我就说 雨是垂直落下的
除非有风
再加上晾衣绳的横截面
宽度并不那么宽敞
不然昨天绳上拴满的毛巾
不会运气那么好
刚好能遇到
今早从天而降的雨滴

但往往这是一种侥幸心理
如果发生了也值得庆幸

——— Mo_

2023-05-25

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很难形容，当我打开二十岁时的记事本，那一刻心潮的涌动。

在那个手机上网还不甚发达的年代，本子上抄录着联系人电话，当日的花销，记录着那时候的自己如何拮据地安排刚毕业开始工作的日子；空白处，则是歪歪扭扭记着些随笔感受，没有什么逻辑章法，只是零碎的话，关于自我，关于毕业，关于爱情，关于友情......恍惚间，那些字符就像裹挟着昔日回忆扑面而来，如同夏日的海岸，一个人光脚站在沙滩上，海浪一层一层漫过脚背，涌来褪去，又涌来又褪去。

忽然觉得，记录，或是一个人在不经意间累积的财富。

曾经的“无关紧要”也好，“琐碎日常”也罢，当一切挨过时间的车辙，一轮一轮，就会变成一个人一生珍贵的回忆。就像眼前这本记事本，当时又何曾想过记录的意义，到如今回头看，却又何其庆幸当初曾记下所有。因为记录，我好像变得“富有”了。

美好的富有。

#雅姐仨两事#

生气、委屈、焦虑、愤怒，假如你经常为生活中的一些小事而产生以上情绪，明知道没有用，但还是忍不住去想，不断攻击自己，消耗自己，或许你应该了解“野马效应”。

非洲草原上有种吸血蝙蝠，常叮在野马腿上吸血。不管野马怎么狂奔，都没有办法甩掉蝙蝠。最终，蝙蝠饱腹而归，野马力竭而死。

动物学家发现，导致野马死亡的并不是失血过多，蝙蝠所吸的血量极少，野马死亡的真正原因是自身的暴怒及狂奔。

✅无限度地释放自己的负面情绪，带来的结果都不会是好的。做好情绪管理是每个成年人的必修课。和大家分享几个方法，亲测有效。

写随笔。手机或记事本都可以，很简单和方便的方式。把自己当时的真实感受写下来，有多真实写多真实，随心而作，自由又保密。

看喜剧。情绪是个善变的家伙，轻松搞笑的剧情能刺激大脑神经，转悲为喜。但也不宜大喜大悲。

亲近大自然。假如你的坏情绪堆积已久，建议去爬山，去野营，大自然有着超强的治愈能力，天然的。哪怕你什么也不做，就静静地躺在草地上30分钟，你都会觉得内心平和了不少。

做自己喜欢的运动。慢跑瑜伽⛹打球......对甩掉那些愤怒、暴躁的坏情绪有比较快的效果。我在做减脂运动的时候，都会专注于数节奏，结束时，坏情绪已经不知所踪了。

情绪上头也就是3、5秒的事情。
不开心的情绪留着没有用，赶快让它过去。凡事能过去的都不是事。留着会伤害你的生活和爱你的人。#情绪管理 ##每天学点心理学 ##雯西有办法#