抓带脉点是瘦肚子赘肉很快的方法，每天坚持3-5分钟就会看到效果，无论是大肚子还是小肚子有赘肉都可以。

大约围绕肚脐一周就是的带脉，摇呼啦圈实际就是刺激带脉。平时拿出点时间可以抓一抓带脉点，敲打也可以，还可以用双手从此处捻到肚脐，来回做几次，不要拘泥准确位置，大概位置做对了就有效。

改善上热下寒体质先刺激带脉点再做金鸡独立，屡试不爽。

实际上除此之外，刺激这里还能改善妇科问题，尤其女性带下问题，像妇科炎症、白带异常、月经不调都是很好用的方法。

#mfa长发日记# 2023.6.23 对发长要求比较低的鹦鹉螺髻简化版。
起手不用橡皮筋收拢头发于脑后，左手以OK手势握住马尾，左手腕顺时针扭转一圈直至手掌心朝前，食指到小指构成一个发圈，右手将剩余头发顺时针沿着马尾根部缠绕到完，右手拿着发簪从右到左扎入左手构成的发圈中央，经过马尾核心挑起一点头皮的头发，在另一边出来即可。香波洗完头后第五天，我天天抹油、摇呼啦圈、料理菜园浑身是汗，我的头发终于服帖多了，看上去比之前的发髻舒服。

小狗驾到！统统闪开！！美美啊啊啊啊！！！（扭曲地往前爬）（嘶吼）（狰狞）（试图站起来）（向前奔跑）（摔倒在地）（扭曲地往前爬）（嘶吼）（狰狞）（试图站起来）（向前奔跑）（摔倒在地）啊啊啊啊啊啊啊啊啊美美啊啊啊啊啊啊啊！！！汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪（飞跑）（撞开其他小狗）（跟其他小狗打架）( 鼻青脸肿的回来）（摇尾巴）（被美美抱在怀里）（爬到美美的胸上）（乖乖趴下）（和美美贴贴）汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪汪（阳光且健康的跑步）（跨栏）（阳光且健康的跑步）（三分投球）（七彩广播体操）耶!!!!!!!（扭转呼啦圈）啊啊啊啊啊啊!!!!（三分投球入框）（跳舞）（随风飘荡）