#乘风2023#终于我也去现场看公演了[泪]
1️⃣真的可以无条件相信的舞美，他们真的很用心搭建每一个舞台，每一场表演的舞台，不低于100名工作人员来完成。方方面面都把能量值拉满（清扫，技术，安全，专业）细致到每一束灯光的角度都必须一致！今天全程站立，每一个舞台的搭建我都看的很认真[泪]真的很感动他们为每一个舞台的付出
2️⃣无微不至的关心照顾[抱一抱]虽然总会听到看到大家说，来了一次不会再来，但是来一次就已经非常值得了[赞]毕竟小齐说，我们能看到很多不能播出的内容哈哈哈哈哈毕竟有人会担心你录制期间不适，救护车时刻待命；会准备很多补给（牛奶面包三明治矿泉水）oh～❗还有葡萄糖

录制结束还为我们准备雨衣，会告诉我们垃圾放在那里就好，我们工作人员会留下来打扫，回家注意安全[泪]
3️⃣这次所有的舞台表演我都很喜欢！！！希望大家保持期待[哇]

《入画江南》全员媚slay 江南四美[舔屏]我超爱 娜姐你真的！我只想把命给你[泪] 《I'm not yours》amber的表演我无话可说[憧憬]但曾可妮这一场我觉得你赢了[悲伤]我看到那个对自己唱跳自信的你了[心]开场你最让我震惊

最后的三人合作舞台《隆里电丝》谁看了不叫绝[送花花]A殿你好会跳[舔屏]怎么可以每个动作那么干净[泪] Chipu街舞队长回归[打call] A-lin从前我怎么不知道你这么会跳[单身狗]

期待节目播出～请期待所有姐姐的舞台[羞嗒嗒]

是库存呀呀呀呀呀₍•ʚ•₎•ʚ•₎•ʚ•₎！！！！！
1⃣️小宝上周末来找我玩啦！(*๓´╰╯`๓)♡吃了（约等于）凌晨的海底捞（68➕70真的不明显！冲！）还做了美甲嘻嘻嘻 吃了之前就想吃的港式点心 还逛了商场陪我试衣服！夏天要做辣妹！还画了石膏娃娃嘿嘿嘿 有些赶时间
2⃣️盲盒儿～虽然说不是很喜欢的那几个哈哈哈哈哈 but小问题啦！╮(‵▽′)╭
3⃣️一只猫妈妈有四个猫崽崽！！！！好怕生的样子 一靠近就躲起来了 躲在垃圾桶后面 躲在木板后面哇哇哇（★＞U＜★）
4⃣️今天一天都是雨 下午有划龙舟 没有去看( ๑ŏ ﹏ ŏ๑ ) 晚上看了《消失的她》(*^ω^*)

中医建议：身弱之人，不要吃低能量的食物||身弱之人，应该用贵气去养，用精华养。身体最补的，无非一日三餐跟睡觉。吃得好，就算没有吃很多，也能把身体养的很好。
 
什么是低能量的食物呢？
 
1⃣️ 冰冷的食物。冷饮、水果、刚从冰箱拿出来的食物。尤其是女孩子，吃多了姨妈不好，很消耗气血。
 
2⃣️ 油炸肥腻的食物。油炸的食物经过高温会产生不好的物质，而且也容易破坏营养价值。
 
3⃣️ 辛辣刺激的食物。放了半锅辣椒的火锅啊，烧烤啊，真的特别的伤脾胃。
 
4⃣️ 垃圾膨化食品。有很多精加工的零食含有很多的添加物，不仅没有营养，身体还需要调用很多的气血跟精力去代谢。
 
5⃣️ 甜食。很多甜食中的蔗糖含量都是超标的，像蛋糕、奶茶类。吃多了对皮肤跟代谢不好。
 
我们生活中其实有很多高能量的食物，不仅有益健康，而且还能进补。
 
1⃣️ 五谷。为什么总说五谷为养？因为五谷其实是植物的种子，种子就是精华。我们常见的五谷主要是水稻、麦子、黄米、小米、豆类。这几类可以多吃，多吃五谷对五脏很有补益。像水稻对肺就很好，麦子对肝很好，黄米对心火旺的人很合适，脾胃则多吃小米，豆类对肾很有益。我曾经坚持过一段时间，五谷占到饮食百分之50，不仅瘦了，而且气色还很好。
 
2⃣️ 颜色鲜艳的蔬菜。中医认为五色入五脏。肝喜欢绿色，心喜欢红色，肺喜欢白色，脾喜欢黄色，肾喜欢黑色。多吃有益五脏的健康。而且蔬菜中含有各类维生素，可以跟五谷相互配合，让营养更均衡。
 
3⃣️ 优质蛋白质。这里主要指肉类，肉类补气血上也有很大的帮助。肉类中优质的蛋白质包括瘦猪肉、鸭肉、ji 肉、牛肉、羊肉、深海鱼等。
 
4⃣️ 优质坚果。坚果就是果实的种子，也是果实的精华。很多坚果中含不饱和脂肪酸，对皮肤跟身体都很好。而且坚果中的营养成份还能补充大脑所需营养。常见的坚果有和核桃、开心果、腰果、松子等。不要吃过度加工的，尽量吃原味的。
 
5⃣️ 茶饮。这里的茶饮指的是老白茶、玫瑰茶、陈皮白茶等，适当饮用茶饮，一方面补充水分，一方便根据自己身体需求搭配一些茶饮对身体也很有帮助。还可以代替奶茶哦。
 
一日三餐便是最有乐趣的人间烟火，希望你吃得健康也开心～