晚上吃水果减肥吗？
减肥 属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可以提高有肥胖并发症的患者的健康水平。如果是晚上不吃饭只吃水果的话，那肯定是有利于减肥的，因为水果富含丰富维生素，吃水果就没有摄入蛋白质，脂肪，就不会长胖。如果是晚饭后吃水果，就不是了，晚饭会摄入大量能量，并不能有效的减肥了。
举措建议
适合晚上减肥吃的水果
葡萄柚，这种酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，使营养容易被吸收。番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。奇异果中含有大量蛋白分解酵素，一直是想减肥人的最爱。
注意事项
1.晚上吃水果减肥是有讲究的，首先，要吃糖分含量少的水果，比如苹果、柠檬、樱桃、柑橘、李子等，像木瓜、哈密瓜、菠萝、香蕉、葡萄等水果就含糖分很高，晚上应多少吃。应该多吃酸性水果，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。
2.水果食用量不宜太多，因为水果中含有许多糖分，吃得过多，其中的糖也会转化为糖分堆积。
3.减肥晚上吃水果不能饭后吃
水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。

吃什么水果减肥快
每天适量食用水果对身体有益，同时水果当中含有的热量比较少，有助于减肥。常见的几种有助于减肥的水果，包括苹果、菠萝、奇异果、香蕉等。
1、苹果：苹果中含有的热量比较少，能够增加饱腹感，改善皮肤干燥、便秘等；
2、菠萝：菠萝当中含有多种维生素、天然矿物质，并能够有效帮助消化吸收。菠萝的果汁能够分解脂肪，菠萝蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动；
3、奇异果：奇异果含有丰富的膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感；
4、香蕉：香蕉不仅可以增加饱腹感，还含有丰富的钙及维生素，可改善浮肿的现象。
除了吃水果帮助减肥以外，也可以吃一些低热量的蔬菜，比如黄瓜、芦笋、胡萝卜、西蓝花等，这些对于减肥都有一定帮助作用，主食也要适当的摄入，以免出现乏力、头晕等情况，同时注意增加有氧运动，比如慢跑、游泳等，燃烧脂肪，帮助减重。

水果减肥食谱有什么？
水果 减肥 食谱有什么?最痛苦的减肥方法莫过于节食，真的很难熬，不过，要是能够边吃边减肥是不是就像天方夜谭?水果减肥食谱有什么?今天， 就为大家准备了红枣香蕉加酸奶的美味减肥法!
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。
一、买健康称记录
水果减肥食谱有什么?身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。
二、经常清清?
水果减肥食谱有什么?一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。
三、坚持运动，可以少，但是要精
水果减肥食谱有什么?提起运动，是大家最难坚持下来的事情啦，怎么办?变着花样来，提供n多运动减肥方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧!
温馨提示：以上就是关于“水果减肥食谱有什么?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。

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《大小姐作精在恋综也会be吗》作者：双喜丸子
文案
夏柚穿成娱乐集团大小姐，原主仗着大小姐身份，对公司顶流艺人祁翌死缠烂打，恣意强迫，最终惨死在黑化觉醒超能力的祁翌手里。
直接穿到恋综现场的夏柚，刚想洗心革面重新做人，就听--“叮，作精系统已绑定。”
她：……
fine，就加速作死呗。
加速作没问题，死是不可能死的。
烛光晚餐。
系统：让男主给你剥虾。
夏柚决定超额完成任务，娇气挑剔：“给我剥虾，而且要先试吃，我只吃完美熟度的呢。”
被迫试吃N只虾的祁翌：……帮她剥了，但又没完全帮？
荒岛环节，祁翌递来仅剩的热水。
系统：嫌烫，让男主吹吹。
夏柚继续作出天际：“给我吹到52.0度，差一点都不行，否则你就自己喝吧。”
被迫喝了热水的祁翌：……她作了，但是又没完全作？
刚开始，夏柚喜提“五千年作精”称号，频频被网友黑上热搜。
没想到随着节目播出，随着她“给我搭树屋”、“我要公主抱”、“让我亲一下”等花样作死之后，网友画风大转弯——
【啊啊啊，夏柚小作精好可爱！】
【能怪夏柚作吗，都怪翌哥太宠！】
【互锁cp太好磕了！给我锁死！原地结婚！】
一路作到表白环节，在祁翌幽幽的注视下，大夏天的，夏柚作出新高度：“不要，我只在浪漫初雪中表白……”
祁翌望天，漫天初雪便簌簌而落。
随之落下的，还有他冷静却温柔的声音：
“或者我来？”
夏柚：？？他要表白？
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祁翌一觉醒来发现重生了，脑中还叮了声--“获得夏柚的善意，可提前唤醒超能力哦。”
他冷笑，置若罔闻：善意？她压根没这玩意。
然而，随着夏柚作天作地，他脑中居然叮个不停--“叮，善意值+1，+1，+1……”
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day4 烟台之旅马上就要结束了，最后一个晚上也过得很充实，很开心。今天没有早起，睡了个懒觉，起床后吃了排行榜第一的牛肉糁，遇见一位带俩孩子妈妈，看她第一眼我就觉得好像金敏荷，温柔，相宜。吃罢饭，打车回了酒店开始午休，醒来后去了楼下万象汇，到处逛。在睡眠研究所试了一个乳胶枕，好舒服啊，开学一定整一个，让我的美好人生从脑袋开始[doge]
今天第一次喝一点点，葡萄柚果茶微苦…去了西西弗书店，蹭了莫言晚熟的人，看了半章。书店和咖啡好比绿茶和青梅哈哈哈。
万象汇出来回酒店放东西，又马上下楼去程家饭馆拿我们赶海的小铲子。下楼后就带着他们去往烟台山公园。在这里，我们上了灯塔，俯瞰了楼下的海景和远处灯火通明的长街。这里的蝉正在肆意鸣叫，好像要赶在夏天真正结束前释放完自己所有的生命。走过百年冬青长廊时我放了孔刘和李栋旭买葱的歌儿，实在太应景了[doge]。
走出烟台山公园，来到对面风情街，这趟实在是不虚此行，整条街有各式各样的小店，小摊，浪漫至极。途经一个帅哥在唱歌，我和芳坐在第一排的小圆桌就开始拍照，毫不意外，结束后我在下面给他叫好。还有一个美女在楼上拉小提琴，月亮代表我的心，于是，不知怎的我手里好像就多了杯红酒，身上就披了件燕尾服，优雅，实在是优雅！毫不意外，我第二次站在楼下就给她叫好，哈哈哈哈哈。半道上又去了一件书店，文创周边又多又好看啊，在那里呆了好久一会儿。
明天就要返程了，所以又去了趟海边。
咸咸的加勒比海风吹来，龙舌兰妖艳地盛开。喝一杯想恋爱，喝两杯，想看海。