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　　女性在怀孕期需要做什么准备呢？

　　一、补充叶酸

　　随着现代科学技术的不断发展，叶酸已经被证实和胎儿的神经管畸形有着密切关系。因此，补充叶酸是女性从备孕前三个月到孕早期应当好好做到的一件事情。

　　二、停止避孕

　　如果女性在平时使用药物避孕，那就需要在怀孕前三个月停止使用该药物，从而让身体的各项机能逐渐恢复正常。同时，在停止服药期间，一定要采取避孕措施，以免在身体机能恢复前意外怀孕。

　　三、忌烟酒

　　据研究，烟酒是导致胎儿畸形的重大因素。为了胎儿的健康，不管是男性还是女性，在备孕前三个月一定要戒烟酒。

　　四、保持一个好的情绪状态

　　有一个积极的情绪，对于怀孕期间的女性也是很必要的。生孩子几乎是每个女性都要经历的事情，千万不要抱有太大的负担，从而导致自己的情绪紧绷。情绪如果一直处于过度紧张的状态，会引起很多影响健康的疾病。

运动，是最好的富养
常听人说，运动与不运动，差的是一整个人生。
年纪渐长，对这句话深有体会。人生下半场，拼的不是成就或财富，而是运动与健康。
最好的养生，就是坚持运动。一个人体质好坏，是先天决定的;健康的身体，却可以后天养成。
曾国藩自幼体弱，寒窗苦读数十年，久坐不动损伤了气血。他常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。曾国藩的这种症状，类似现代人“亚健康”的状态：明明一天到晚什么事也没做，身体的疲惫却无法消除。
曾国藩自己也意识到，这是威胁健康的大问题。
他决定改善，在日记中写道：“行步常勤，筋骨常动。”身体四肢要勤于锻炼，没事不要总是坐着，多站起来走动走动，筋骨才能保持硬朗，身体才能保持健康。
运动不仅可以改善体质，更能磨练精神。据史料记载，陆游活到 85岁高龄，是宋朝最长寿的诗人。他晚年依然精神矍铄，得益于一种名为“长
啸”的健身运动。
古人长啸时，会舒展自己的身体，有节奏地进行深呼吸。伴随着呐喊，刻意拉长声音，类似于我们爬山时的“喊山”。挥洒汗水的同时，也吐故纳新。那些鸡毛蒜皮的小事，都随之蒸发。
运动时，人体会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素。
多巴胺可以提升幸福感，肾上腺素使人精神振奋，血清素抵抗抑郁症。这三种神经传导物质，都和情绪有关。能使舒缓紧张的情绪，提升人的幸福感。坚持运动，可以改善睡眠质量，睡眠好精神就好，精神好心情就好。头脑清晰，思维敏捷，反应速度快，记忆力也显著提升。运动对精神的改善，并非一日之功。只要持之以恒，就能有所收获。
常听人说：“生命在于运动。”运动能延展生命的长度，开拓生命的宽度，累积生命的厚度。
18岁以前，生命是父母给的;18岁以后，人生质量由自己决定。运动，能让你保持一种年轻的状态。
人要常运动，生命力才能持久。你若不动，人生
便是一潭死水，迟早发烂、发臭;唯有流转起来，在不停的运动中，生命才能抵御侵蚀，永远年轻。
有位经济学家曾说：健康是“”，而财富、名声、地位…….这些外在的条件都是“0”。大多数人在为了(”后面的“0”疲于奔命;殊不知世间最宝贵，也最难守佳的，正是前面的“”。
对于人生而言，健康永远排在首位，身体才是革命的本钱。动起来，就是为你的人生保值。

这一个月基本30天有十多天做梦都是梦到和我爸吵架，还是大吵那种，昨晚还梦见我变回十来岁的样子，然后一群人追着我和我爸要带我俩去缅甸还是哪里噶腰子，然后我爸就抱着我狂奔，一路上躲不掉啊，结果我和他都不会开车了，车也开不动，急死了，最后梦见我妈在梦里问我俩怎么了，然后我俩还没说完那些人又来了，就很奇怪只追我和我爸，不管其他任何人，我还梦见我和我爸躲在我很小时候住的那附近的一个小道道里，在路边我俩睡觉，结果是睡一会就会惊醒。醒了之后，然后我就想不会是我爸工作上出什么问题了吧？去问他，结果我爸说没有，但是他说我妈前天生病了，因为吃了食堂的剩饭，估计饭给变质了，结果呕吐，还好前天去检查没什么一切正常的。真烦啊，毕业后打死不想出去了，守在爸妈身边目前对我来说是最希望的。这个月因为做梦和我爸吵架都快疯了。。我妈说做梦是白天情绪的释放，但我白天也没想过和我爸吵架啊，我爸说是因为我白天看了那种新闻，我也没看过啊。我只希望我不要再做有关家里人不好的梦了，这些对我来说都是噩梦[泪][泪][泪][泪][泪]