【肿瘤学科党支部：科普图书分享会+肿瘤营养多学科义诊汇聚钟书阁】图文 | 肿瘤学科党支部 焦玉新
6月2日，在华东医院肿瘤学科党支部书记郑向鹏带领下，《漫话肿瘤放疗》图书分享会暨华东医院肿瘤与营养多学科义诊活动在绿地缤纷城钟书阁举行。
上海市卫健委健康促进处副处长崔元起、市科学技术普及志愿者协会副秘书长董懿为、市核学会秘书长支敏、上海交大出版社编审杨迎春、华东医院健康促进委员会办公室主任洪维等出席活动并致辞。活动通过华东医院健康科普官方视频号“华东健康说”进行现场直播。
活动邀请到肿瘤患者家属代表向在场观众分享其父亲在华东医院放疗科治疗一年多的故事：其父因肺癌晚期伴脑转移导致瘫痪在床，通过9次放疗、6次化疗、15次免疫治疗后，现已基本生活自理。家属代表感谢华东医院放疗科团队的专业和付出，希望父亲的故事能令现场观众对“无创肿瘤治疗”有更深一层的理解。
《漫话肿瘤放疗》主编之一、华东医院放疗科主治医师焦玉新讲述了本书的创作过程，并以肿瘤放射治疗为主题开展科普讲座，作者团队与读者面对面交流，现场向患者和家属赠书。
华东医院肿瘤与营养多学科义诊活动在现场同步进行。华东医院肿瘤科唐曦主任医师、朱衍菲主治医师，放疗科王湘连、沈倩雯、吕博副主任医师，营养科李臻、李仕捷营养师等专家为患者及其家属答疑解惑并提供专业指导。
《漫话肿瘤放疗》为“走进美丽的核科学世界系列”丛书之一，属市科委科普项目“放射诊疗知多少”成果，由市核学会组编，华东医院放疗科主编。图书以科普语言结合漫画形式为读者解读恶性肿瘤的主要治疗方法之一——放射治疗。主要内容包括放射治疗的基本原理、方法、过程，适合放射治疗的肿瘤类型，放射治疗与其他治疗的联系，放射治疗的不良反应及处理，放射治疗的注意事项等。
本书对常见肿瘤如鼻咽癌、喉癌、肺癌、食管癌、乳腺癌、胃肠道肿瘤、淋巴瘤等的放射治疗做了详细介绍。为增加科普的趣味性与直观性，特别在附录中增加小视频二维码,读者可扫码观看。视频均由放疗科专业医师录制完成。作为核医学知识科普读物，可供相关医技人员及希望了解放射治疗的普通民众阅读参考。
6月2日，在华东医院肿瘤学科党支部书记郑向鹏带领下，《漫话肿瘤放疗》图书分享会暨华东医院肿瘤与营养多学科义诊活动在绿地缤纷城钟书阁举行。
上海市卫健委健康促进处副处长崔元起、市科学技术普及志愿者协会副秘书长董懿为、市核学会秘书长支敏、上海交大出版社编审杨迎春、华东医院健康促进委员会办公室主任洪维等出席活动并致辞。活动通过华东医院健康科普官方视频号“华东健康说”进行现场直播。
活动邀请到肿瘤患者家属代表向在场观众分享其父亲在华东医院放疗科治疗一年多的故事：其父因肺癌晚期伴脑转移导致瘫痪在床，通过9次放疗、6次化疗、15次免疫治疗后，现已基本生活自理。家属代表感谢华东医院放疗科团队的专业和付出，希望父亲的故事能令现场观众对“无创肿瘤治疗”有更深一层的理解。
《漫话肿瘤放疗》主编之一、华东医院放疗科主治医师焦玉新讲述了本书的创作过程，并以肿瘤放射治疗为主题开展科普讲座，作者团队与读者面对面交流，现场向患者和家属赠书。
华东医院肿瘤与营养多学科义诊活动在现场同步进行。华东医院肿瘤科唐曦主任医师、朱衍菲主治医师，放疗科王湘连、沈倩雯、吕博副主任医师，营养科李臻、李仕捷营养师等专家为患者及其家属答疑解惑并提供专业指导。
《漫话肿瘤放疗》为“走进美丽的核科学世界系列”丛书之一，属市科委科普项目“放射诊疗知多少”成果，由市核学会组编，华东医院放疗科主编。图书以科普语言结合漫画形式为读者解读恶性肿瘤的主要治疗方法之一——放射治疗。主要内容包括放射治疗的基本原理、方法、过程，适合放射治疗的肿瘤类型，放射治疗与其他治疗的联系，放射治疗的不良反应及处理，放射治疗的注意事项等。
本书对常见肿瘤如鼻咽癌、喉癌、肺癌、食管癌、乳腺癌、胃肠道肿瘤、淋巴瘤等的放射治疗做了详细介绍。为增加科普的趣味性与直观性，特别在附录中增加小视频二维码,读者可扫码观看。视频均由放疗科专业医师录制完成。作为核医学知识科普读物，可供相关医技人员及希望了解放射治疗的普通民众阅读参考。
【育儿知识分享—母乳喂养指导】
鼓励母乳喂养
6月龄内及7～24月龄的儿童处于生命早期1000天机遇窗口期的第二、三阶段，营养作为最重要的环境因素，对其生长发育和后续健康有至关重要的影响。母乳是婴儿最理想的食物，母乳喂养一般可以满足6个月内婴儿的营养需要。
母乳喂养好处多
对婴儿的好处
1）母乳易消化吸收，含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿生长发育；
2）预防婴儿腹泻和呼吸道感染；
3）减少过敏性疾病、儿童期肥胖的发生；
4）有利于母子之间的感情交流、婴儿的情感发育
对母亲的好处
1）有助于建立亲子关系；
2）有助于推迟再次妊娠；
3）帮助子宫收缩，减少阴道出血，预防产后出血；
4）减少发生乳腺癌和卵巢癌的危险，保护母亲健康；
5）消耗母亲多余脂肪，促进体型恢复，使乳房丰满。
促进乳汁分泌
按需哺乳：3月龄内婴儿应频繁吸吮，每日不少于8次。
乳房排空：两侧乳房交替哺乳，每次哺乳时先喂空一侧乳房，再喂另一侧。
乳房按摩：哺乳前热敷乳房，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房。
家庭支持：保证母亲身心愉快、充足睡眠、合理营养，促进泌乳。
哺乳方法
1、每次哺乳前，母亲应洗净双手。
2、让婴儿的头和身体呈一条直线，婴儿身体贴近母亲，婴儿头部和颈部得到支撑，婴儿贴近乳房、鼻子对着乳头。
3、正确的含接姿势是婴儿的下颏贴在乳房上，嘴张大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，婴儿下唇向外翻，婴儿嘴上方的乳晕比下方多。
4、哺乳过程注意母婴互动交流。
哺乳次数
1、3月龄内婴儿应按需哺乳。
2、4～6月龄逐渐定时喂养，每3～4小时一次，每日约6次，可逐渐减少夜间哺乳，帮助婴儿形成夜间连续睡眠能力。
3、有个体差异，需区别对待。
推荐指南：
《中国婴幼儿喂养指南（2022》
《上海市0～6岁儿童营养指导技术规范》
鼓励母乳喂养
6月龄内及7～24月龄的儿童处于生命早期1000天机遇窗口期的第二、三阶段，营养作为最重要的环境因素，对其生长发育和后续健康有至关重要的影响。母乳是婴儿最理想的食物，母乳喂养一般可以满足6个月内婴儿的营养需要。
母乳喂养好处多
对婴儿的好处
1）母乳易消化吸收，含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿生长发育；
2）预防婴儿腹泻和呼吸道感染；
3）减少过敏性疾病、儿童期肥胖的发生；
4）有利于母子之间的感情交流、婴儿的情感发育
对母亲的好处
1）有助于建立亲子关系；
2）有助于推迟再次妊娠；
3）帮助子宫收缩，减少阴道出血，预防产后出血；
4）减少发生乳腺癌和卵巢癌的危险，保护母亲健康；
5）消耗母亲多余脂肪，促进体型恢复，使乳房丰满。
促进乳汁分泌
按需哺乳：3月龄内婴儿应频繁吸吮，每日不少于8次。
乳房排空：两侧乳房交替哺乳，每次哺乳时先喂空一侧乳房，再喂另一侧。
乳房按摩：哺乳前热敷乳房，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房。
家庭支持：保证母亲身心愉快、充足睡眠、合理营养，促进泌乳。
哺乳方法
1、每次哺乳前，母亲应洗净双手。
2、让婴儿的头和身体呈一条直线，婴儿身体贴近母亲，婴儿头部和颈部得到支撑，婴儿贴近乳房、鼻子对着乳头。
3、正确的含接姿势是婴儿的下颏贴在乳房上，嘴张大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，婴儿下唇向外翻，婴儿嘴上方的乳晕比下方多。
4、哺乳过程注意母婴互动交流。
哺乳次数
1、3月龄内婴儿应按需哺乳。
2、4～6月龄逐渐定时喂养，每3～4小时一次，每日约6次，可逐渐减少夜间哺乳，帮助婴儿形成夜间连续睡眠能力。
3、有个体差异，需区别对待。
推荐指南：
《中国婴幼儿喂养指南（2022》
《上海市0～6岁儿童营养指导技术规范》
#大专家小科普# 做好这四项，更年期不用慌
来源 | 上海市第十人民医院
更年期的雌激素补充
大部分更年期女性可以适当补充一些雌激素的，延缓衰老，利大于弊。
①药物补充，更年期女性因卵巢功能衰退雌激素急速下降，会有诸多不适感，推荐小剂量雌激素补充疗法，使体内雌激素水平呈陡坡状缓慢下降，给人体一个适应雌激素下降的过程，缓解更年期不适。但补充雌激素的药物需要经医生指导，切勿自行购药服用。
②食物补充，如蜂蜜、蜂王浆、豆浆、豆腐、花蜜等，能在一定程度上补充雌激素，虽然见效较慢，但贵在无副作用。
但注意，有某些肿瘤家族史，如子宫内膜癌，卵巢癌，乳腺癌及雌激素相关恶性肿瘤、巨大子宫肌瘤、乳腺增生结节的女性不适合补充雌激素。
更年期的饮食调整
进入更年期后，人体代谢和生理功能发生改变，此时对营养的补充应以保证和满足必需的活动能量为原则，具体有以下几点要求。
①膳食清淡，少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸食物及过多的甜食，要摄入优质脂肪，如动物性海产品中所含的脂肪比较优质，可适当增加海产品摄入的频率。
②足量维生素，如维生素D有助于调节钙、磷矿物质代谢，谷类和食用油脂中的维生素E有助于防止机体组织细胞老化及色素沉着等，但不建议使用激素治疗和直接口服相关维生素含片等成品，应从相应蔬果中获得补充。
③优质蛋白适量摄入，主要来源于鱼虾、畜禽肉类、蛋类、奶类及大豆及其制品，大豆及其制品中的大豆异黄酮可以缓解更年期不适。
④补充膳食纤维，如蔬菜、水果及一些全谷类食物，对于绝经期女性易发生便秘有很大帮助。
更年期的有氧运动
更年期妇女体重会显著增加，伴随着出现焦虑，情绪低落，自暴自弃，有人甚至通过增加进食缓解压力。其实运动是最好的缓解压力的方法，每天坚持规律的有氧运动，既可以管理好体重也可以放松心情，排解不良情绪。运动要注意以下几点：
①运动前，应先做准备活动，防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。
②动静适度，以“轻、柔、稳”为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，循序渐进，以免造成内脏或躯体的伤害。
③持之以恒，才能收到良好的体育锻炼效果。
④运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，有利于全身脏器的调整，防止不利因素发生。
更年期的心理调节
良好的沟通、宽容的心态和对生活积极的态度是应对更年期最好的良药。
①多了解相关知识，做好心理准备。多读一些相关书籍，对更年期会产生的不适症状有一定的了解，做好心理准备，减少困扰。
②学会沟通，及时宣泄不良情绪。长时间的将烦恼压抑在心中，一个人生闷气，容易积郁成疾。及时与朋友、家人或同事沟通，宣泄不良情绪，彼此理解。
③多宽容，保持乐观情绪。不苛责自己，也不苛责他人，学会宽容体谅。保持良好的心情，学会转换角度，用积极的心态看事情。
最后，对于更年期的女性，希望身边的人可以给她们更多的关心和理解。女性自己也不必感到恐慌，学会自我调节，必要时就医治疗，医生会给予你帮助。
来源 | 上海市第十人民医院
更年期的雌激素补充
大部分更年期女性可以适当补充一些雌激素的，延缓衰老，利大于弊。
①药物补充，更年期女性因卵巢功能衰退雌激素急速下降，会有诸多不适感，推荐小剂量雌激素补充疗法，使体内雌激素水平呈陡坡状缓慢下降，给人体一个适应雌激素下降的过程，缓解更年期不适。但补充雌激素的药物需要经医生指导，切勿自行购药服用。
②食物补充，如蜂蜜、蜂王浆、豆浆、豆腐、花蜜等，能在一定程度上补充雌激素，虽然见效较慢，但贵在无副作用。
但注意，有某些肿瘤家族史，如子宫内膜癌，卵巢癌，乳腺癌及雌激素相关恶性肿瘤、巨大子宫肌瘤、乳腺增生结节的女性不适合补充雌激素。
更年期的饮食调整
进入更年期后，人体代谢和生理功能发生改变，此时对营养的补充应以保证和满足必需的活动能量为原则，具体有以下几点要求。
①膳食清淡，少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸食物及过多的甜食，要摄入优质脂肪，如动物性海产品中所含的脂肪比较优质，可适当增加海产品摄入的频率。
②足量维生素，如维生素D有助于调节钙、磷矿物质代谢，谷类和食用油脂中的维生素E有助于防止机体组织细胞老化及色素沉着等，但不建议使用激素治疗和直接口服相关维生素含片等成品，应从相应蔬果中获得补充。
③优质蛋白适量摄入，主要来源于鱼虾、畜禽肉类、蛋类、奶类及大豆及其制品，大豆及其制品中的大豆异黄酮可以缓解更年期不适。
④补充膳食纤维，如蔬菜、水果及一些全谷类食物，对于绝经期女性易发生便秘有很大帮助。
更年期的有氧运动
更年期妇女体重会显著增加，伴随着出现焦虑，情绪低落，自暴自弃，有人甚至通过增加进食缓解压力。其实运动是最好的缓解压力的方法，每天坚持规律的有氧运动，既可以管理好体重也可以放松心情，排解不良情绪。运动要注意以下几点：
①运动前，应先做准备活动，防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。
②动静适度，以“轻、柔、稳”为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，循序渐进，以免造成内脏或躯体的伤害。
③持之以恒，才能收到良好的体育锻炼效果。
④运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，有利于全身脏器的调整，防止不利因素发生。
更年期的心理调节
良好的沟通、宽容的心态和对生活积极的态度是应对更年期最好的良药。
①多了解相关知识，做好心理准备。多读一些相关书籍，对更年期会产生的不适症状有一定的了解，做好心理准备，减少困扰。
②学会沟通，及时宣泄不良情绪。长时间的将烦恼压抑在心中，一个人生闷气，容易积郁成疾。及时与朋友、家人或同事沟通，宣泄不良情绪，彼此理解。
③多宽容，保持乐观情绪。不苛责自己，也不苛责他人，学会宽容体谅。保持良好的心情，学会转换角度，用积极的心态看事情。
最后，对于更年期的女性，希望身边的人可以给她们更多的关心和理解。女性自己也不必感到恐慌，学会自我调节，必要时就医治疗，医生会给予你帮助。
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