本海老师曾有过站桩的分享：
早三体式一小时。
“醒来的时候要好像朝阳冲出山谷来照耀这个世界，睡觉的时候要好像死去一样，放下从前一切的忧伤。”快乐地活在当下，尽心即是完美。
站着的时候也一样，不忆过往，不计未来，只是沐浴在清晨的阳光和微风中，安享那份淡然和平静。

站桩真的如本海老师分享的那般美妙！
在入门与深入的环节中，入静都是至关重要的。
站桩其实就是人在天之力与地之力的作用下，与天地合而为一：天之力是假想天外之力，把百合穴提起、下颌提起、肚脐提起、把会阴提起，把五脏轻轻挂起；地之力是身上的血肉皮毛均像沙子一样，在地心引力的作用下，向下堆聚。天之力，轻、清；地之力，重、浊。而我们能人为的就是，两条股腹沟轻轻后抽，带动命门外凸、肩锁骨外撑，全身心沉浸在天地之力作用之中。

更可贵的是，杨君开老师道出了站桩不累的秘笈：用自己的“真心”去站，而不是“我”站，不是“身体”站。
这里说的“真心”，也就是“佛性”、“自性”。
“真心”，人人都有，人人都是一样的。杨君开老师举例很形象，电饭煲做饭，是人做、电饭煲做、还是电做？这个“电”就是如同我们说的“真心”。
我们站桩，如果是“我”站，那肯定想法多多，一会就坚持不了；如果是“身体”站，那身体会注重各种不同的感受；只有“真心”站桩，不带主观评价，不管身体感受，而是清静的觉知。

用“真心”站桩，不仅是站桩不累的秘笈，而且我相信它也是内功修炼达大成之境的秘笈。

小时候满口的龋齿
自从换了牙齿长得整整齐齐的就很注意护理
大二选修课选了口腔探秘
然后知道可以通过窝沟封闭来预防龋齿
那时便产生了这种想法
上班有钱了一定要去做
工作了偶然的机会认识牙医
简单给我说了一下
正规洗牙要查是否有传染病
挺惊讶的
原来牙医也是高危职业
之前一直羡慕工作简单薪资高
果然是自己肤浅了
窝沟封闭也只能管两三年不是永久性
且主要针对小孩儿来着
一口整齐的大白牙一定要好好护理！
#碎碎念#

【马春雨 用忠诚担当守好北疆绿水青山】#包头# 初夏的乌拉山南麓，绿草如茵，水草丰美。一个藏蓝色身影，在灌木丛中时隐时现。他头戴安全帽，穿着登山鞋，腰上挂着矿灯，手拄着自制的“登山杖”，深一脚浅一脚地走在崎岖的山路上。熟悉这片山区的人都知道，那是守护乌拉山的“巴特”马春雨又在巡山了。
九原区阿嘎如泰苏木地处乌拉山南麓，矿产资源丰富，过去非法使用爆炸物采矿的现象时有发生。马春雨担任九原区公安分局阿嘎如泰派出所所长后，用满腔热忱和无私奉献履行警察职责，用在岗尽责、在职用心践行着“爱包头、作贡献”。
近日，记者跟随马春雨走进了他“守护”的大山。从市区到乌拉山南麓，来回50多公里的路程，上山路崎岖颠簸，很多地方只能步行。有的山上去一次得一个多小时，下来需要三四个小时，山上到处都是碎石块，一不留神就会滑倒，一天下来，都没有力气回家。
在这几年中，马春雨先后用烂了数十双劳保手套、十几双登山鞋，更换了12条轮胎和1辆警用越野车。别人的车上放着生活用品，他的车打开后备厢，铁锹、镐头、绳索一应俱全，因为有些地方，需要他“逢山开路、遇水搭桥”。
比巡山更危险的是矿洞巡查。盗采金矿一般都是用洗洞的方法非法获利，不进洞就不知道真实情况，不下井就不能作出准确判断。而这些开采完的废洞或被盗采的矿洞，有的采空区长达四五十米，矿柱已被盗采者凿得只剩下1米左右，随时有坍塌、冒顶的可能。在一些矿洞中，盗采分子使用氰化物等危险化学品将矿石中的黄金提取出来，身处这种矿洞随时都有氰化物中毒、缺氧窒息的风险。
2019年的一天，马春雨带着辅警万帅在对阿嘎如泰苏木阿贵沟嘎查的包头鑫达黄金公司105号废旧矿点进行巡查时，发现有“新鲜的”矿运车碾过的痕迹，这引起了马春雨的警觉——前一天他从此处巡查时还没见痕迹，“这肯定是今天有大型车辆经过后留下的！”随即马春雨对105矿脉进行搜查。他很快在一处封堵过的洞口下面发现有土石松动的痕迹，在清除碎石之后，一个刻意被掩盖的洞口显现在面前。
“万帅，你留在上面，我下去！”不等万帅反应过来，马春雨已经冲进了矿洞，并在距离洞口近六十米处发现了正在工作的抽水机和选矿用的八个碳罐。在确认没有盗采嫌疑人后，马春雨立即与阿嘎如泰苏木政府、环保部门和黄金公司取得联系，联合对矿洞情况进行勘查，在确保不发生二次污染后，邀请专业爆破公司，对洞内的碳罐进行爆破捣毁，并使用装载机深埋封堵洞口。像这样的矿洞，6年来马春雨封堵了197个，从源头上让那些动歪心思的人打消了想法。
如今，“有马春雨在，就没人敢来盗采”成了阿嘎如泰苏木当地群众的共识。近两年，在这片广袤的土地上，再未发生一起盗采案件。今年4月底，我市表彰劳动模范，马春雨光荣入选。当喜讯传来时，56岁的马春雨仍颠簸在崎岖的山路上，他像往常一样在巡山。
“筑牢祖国北方重要生态安全屏障是我们的职责和使命，只要没退休，我就要守护好这片绿水青山。”马春雨说。（记者：梁彦强）