#运动就是坚持[超话]#每天坚持运动的人的自律性很强，可以在很多方面体现出来。例如，在吃自助餐的时候，这是你尽情享受的时刻，你会很畅快地选择你爱吃的东西。而坚持运动的人不会因为免费而拼命地吃。他会很清楚地知道他为什么要运动，也明白一个人每天所摄取的热量是有限的。如果吃多了就会排泄，或变成脂肪储存。那么再多的运动也阻止不了体重的增加。所以，我提倡的“运动为了吃，吃必须运动”的道理就在这里。为了潇洒地生活，在满足人的食欲的同时，也可以在运动中获得快乐，和更健康。而单纯的节食不运动，有可能会造成营养的不均衡。吃又运动，那会使人获得更多的营养。
——波子哥谈运动与自律20230605#微博健康在关注##全民健身季#
【运动打卡】Day513

爱默生曾说：“家是父亲的王国，母亲的世界，儿童的乐园。”

这世界上，再没有什么地方比家更能温暖人心，在这里每个人都能找到自己的归宿。

人这辈子，不一定要坐拥豪宅名车，吃多少山珍海味，但一定要有一个温馨的家。

对于家庭而言，最宝贵的便是家庭成员的和睦有爱，一家人相处融洽，才有未来可期。

列夫托尔斯泰在小说《安娜·卡列尼娜》中有句名言：

“幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭各有各的不幸。”

那些有上等风水的家庭，一家人之间会经常说这3句话，看看你家中占了几条。

对孩子，多说“鼓励、肯定”的话

孩子的成长，离不开家庭教育的帮助，更与父母的教导息息相关。

对爱人，多说“包容、体谅”的话

网络还真是很难评价。
在这里能碰到形形色色的人，也能遇到各种各样的事——比如，毫无交集的人会在完全不了解你的情况下轻易说出贬低的话，但也不乏素未谋面的人对你展现毫无保留的爱和信任…

我好几次抱怨，在这里接触了太多没必要的人，受到了太多莫名其妙的恶意，可今天重新回头审视却发现我同时也接收了那么多的鼓励和善意ㅠㅠ

其实遭到质疑的时候，与之相对的也会出现许多姐妹私信安慰我，这么来看我应该知足的，明明那么多暖心的人，可我记得最深的为什么总是一些有的没的负面的事？（️还是不够成熟）
接触的人越多就越害怕交心，甚至糊涂比清醒要好…我在交朋友这件事上其实吃了不少亏，即便如此我也不想变成我自己所讨厌的样子。
这种性格我妈都说我不够圆滑，偶尔还显得有点固执和钻牛角尖，外人对我的评价很两级也太正常不过，但是所谓的忍和憋我实在是做不到，更觉得在这里没必要、不值得。…这种性格当然吃亏，可以说进入社会显得格局小了，但互联网毕竟不是现生，可能不适合某个圈，但最起码我自己在这里足够鲜活。

要是在网上我还要装着样子，那我不如好好回现实生活里算了。