英国留学 Day 267

过了在英国的第一个生日，也是特别抓马的一天了

昨天晚上突然吓醒，发现一个朋友站我床边不远拿着手机的手电筒照我们...都3点多了真的很可怕[泪]

依旧是没睡好的一天，每天早上都会被别人的骚扰电话以及闹钟吵醒...然而她们却怎么都醒不了

吃了很不错的苏格兰菜，提前预约了一下，确实很火爆

回南安的火车上因为和朋友们不是一个车厢所以自己坐了，然后就被无酒自嗨的英国佬吵了一路，怎么会在火车上哈啤酒开party还没人管啊

因为其中一个朋友没有打印纸质票，在第一段火车上被罚了80磅...她去排队退款又花了一些时间导致我们没赶上第二班车，每个人又罚了52磅...真的是很抓马很无语的一天了

#英国留学[超话]##小波叽的碎碎念##小波叽的留学日常##小波叽的吃货日常# https://t.cn/8kPDqkF

极萌大熨斗美容仪使用7天了，现在来
说说我自己的使用感受。我每天早上都
会使用全脸模式来消除浮肿，用眼周舒
缓模式来改善细纹和黑眼圈，晚上用轮
廓提拉模式让脸部更有立体感。刚开始
会用一档，慢慢适应后会改成二档，慢慢再体验三挡。感觉皮肤一天天下来
变得紧致了，两侧的脸颊变得立体了。
现在每天都离不开它了。世界上没有丑
女人，只有懒女人，所以坚持很重要。#少女心##极萌大熨斗美容仪##极萌美容仪##射频美容仪#

#汗青的日精进# No.175
《老师，你是不是都不会经历EMO？》
昨天给一个学员电话，学员问我说，“老师，你是不是每天24小时都能量满满，不会EMO。”

我说会的呀呀！昨天我还EMO了哭了呢。其实EMO是每个人都会经历的，因为情绪就跟四季一样，你不能让人家只有春夏，没有秋冬，没有人整天快乐，不郁闷的。但是可能人和人不同的是，情绪占比百分比不同。那具体我是怎么看待情绪EMO怎么做的呢？

1⃣️情绪EMO代表你还活在世间
两种人不会EMO，一个是圣人，一个是死人，只要你还是个活人，都会有情绪EMO的时候。

我们不会总是快乐的，你要是一直快乐，快乐也显得没那么快乐了，是不是？

所以首先从心态上来说，我们是要接纳这个事实的，那就是情绪有高峰有低谷，还有大部分其实是处于不高不低的平和状态。

2⃣️遵循自己的情绪/能量状态做事
状态好，我就多工作一会儿；累了倦了就休息，好好爱自己。

古人循天时耕种，我们也要根据自己状态来安排作业/工作。

3⃣️更快的度过EMO状态的方式，是看到并释放掉情绪
我也会EMO，但是其实是会比大部分人度过的快一点。

一方面是我会觉察，开不开心我都体谅我自己，不难为自己；
另一方是，不开心的时候，其实是一些负面能量/物质，在情绪、细胞、潜意识里积累到一定程度了，我们想办法释放出来就可以了：

比如，我就很喜欢哭鼻子，想哭就哭，哭哭更健康。一段时间没哭了哭不出来我会刻意的去看些悲伤的电影，唱唱悲伤的歌让自己哭一会儿，排解出来就通透了。或者现在很多心灵疗愈的课程，也都有这个功效，但是仅仅是疗愈，如果告诉你可以改变人生，那还是靠自己的努力才行姐妹们。

BTW，其实我觉得男人更加需要释放，因为女生释放的途径很多，据说生理期也是一种。男人不好意思光明正大的哭，更加倾向于憋着，久而久之就容易抑郁开心不起来——从这个角度，鼓励大家真性情敢爱敢恨敢撒泼敢打滚儿这样你肯定不会憋闷郁闷呀哈哈哈。

4⃣️另外我觉得一个减少负面积累的方式是：真实做自己

我知道现在社会压力很大，无论是在职场、各种场合，要注意言行或者自己所思所讲。但是不真实往往会带来压抑，带来负面情绪，累积负向能量。

所以，现在的时代，我反而提倡减少社交，更多的跟自己待在一起做点自己喜欢的事情。
选择爱人，请选一个允许你做你自己回归自己本来状态的爱人。
拥有几个心地善良也真正接纳你让你真实做自己的朋友。
对自己少点苛责，不必活在他人的期待里，而是活在自己的心流创造和自己喜欢里……

任何时候，情绪是你的指南针，你的心也是你的指南针。

当你难过、当你悲伤、当你愤怒，只是情绪在提醒你，是时候做出改变了。

#情绪管理##能量##减肥##健身##情绪管理 #能量管理 #持续好状态