重庆最美的Hello White瑜伽馆
本以为如咖啡馆般的大露台、法式玻璃窗、精致的冷餐、带着香气的酒…
已经让运动后的心情美不胜收了
没想到 我又在此处
邂逅了被海水滋润过的手碟音乐会
第一次现场感受模仿海浪声音的海浪鼓
第一次现场感受模仿雨天声音的雨棍
烛光摇曳、夜风抚面的夏夜
看着三位老师抚摸大自然的乐器
海浪声、风铃声、雨滴声、颂钵声…
身体被空灵飘渺的音乐包裹
周围可以让人沉静下来的声音
整个慢慢放松、放空
直到静谧渺小
身心灵沉浸入一种难以描述的巨大愉悦中
真的太疗愈了#运动就是坚持##健康饮食# https://t.cn/A6pGPRmx

桥本氏病如何运动，三招！！！
‍♂️跑步～可以促进血液循环，增强心肺功能，增强胃肠懦动力，提高睡眠质量，有利于此病的疗愈。但切记不要进行剧烈的无氧运动，而造成能量损失更快。
‍♂️自行车～骑自行车具有预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力的优点。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗相对较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
跳绳～每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助是一项老少皆宜的运动。#饭圈文化该不该出现在校园##吃不到新鲜竹子旅加大熊猫将提前归国##蔡徐坤曼谷录制跑男人气好高##小鬼把更多时间花在音乐上#

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音乐可以疗癒心灵[音乐]来听余生

小宁，早上好喔！
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