减肥打卡Day141
今日饮食444大卡。
昨日减重0.2kg，总减10.15kg。
早餐：无
午餐：旺仔乌龙拿铁
晚餐：酸奶，煮鸡蛋，蓝莓
加餐：香水柠檬茶
运动：散步3km，帕梅拉内啡肽25min
终于突破20斤大关，今天第一次尝试液断，到了晚上都要饿晕了，建议不要轻易尝试，上午起床还空腹有氧了，晚上也没有比昨天轻很多，以后最多轻断食，再也不液断了。太难受了，明天去游泳，还提前点了曹氏的外卖，明天中午吃。
#减肥打卡##健康饮食#

#任嘉伦[超话]##任嘉伦刷屏了#

嘉人们～
说好我会回来的
不是过去回来就是现在回来
现在不回来将来也会回来
只要你们在
我总会回来的❤️
不管怎样
怎么都会回来
所以，我回来了！
绕晕了没有？
下面开始我们的老节目[酷]
身体最重要
大嘉一起运动起来～
Ready go
我说上句
你们说下句
许久未见
1234
2234
感觉如何，有没有健康一点点？
我的教练工作越来越熟练了[加油]
谢谢你们捧场
之后我还会时不时集训的～
你们可要随时做好准备～
接下来的话你们仔细听
这条给调皮的你们
这条给想你们的我
这条给想我的你们
这条给健康的你们
这条给开心的你们
这条给多才多艺的你们
这条给有些小脾气的你们
这条给包容我的你们
这条给等我的你们
这条给心想事成的我们
这条给顺顺利利的我们
这条给彼此珍惜的我们
这条给当下的我们
这条给未来的我们
感谢你们❤️
每一次相见都是久别重逢
不论时间地点
我们一直在同一片天空下
只要心有牵挂
无论山川湖海
无论寒暑昼夜
我知道我们会一直彼此守望
不论嘉人还是淀粉
我知道你们一直在[心]

（20230629來自任嘉伦空降超話）@任嘉伦Allen

rjl#任嘉伦暮色心约# rjl #任嘉伦祁连山#

p1白天排队最起码要半个小时起步的煎饼果子 我去的时候没人哈哈哈直接现做（健康版煎饼go子～顺便还买了隔壁新开的衢州鸭头。辣晕了 忘记拍照了[二哈][二哈]
p23根本没有不好吃的牛堡！！新宠牛堡上线
p4姐姐好朋友做的龙虾好好吃
p5铁锅炖just so so
p6世界上没有不好吃的牛肉
p78吃了黄色味道的干脆面直接下单了红色和黄色的，脆升升也一起好了！
p9第一次吃到这么难吃的德克士….还不如在东海点的好吃….