今天给大家分享一个简单又美味的番茄酱意面食谱！

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食材

意面、番茄、大蒜、洋葱、橄榄油、盐、黑胡椒、巴马干酪

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‍做法

1. 意面加入开水中煮熟，备用。

2. 番茄洗净切成小块，大蒜和洋葱切末备用。

3. 热锅凉油，放入洋葱、大蒜爆香。

4. 加入番茄翻炒。加盐和黑胡椒调味，煮至番茄软烂。

5. 将煮好的意面沥干水分，加入热锅中，与番茄酱拌匀。

6. 最后撒上巴马干酪装饰即可。

‍小贴士

1. 意面不要煮太久，否则口感会变得软烂。

2. 番茄酱可以提前做好，也可以加入其他材料如香肠、鸡肉等增加口感。

3. 番茄酱火候不宜太大，否则会糊底。

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麻辣火锅，主打的就是一个辣不欺
麻辣火锅，撑得起整个冬天的美食！

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食谱公式

优质肉类+新鲜蔬菜+海鲜+麻辣底料+调味料

✅食谱举例

麻辣底料：花椒、辣椒、姜、蒜、八角、肉桂

优质肉类：牛肉、羊肉、猪肉

海鲜：虾、蟹、鱼丸

新鲜蔬菜：生菜、豆皮、豆腐皮、豆芽、韭菜、莲藕、木耳

步骤：

1. 准备好所有材料和麻辣底料。

2. 将底料放入热锅中爆香，加入清水烧开。

3. 将蔬菜放入锅中，煮至八成熟。

4. 将肉和海鲜放入锅中，煮至熟。

5. 蘸酱享用。

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#健康养生[超话]##养肝护肝# #美容养颜#
“女以血为本，以肝为先天”，养颜先养好，肝气不好全部提现在脸上，所以在日常中对肝脏的养护要重视起来，今天枣枣给大家分享日常养肝护肝茶饮。
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♨ 疏肝气
成因：经常发脾气，而情绪归肝，这就容易肝气郁结，气机不畅，肝气不舒。
① 玫瑰茯苓茶
桑葚+百合+茯苓+红枣+玫瑰
② 菊花决明子枸杞茶
菊花+决明子+金银花+甘草+枸杞
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♨ 清肝火
成因：肝气郁结久了，再加上辛辣食物刺激，就容易导致脾胃於堵，久之，会出现心烦上火，爱发脾气，眼睛干涩，口干口臭
①杞菊决明子茶
金银花+菊花+玫瑰+枸杞+决明子
② 牛蒡决明子茶
决明子+牛蒡根+菊花+枸杞+金银花
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♨ 养肝血
成因：人卧则血归于肝，经常熬夜血就无法进肝。不能进行正常的新陈代谢，容易伤肝。肝血不足，则会眼干眼涩、经常掉发。
① 玫瑰枣杞茶
玫瑰花+枸杞+红枣+桂圆
② 桑葚桂圆茶
桑葚+桂圆+狗杞+莲子+红枣
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♨ 滋肝阴
成因：肝阴不足，指由情志不遂，气郁化火，由于气郁化热消耗肝阴或者是患有肝病导致的。
① 西洋参石斛麦冬茶
石斛+麦冬+西洋参+红枣+枸杞
② 桑葚黄精茶
菊花+决明子+金银花+甘草+枸杞
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用料根据个人情况适量添加哦~
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