全身累的发麻，洗个澡才勉强恢复
为了让老头休息下，一个人去官也街买一些手信顺便吃东西
到了珠海，连个寄存行李的地方都找不到，花钱别个都不愿意，得了，拖着行李沿着海岸线来来回回几公里，打卡渔女
本以为可以休息了，街电这个操蛋的app老子这辈子都不得用了，显示的有可还卡槽，跑去都没有，还个充电宝，跑了不下10家店，硬生生在外面骑行了50分钟，才找到还的！！我祝你们街电早日倒闭！！！！早日早日早日！！！！我天天画圈圈祝你们倒闭！！！！

亲爹说
去了一个城市就丢开一个城市
整整6天，香港澳门珠海你又可以丢开了
累死了我也累死了你
不过你们这辈人对港澳的执着我是明白的
终于带你来看过那些曾经失去的主权和领土
3月还没过半
今年希望能让你去打卡更多的城市
有时间尽量陪着你，没时间也给你报个团[笑cry][笑cry] https://t.cn/R7uuUPH

我自认为是倒霉体质
我连美甲、染发、烫发全都一律不做
因为我可以倒霉到做个美甲都直接断掉半根指甲
有一次十个指甲全部软化一个月连裤子都提不起来 [汗颜R]
所以倒霉的我目前不打算做脂肪填充 [捂脸R]

但并不代表否定脂肪填充这项技术
不可否认很多人受益于此
上次提到的局部感染、脂肪凸起、结节这些潜在风险
其实都是小概率事情
几千台可能也只有个别几例
结节可以通过缓解
凸起可以激光磨削
感染几周也可能自行消退
都有解决方案
只不过我清楚自己的状况
我极有可能是那一个万里挑一的倒霉蛋 [石化R]

二十几岁的大好时光我已经因为痘坑错过太多太多 [哭惹R]
不想再冒这些风险和投入更多时间了
我想做个即便有很多瑕疵但也阳光自信的人 [黄金薯R]
我想把更多时间留给睡眠
留给美食
留给花鸟虫鱼
留给身边我爱的人

本来我是想鼓励大家不要太焦虑
没想到焦虑的人了解到这些信息反而会更焦虑
不过每个人所处的阶段不一样
可能都得自己经历一遍才会明白
那就去做当下最想做的事吧hhh

顺便再提一嘴上次打了唯缇
过了稍微肿胀的那几天之后
我感觉痘坑反而好像更加严重了 [捂脸R]
所以也不推大家去做哦
接下来我准备回香港之后保守护理慢慢把脸养好 [吧唧R]
至于怎么养 后续继续记录更新
大家不要急于效仿
凡事都等一两个月再下定论也不着急 [暗中观察R]
#拒绝焦虑##拒绝容貌焦虑##脂肪填充##痘坑#