#中国医药学##中医式生活# 【一碗汤，补足气血】
自己测一测8个症状看气血情况
1头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
2脸色暗淡枯黄
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3眼白混浊
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
5手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
8睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
一碗五红汤补足气血，年轻健康
五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做。
红枣：味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆：性平，味甘酸，可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
花生：味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。
所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。注意，必须是红皮的，粉色的不行。
枸杞：《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”
而且枸杞改善老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。
红糖：甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。
五红汤
做法：红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
气血是人体中无形的支撑，看不见摸不着而又不可或缺，秋至此时，也正是补充气血的最好时机，赶紧告诉家里人，做上一碗来喝~
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注：本博文中所涉及到的各类药、药方、医术等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
转载/来自网络
你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
自己测一测8个症状看气血情况
1头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
2脸色暗淡枯黄
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3眼白混浊
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
5手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
8睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
一碗五红汤补足气血，年轻健康
五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做。
红枣：味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆：性平，味甘酸，可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
花生：味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。
所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。注意，必须是红皮的，粉色的不行。
枸杞：《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”
而且枸杞改善老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。
红糖：甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。
五红汤
做法：红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
气血是人体中无形的支撑，看不见摸不着而又不可或缺，秋至此时，也正是补充气血的最好时机，赶紧告诉家里人，做上一碗来喝~
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宝宝阳了我阳 从天黑抱到天亮 天亮抱到天黑 熬了三天两夜终于熬过去了（要不是老公陪着我熬恐怕现在我已经和这个美丽的世界说再见了[苦涩]） 昨天终于能好好睡了一觉舒服多了 能动了立刻冲出门去买榴莲了哈哈哈 我得好好补一补！ 跑了三家水果店买到了还算满意的榴莲[憧憬]
昨天买榴莲也太搞笑了太坎坷了
第一家水果店老板 我问他有榴莲吗 老板说 怎么那么多人要吃榴莲？榴莲不好吃。我那还好几箱没卖出去。我：？？是你卖的榴莲不好吃你不喜欢吃榴莲？老板：我不喜欢吃榴莲。我：……榴莲在哪里我要买榴莲 老板直接就没理我了[摊手] 一整个无语住 还好几箱没卖出去不是更应该积极点吗[二哈][二哈]太搞笑了第一次见到水果店老板不卖我水果的[允悲]可能他觉得我小姑娘家家的买不起整箱的榴莲吧[单身狗][单身狗][单身狗]
然后去了对面小区的水果店 卖的榴莲都裂开了 店员说可以拆开尝一下 卖我便宜点不好吃可以换 本榴莲资深爱好者坚决拒绝开裂的榴莲！这不就失去了吃榴莲的乐趣了吗 干包才是我的爱
最后去了第三家 一进店直接奔着a果去哈哈 一眼就看到好几个果型都很不错的！挑的我眼花缭乱[憧憬]看我挑的那几个店员阿姨一直在旁边说这个没熟那个没熟 这个不错那个也不错[允悲][允悲]好不容易我挑好了一个 还想继续挑一个 店员阿姨就一直待我旁边看着我挑说 你那个不要了吗 我说我想买两个 阿姨说吃不完的你再挑个生的 那个已经熟啦。我说 我一天能吃完一个榴莲 之前一天一个我连吃了七天[喵喵]买两个今天吃一个明天吃一个 阿姨盯着我愣了一会 没话说了哈哈哈 可能在想 现在的年轻人不得了不得了 最后二挑一 然后老公来电话了 崽在上抱不住了开始哭了 凭着直觉拧了两个我就跑。
回去的车上老公说榴莲多吃点 吃完了明天再来买。哈哈哈不得不夸一下我这个抠门夭鬼的老公对我真好 天天在拼夕夕为了几块钱挑来挑去抠抠搜搜的 最讨厌的事就是浪费东西乱花钱（有一次婆婆不小心把我要退货的包当垃圾扔掉了他生了好几天的气 虽然很便宜不贵）对我却是慷慨的很 想吃榴莲就买 喜欢吃满口糖每周来一箱 两万块一颗的种植牙说做就做（说到这才想起我还有三颗牙没去装[苦涩][苦涩][苦涩]拔了三颗牙吃东西都费劲 只能等哺乳期结束了）
突然又想到之前公公回来看我爱吃榴莲特意去网上买了冷冻榴莲想让我试试新鲜的好吃还是冻的好吃。把我婆婆和老公都惊呆了 因为我老公的夭鬼是祖传的[允悲][允悲][允悲]我公公活了大半辈子从来不会买这么奢侈的食物（家里的各种补品药材除外）我也是有点受宠若惊哈哈 毕竟我老公的待遇是去云南的时候一块钱一斤的香蕉公公买了二十斤逼他吃完[笑cry][笑cry]好惨
到家了婆婆看到我终于买了榴莲 也让我吃完再去买 她出门有看到就想给我买 但是她不会挑又容易被人坑被我们阻止了哈哈（因为买东西从来不看价格还往贵的买 觉得贵的就是好的）
感觉吃个榴莲被这么多人支持也是很幸福的事呢[哈哈][哈哈]
突然又想到生完几个月朋友来看我的时候也给我带了个榴莲 真是太了解我了嘿嘿～
昨天买榴莲也太搞笑了太坎坷了
第一家水果店老板 我问他有榴莲吗 老板说 怎么那么多人要吃榴莲？榴莲不好吃。我那还好几箱没卖出去。我：？？是你卖的榴莲不好吃你不喜欢吃榴莲？老板：我不喜欢吃榴莲。我：……榴莲在哪里我要买榴莲 老板直接就没理我了[摊手] 一整个无语住 还好几箱没卖出去不是更应该积极点吗[二哈][二哈]太搞笑了第一次见到水果店老板不卖我水果的[允悲]可能他觉得我小姑娘家家的买不起整箱的榴莲吧[单身狗][单身狗][单身狗]
然后去了对面小区的水果店 卖的榴莲都裂开了 店员说可以拆开尝一下 卖我便宜点不好吃可以换 本榴莲资深爱好者坚决拒绝开裂的榴莲！这不就失去了吃榴莲的乐趣了吗 干包才是我的爱
最后去了第三家 一进店直接奔着a果去哈哈 一眼就看到好几个果型都很不错的！挑的我眼花缭乱[憧憬]看我挑的那几个店员阿姨一直在旁边说这个没熟那个没熟 这个不错那个也不错[允悲][允悲]好不容易我挑好了一个 还想继续挑一个 店员阿姨就一直待我旁边看着我挑说 你那个不要了吗 我说我想买两个 阿姨说吃不完的你再挑个生的 那个已经熟啦。我说 我一天能吃完一个榴莲 之前一天一个我连吃了七天[喵喵]买两个今天吃一个明天吃一个 阿姨盯着我愣了一会 没话说了哈哈哈 可能在想 现在的年轻人不得了不得了 最后二挑一 然后老公来电话了 崽在上抱不住了开始哭了 凭着直觉拧了两个我就跑。
回去的车上老公说榴莲多吃点 吃完了明天再来买。哈哈哈不得不夸一下我这个抠门夭鬼的老公对我真好 天天在拼夕夕为了几块钱挑来挑去抠抠搜搜的 最讨厌的事就是浪费东西乱花钱（有一次婆婆不小心把我要退货的包当垃圾扔掉了他生了好几天的气 虽然很便宜不贵）对我却是慷慨的很 想吃榴莲就买 喜欢吃满口糖每周来一箱 两万块一颗的种植牙说做就做（说到这才想起我还有三颗牙没去装[苦涩][苦涩][苦涩]拔了三颗牙吃东西都费劲 只能等哺乳期结束了）
突然又想到之前公公回来看我爱吃榴莲特意去网上买了冷冻榴莲想让我试试新鲜的好吃还是冻的好吃。把我婆婆和老公都惊呆了 因为我老公的夭鬼是祖传的[允悲][允悲][允悲]我公公活了大半辈子从来不会买这么奢侈的食物（家里的各种补品药材除外）我也是有点受宠若惊哈哈 毕竟我老公的待遇是去云南的时候一块钱一斤的香蕉公公买了二十斤逼他吃完[笑cry][笑cry]好惨
到家了婆婆看到我终于买了榴莲 也让我吃完再去买 她出门有看到就想给我买 但是她不会挑又容易被人坑被我们阻止了哈哈（因为买东西从来不看价格还往贵的买 觉得贵的就是好的）
感觉吃个榴莲被这么多人支持也是很幸福的事呢[哈哈][哈哈]
突然又想到生完几个月朋友来看我的时候也给我带了个榴莲 真是太了解我了嘿嘿～
露营失联第三天，
这次露营，这个Bell的信号直接就完蛋
所以一路都没办法发写日记
终于回到城市中有信号了，
回程路上找到一个动物园，
看到猞猁，孔雀，大龟
骆驼，以真乱假的鳄鱼，会吐信子的蛇
还有吃草牛魔王，睡懒觉的水獭
这么好的地方居然还是免费开放，不可思议
出门时我捐了一块钱
这次露营，这个Bell的信号直接就完蛋
所以一路都没办法发写日记
终于回到城市中有信号了，
回程路上找到一个动物园，
看到猞猁，孔雀，大龟
骆驼，以真乱假的鳄鱼，会吐信子的蛇
还有吃草牛魔王，睡懒觉的水獭
这么好的地方居然还是免费开放，不可思议
出门时我捐了一块钱
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