*五月的傍晚

五月的收获是伍佰的生命现场
是法老的歌和想了一整年的时间

是改了十多遍开始满意的诗歌
是坚持了四个月的跑步

是喝酒的频次越来越少
是体重跟着不断下降

是几乎不再想念任何人或任何时光
是用了十年时间，年龄和生活达成协议

是抒情的时候越来越少
是平静的生活越来越多

五月就要结束了
我感到很高兴

我交出了自己的幸福
幸福得像一个倦于悲哀的男人

终于，生活的真谛在五月的早晨变得清晰
咖啡和哲学都在书桌上找到了自己的位置

人不能两次踏入同一条河流
但这是一条为我而生的河流
2023.5.31

一直在喝的蛋白粉断货了好久，终于被我等到了，还换了新包装，刚上就立马安排几罐，不得不说蛋白粉真的是消耗品，很快一罐就见底了。

很多姐妹减肥健身什么的，很容易忽略掉一件事情就是不喝蛋白粉，出现的情况是只掉体重，身材看起来松松垮垮的，很难看，所以在健身的姐妹也一定要注意及时补充蛋白，不然累死累活练了却没效果，和健身完立马补充蛋白完全是两种效果。

知道补充蛋白粉重要性的同时，还一定要选对才行，很多蛋白粉含量不够会导致达不到身体所需，还有就是蛋白成分不够优质。我是之前喝了很多其他家的才选到了麦治迅蛋白粉，它不仅蛋白含量80%，还是快慢结合的蛋白，里面的乳清蛋白属于快蛋白，在运动后能快速被身体吸收，帮助肌肉的恢复和增肌；酪蛋白属于慢蛋白，会比较缓慢而持续的释放蛋白质，有效帮助肌肉生长修复，不夸张的说让你睡觉的时候也能长肌肉，像这种快慢结合的复合蛋白粉优于单一的蛋白粉，补充优质蛋白的同时抑制蛋白质分解，让肌肉质量变好，线条变得更完美~

平时不健身的姐妹也要注意蛋白质的补充，早上起来喝一杯，可以拯救前天熬夜的疲惫感，让一天都元气满满，还能改善身体营养不良之类的问题～

之前入蛋白粉的时候还顺手带了蔓越莓粉，就一直在坚持喝，蛋白粉断货的时候还在坚持喝蔓越莓粉哈哈哈，真的好好喝，身边朋友都跟着喝起来了，方方面面真的有得到改善，尤其是久坐不动还爱熬夜的姐妹真得安排起来才行，不然小花园还有皮肤都很容易出现问题，平时不注意可不行。

提取用的是它家独有的专利技术，比市场上其他的产品纯度要高很多。里面的A型原花青素可以预防泌尿感染和各种妇科问题，另外里面的维生素C，能很好的抗氧化改善肤色，整个人的气色也会越来越好。

女生呢不仅要身材好，也要注意保养～爱自己真的不是说说而已！！！趁现在可以薅抓紧了～

的确是进入了减脂瓶颈期，自从掉了7斤后就停在这里快一周了，不管吃多么清淡，跳绳跳得足弓底疼，游泳游得头发都快脱了，体重依然岿然不动。

坚忍如我终于忍不住很困惑地问了个健身达人营养师，最后两句太振聋发聩又令人绝望了：

肥是很快的 瘦就久

[悲伤]

同理还有
退步是很快的 进步就久
放弃是很快的 重启就久
淘汰是很快的 登顶就久

这人世间的母题其实也就这么几题吧
我去继续认真做人生的卷子了[悲伤][悲伤][悲伤]
#2023归档##运动就是坚持##健身##减肥#

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耶鲁商学院毕业｜前消费品品牌全球CMO｜连续创业者