一个人的晚饭，蒸构树穗子，牛奶麦片粥。构树穗子是老家的特产，土名叫“构不揪子”，像毛毛虫一样的絮子，现在正嫩，所以网购了几斤。就是太难淘了，先择去老的和太嫩的，只留下大小合适的。再用清水淘两遍，灰尘较多。然后用盐水泡上十几分钟，以去掉上面的杂质物。最后再用温水淘两遍。洗净后，用厨房纸擦干菜菜，加盐作料和面粉，用手反复揉搓，把面粉“吃”进菜里面，尽量做到菜松松散散，别有面团。之后上锅蒸十几分钟，端出淋上小磨油即可。我有些懒了，事实上再捣些蒜泥泼上更好吃。

一大盘，不知不觉吃完了，尚嫌不够足兴。有时候简单也是美味，是小时候吃过的味道。[可爱][可爱][馋嘴][馋嘴][偷笑][偷笑]

【全世界最健康的减肥食谱】早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。这是份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E；两份饮料：绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素https://t.cn/A6MA7lSj

不能经常逛超市，特别是麦德龙那些很多原材料的地方，这些柴米油盐让我总有一种冲动。看到面包糠，我想为我家的猪做炸鸡全餐；看到吉利丁片，我想为我家的猪做布丁；看到纯牛奶，我想为我家的猪做牛奶麦片粥...那瞬间，我内心充满了我很想为我家的猪脱下铠甲，系上围裙的圣母情节。太可怕了，要知道脱下铠甲后就很难穿回去了，因为你胖了，像雷神一样。