夜爬罗浮山 痛苦并快乐 美的风景在路上
凌晨十二点五十上山四点多到达目的地.
山顶上超级大风 好在有帐篷~
虽然有点小阴天但是也看到了一丢丢日出噢~
刚开始和四个队友一起上去两个女生真的挺给力的 上去的时候都没怎么休息真的很佩服队友 后面下山过程真的是荒野求生 打开新世界 不一样的美景 走小路 都是曲折 迷路 绕圈 下雨 走错路 没信号 (切记切记切记没做好攻略就原路返回)不过风景是真的好 绕了几座山好在我们心态都超级好的 队友都超级给力互相鼓励 历时五个多小时下到山底还打了六个公里的车才找到车~ 很累很值得！磨练了自己锲而不舍不放弃不抛弃 过程是艰辛的但回报的是充实的快乐.也拥有了过命的交情 无论以后我们经历了什么但愿我们都会记得彼此~美的风景在路上
#带你看风景##日落夕阳##广州日落#
凌晨十二点五十上山四点多到达目的地.
山顶上超级大风 好在有帐篷~
虽然有点小阴天但是也看到了一丢丢日出噢~
刚开始和四个队友一起上去两个女生真的挺给力的 上去的时候都没怎么休息真的很佩服队友 后面下山过程真的是荒野求生 打开新世界 不一样的美景 走小路 都是曲折 迷路 绕圈 下雨 走错路 没信号 (切记切记切记没做好攻略就原路返回)不过风景是真的好 绕了几座山好在我们心态都超级好的 队友都超级给力互相鼓励 历时五个多小时下到山底还打了六个公里的车才找到车~ 很累很值得！磨练了自己锲而不舍不放弃不抛弃 过程是艰辛的但回报的是充实的快乐.也拥有了过命的交情 无论以后我们经历了什么但愿我们都会记得彼此~美的风景在路上
#带你看风景##日落夕阳##广州日落#
【古蜀道】从汉中驱车走108国道，大车多，路窄，速度慢，只为看风景，离广元还有20几公里时，前方道路施工，被引向一条乡道，乡道的风景更好，但道路更险，边走边看，从剑门关蜀道边缘徘徊走进更窄的乡道，导航始终提示前方回头，说明这山间小路导航地图都没有记录，麻起胆子继续向前开，到一分岔路口时，彻底迷糊了，不敢继续向前开了，掉头回去时，遇一本地小车，叫跟着他到曾家山，又掉头回去继续前进，这一路山间小路又开了近一小时，快到曾家山时，导航终于认识路了，有了导航就不怕了，这一偏航迷路多走了三十八公路，离广元只二十几公里了，这就是在路上的不确定性，走小路，时间用得更多，路险但也看了更多的风景，心情还是很好的。
#蜀道奇观##说走就走的旅行# https://t.cn/RxDDeg4
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红螺三险徒步日记——上[喵喵]
上周日应邀去参加红螺三险徒步，先科普一下，红螺三险号称京郊户外徒步十大风险地之一，属于中级徒步路线。
在北京爬山鄙视链中属于第6级（最高九级，等级越高难度越大），被列为户外重度玩家路线。
我之前的徒步经验并不丰富，今年刚入门，走过几次11公里的休闲路线和16公里的初级路线，最难走的是北京后花园白虎涧的一条支线，当时装备不行，穿得普通的休闲运动鞋，一线天那条路都是碎石黄土，坡度陡，还松软，脚特别容易打滑。
沿路虽然有一条铁索可供攀爬，但特别费手。像这种陡坡碎石路，从下往上爬还好些，但我们领队带的路线是从上往下走，难度就倍增了。
我的心理素质还行，不会恐高害怕，身体也比较灵巧。有些队友直接是半坐着出溜下来的，我虽然不害怕，但由于鞋子不给力，也是跌跌撞撞下来的，走完一线天，腿都不会回弯了，直发抖。那是我第一次感受到徒步的威力，但不是危险，因为那里只是难爬，并不危险。
我的伙伴也不是经验老驴，我们都算是今年刚入门的新手，但她很大胆，走过16公里的初级路线之后，就敢报同里程的中级线路了。虽然同里程，但爬升更高，地势更险，路更难走，所以是中级。
我们早上7点集合，5点就得起床，但凌晨12点我还躺在床上毫无困意，只能翻来覆去烙大饼，内心焦灼如同蚂蚁啃，不睡个好觉第二天还徒步十几公里爬山，还去6级风险地，这可以说是作死行为了。
后来不知道几点才睡过去，早上五点起来，觉得精神还不错，完全没有熬夜后的不适，这大概是我身体的某种秘密技能，就是若有事时，身体会自动开启应对危机模式，即便没睡好，精神也特别足，全天亢奋，浑身是劲，状态不会萎靡。
收拾好六点出发，45分钟后到达集合点等伙伴。在大巴车上本想补觉，但一直半梦半醒睡不着。8点多到地点下车，没有什么热身，也没有什么废话，该交代的注意事项车上已经讲清，下车就直接开爬，一路向上，爬了几段破损的石头山墙，常需要手脚并用，钻密林小路，需要拨开层层树枝，不断爬升。越往高爬林子越密，常常遇见乱石滩。
有时爬到某处山峰，可以驻足看看风景，拍一两张风景照，但这也是极短暂的，马上就要跟上前面的队伍，绝对不可以一个人落单，一共四个领队，再慢不能走在末尾领队的后面。反正就是什么也不要管，看好脚下路，闷头一直走，变成无情的爬山机器。
走在队伍前面的人都身体素质极强，走路非常快，属于强驴老驴，后面就是我和伙伴这种新驴和小白。我其实特别希望能够慢慢溜达，看看风景，感受一下大自然美丽的风景。但中级徒步看风景反在其次，走完整条线路，安全下山才是最重要的，由于线路长，所以不容耽搁，必须按时下山返程，和平时的游玩完全不同。
一路不断地爬升，不断地下降，再爬升，再下降。中间伴随着手脚并用的攀爬，穿越巨石阵，翻过断崖，攀爬85度倾斜的天梯，还有各种小碎石块路、布满树枝遮挡的小路、下坡时松软的土路面（这种下坡小土路往往是最滑的，如果距离长，坡度大，鞋子不抓地，俯冲下去是比较危险的），还有巨伤膝盖绵延不断的石头台阶，只有半米宽的高悬小路。反正就是各种糟糕的路况让人怀疑人生。
但就是这样的路况在领队和强驴眼中都属于是“成熟路线”，即有完整的线路，无数人走过，不用探路，危险系数不高。虽说如此，但这种野外徒步，危险往往发生在不经意之间，如果被石头树枝拌到，或者下山后没站稳，轻则摔伤崴脚，重则跌下悬崖或者掉落山谷，至于被树枝刮伤擦伤，都是很平常的。
户外徒步需要不断地爬，不停地走，非常耗费体力，这时就能感受到人们体力上的参差，有人没走多久就气喘吁吁或步伐变慢。另外，徒步非常需要身体的协调性和灵便性，如果不够灵活就非常影响前进速度，徒步时往往只有一人步道，前人走得慢，后面队伍就拖的长，走得快的人势必会超越前人，随后这个走的慢的就会越落越远。
另外，徒步常常需要攀登巨石或者下大坡，夸张点说连滚带爬也不为过，如果身体不灵活，就要慢慢蹭着下，就像树懒般“闪转腾挪”，心理素质也很重要，如果恐高，很多路就会走得犹豫，越走越怕，脚下发抖，一旦开始害怕，接下来的路就会变得更难走。
这里又要提到一点，据我观察，长期玩户外徒步的人基本没有特别胖的人，胖人可能只是来领略徒步的氛围和感受，下次还会不会来不一定。
瘦人更容易长期徒步，因为身体负重小，轻盈灵便，所以更能从徒步中感受到乐趣，而经常徒步又会让人变得更精瘦，所以这就像某种循环，瘦人爱玩，越玩越瘦。胖人的心肺功能和体能都不太好，玩徒步时身体会成为他的累赘，影响他从中获得的快乐，只能感受到痛苦，所以很难坚持下去。
如果长期徒步，也许胖人会变成瘦人，瘦人会变得强壮。徒步队伍中常能见到高大威猛型的人，他们看起来身材也很“硕大”，但更多是强壮，而且动作非常敏捷迅速，这和传统意义上虚胖不是一样的。
我和伙伴一路走走停停，紧跟着队伍，自以为不算慢，但依旧位于全队后方，很努力地在走了，依旧如此。体能还是不行，但好在我们都很坚韧，毕竟自己选的线路，跪着也要走完。
我们此行最重要的目的地就是红螺三险，分为一险二险和三险。据说一险最险，是一个85度的断崖？不知道该怎么形容那种地势，就像一个几乎垂直的窄楼梯，有层层叠叠凸起的小石块可供抓握和蹬踩，实战下来我的感觉是，并不危险，也不可怕，因为有着力点，抓好慢慢爬，稳稳的就行。
只不过背后是凌空的，没什么保护措施，跌下来就会滚到悬崖下。领队为了安全会垂下一根安全绳绑在我们腰间，谨防意外，不过我没有绑，徒手爬上去的，因为并没有觉得可怕，系绳子反而耽误时间。
真正让我犯难的是二险。那是一个完全没有着力点的光滑崖壁，大概有2米的高度，上面只垂下一根悬空的锁链，需要拽着锁链上去，我的上臂完全没有肌肉力量，靠抓锁链根本拖不起自己来，光溜溜的石壁又没有很好的蹬踩点，好在一直有两位队友在那里接应，我是被“生拖硬拽”上来的，几乎大部分人都是，徒手拽人的是一个高大强壮的大哥。
户外徒步的队友们互帮互助很平常，当你需要帮助时一定会有人对你施以援手，尤其是像我这种一看就是“弱鸡”的队员。而这种互帮互助在休闲路线并不多见，往往越难的路线，互助情节越多，因为前后的队友仿佛是“一脉相承”的，我们面对相同的线路，相同的风险和相同的劳累，举手之劳仿佛再自然不过，没有人会见到他人置于险境而不顾。
我和伙伴在这次徒步路上遇见了非常好的队友。最开始两位大哥不是我们一队的，是走同样线路的两个人，跟我们前后脚走，他们的着装非常轻便，以至于你弄不清他们的身份，他们的身体素质和经验非常像熟悉路线专门来爬山的强驴，但强驴一定不会这样装备随意，他们两个人只背一只简单的背包，中午不吃午餐也没见到喝水，应该没带任何食物，衣着也是普通衣服，登山杖是结实的木头拐杖，以至于你会感觉他们更像是附近生活的山民。
山民都是最最厉害的徒步高手，不用装备不用线路，甚至不准备口粮，走几十公里都不累，还不迷路，遇见危险也不慌张。队友说，去爬小五台发现最厉害的是当地乡下的老奶奶，穿双布鞋背个袋子就上山了，而像我这种菜鸟选手为了徒步还专门准备了能量胶和盐丸，属实是差生文具多。
这两位大哥在攀爬大岩石时会将拐杖递下来拉我们一把，第二险处，还会把拐杖插进石头缝，让我们踩着借力。聊天时得知他们是山西人，说话有些口音，是沉默寡言的人。爬一险时，大哥在我前面，我特意拍了他的照片，但由于时间匆忙，后来的路他们走远了，没再同路，所以没能加到他的微信，不能把照片发给他，觉得很可惜。
由于我没带登山杖，走到中途时，实在觉得爬得太累，就捡了根趁手的树枝一路拄着，很借力。那时我才意识到爬山有根手杖是多么的重要，我的同伴后来也捡了树棍前行。后来我们甚至会边走边找，什么样的树棍更结实，什么样的树棍更趁手，捡到直溜又好拿的树棍会非常开心。
后来爬一险天梯时，那位大哥让我把手里的棍子丢掉，因为要手脚并用爬了，不能拿着棍子，说过去之后再捡，我只好扔掉，内心非常不舍。后来我又找了一根更趁手的木棍，结果到了二险攀爬处不得不再次扔掉。接下来就没有再找到合适的木棍了，只捡了一只又瘦又矮的树枝，勉强撑着，感觉它虽细小，却很好用。
结果我的队友看到之后，用一种很严肃的语气跟我说，必须把手里的木棍扔掉，因为它太细太脆了，一旦撑折，整个人都会摔倒，栽下山去。他说这是非常危险的行为，于是我只能再次很不舍的丢掉木棍，没有再找。后来这位队友把他的两根登山杖分别借给了我和同伴，之前他的杖一直背在包里，因为他是徒步高手，大概觉得这种难度没必要用手杖。于是我和伙伴一人拄着一根杖，走完了后来的路。
这是我第一次体验用登山杖爬山，当我拿着它走完第一步路后，就被它给深深征服了，爬升时支撑上半身很省力，下降时又会很借力，不那么伤膝盖和腿。之前一直没买登山杖是因为觉得拿在手里冗赘，也不方便携带。用了之后才知道它竟然这么好。
于是我跟队友说，原来装备这么重要呀。他说当然重要了，如果是重装徒步，装备是用来保命的。后来他还指导了我们怎么正确握着登山杖，爬上时调低，下降时调高，休息时可以将下巴柱在杖上，外锁登山杖要比伸缩式更安全……给我们科普了很多户外徒步的知识。
在聊天过程中，我们也得知他是户外重度玩家，之前一直去三五天的重装徒步，由于太爱玩，喜提腰间盘突出，膝盖也有伤，修养了两三年，不能爬山，就玩攀岩和抱石，今年才重新开始短途的徒步。他大概是非常坚韧的人，一路很少喝水吃东西，也不上厕所（在徒步的过程中，身体中的水分会随着汗液流出，很少上厕所也正常），其实他走得非常快，但可能看我们两个太弱了，就在前面带着我们走，我们走得慢，他也会专门停下来等待，伙伴的水喝光了，他把自己仅剩的一瓶水给了她。
水在户外是多么重要的资源，结束后领队还在车上唠叨我们，带水带的太少，中级徒步必须五瓶水起步，而我们为了减轻负重，基本只带了三瓶，这在领队眼中是“作死”的行为。我在路上时喝水很节省，只带了1.5升也没有喝完，还会通过水果和食物来补充水分。
上周日应邀去参加红螺三险徒步，先科普一下，红螺三险号称京郊户外徒步十大风险地之一，属于中级徒步路线。
在北京爬山鄙视链中属于第6级（最高九级，等级越高难度越大），被列为户外重度玩家路线。
我之前的徒步经验并不丰富，今年刚入门，走过几次11公里的休闲路线和16公里的初级路线，最难走的是北京后花园白虎涧的一条支线，当时装备不行，穿得普通的休闲运动鞋，一线天那条路都是碎石黄土，坡度陡，还松软，脚特别容易打滑。
沿路虽然有一条铁索可供攀爬，但特别费手。像这种陡坡碎石路，从下往上爬还好些，但我们领队带的路线是从上往下走，难度就倍增了。
我的心理素质还行，不会恐高害怕，身体也比较灵巧。有些队友直接是半坐着出溜下来的，我虽然不害怕，但由于鞋子不给力，也是跌跌撞撞下来的，走完一线天，腿都不会回弯了，直发抖。那是我第一次感受到徒步的威力，但不是危险，因为那里只是难爬，并不危险。
我的伙伴也不是经验老驴，我们都算是今年刚入门的新手，但她很大胆，走过16公里的初级路线之后，就敢报同里程的中级线路了。虽然同里程，但爬升更高，地势更险，路更难走，所以是中级。
我们早上7点集合，5点就得起床，但凌晨12点我还躺在床上毫无困意，只能翻来覆去烙大饼，内心焦灼如同蚂蚁啃，不睡个好觉第二天还徒步十几公里爬山，还去6级风险地，这可以说是作死行为了。
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户外徒步需要不断地爬，不停地走，非常耗费体力，这时就能感受到人们体力上的参差，有人没走多久就气喘吁吁或步伐变慢。另外，徒步非常需要身体的协调性和灵便性，如果不够灵活就非常影响前进速度，徒步时往往只有一人步道，前人走得慢，后面队伍就拖的长，走得快的人势必会超越前人，随后这个走的慢的就会越落越远。
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我和伙伴一路走走停停，紧跟着队伍，自以为不算慢，但依旧位于全队后方，很努力地在走了，依旧如此。体能还是不行，但好在我们都很坚韧，毕竟自己选的线路，跪着也要走完。
我们此行最重要的目的地就是红螺三险，分为一险二险和三险。据说一险最险，是一个85度的断崖？不知道该怎么形容那种地势，就像一个几乎垂直的窄楼梯，有层层叠叠凸起的小石块可供抓握和蹬踩，实战下来我的感觉是，并不危险，也不可怕，因为有着力点，抓好慢慢爬，稳稳的就行。
只不过背后是凌空的，没什么保护措施，跌下来就会滚到悬崖下。领队为了安全会垂下一根安全绳绑在我们腰间，谨防意外，不过我没有绑，徒手爬上去的，因为并没有觉得可怕，系绳子反而耽误时间。
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户外徒步的队友们互帮互助很平常，当你需要帮助时一定会有人对你施以援手，尤其是像我这种一看就是“弱鸡”的队员。而这种互帮互助在休闲路线并不多见，往往越难的路线，互助情节越多，因为前后的队友仿佛是“一脉相承”的，我们面对相同的线路，相同的风险和相同的劳累，举手之劳仿佛再自然不过，没有人会见到他人置于险境而不顾。
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山民都是最最厉害的徒步高手，不用装备不用线路，甚至不准备口粮，走几十公里都不累，还不迷路，遇见危险也不慌张。队友说，去爬小五台发现最厉害的是当地乡下的老奶奶，穿双布鞋背个袋子就上山了，而像我这种菜鸟选手为了徒步还专门准备了能量胶和盐丸，属实是差生文具多。
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在聊天过程中，我们也得知他是户外重度玩家，之前一直去三五天的重装徒步，由于太爱玩，喜提腰间盘突出，膝盖也有伤，修养了两三年，不能爬山，就玩攀岩和抱石，今年才重新开始短途的徒步。他大概是非常坚韧的人，一路很少喝水吃东西，也不上厕所（在徒步的过程中，身体中的水分会随着汗液流出，很少上厕所也正常），其实他走得非常快，但可能看我们两个太弱了，就在前面带着我们走，我们走得慢，他也会专门停下来等待，伙伴的水喝光了，他把自己仅剩的一瓶水给了她。
水在户外是多么重要的资源，结束后领队还在车上唠叨我们，带水带的太少，中级徒步必须五瓶水起步，而我们为了减轻负重，基本只带了三瓶，这在领队眼中是“作死”的行为。我在路上时喝水很节省，只带了1.5升也没有喝完，还会通过水果和食物来补充水分。
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