弹性-生长
“东亚文化之都：中日韩雕塑邀请展”之韩国艺术家权治圭（韩国西原大学副教授）作品赏析
创意说明：树的形状通过表达我们内心潜在的黑暗和苦难来投射我们的心理状态。覆盖作品的黑色是一种吸收所有光线的颜色，通过其黑暗和深沉的颜色提醒我们心理上压力和焦虑。但与此同时，这些黑暗的象征意味着新生命的诞生。作品象征性地传达了我们克服黑暗和苦难，实现新的开始和成长的希望和勇气，并期待构思和创造新生活的过程。
如果喜欢这件作品，欢迎来青岛市雕塑馆参观
展览时间：8月19日至9月17日
展览地点：青岛市雕塑馆（东海东路66号）
9:30-16:00开馆（周一闭馆）
免费对外开放，请遵守展馆相关规定有序参观。
#中国城市雕塑家协会青岛创作展示中心##青岛雕塑园##青岛市雕塑馆##青岛生活身边事##精彩的雕塑# https://t.cn/Aiep06IR
“东亚文化之都：中日韩雕塑邀请展”之韩国艺术家权治圭（韩国西原大学副教授）作品赏析
创意说明：树的形状通过表达我们内心潜在的黑暗和苦难来投射我们的心理状态。覆盖作品的黑色是一种吸收所有光线的颜色，通过其黑暗和深沉的颜色提醒我们心理上压力和焦虑。但与此同时，这些黑暗的象征意味着新生命的诞生。作品象征性地传达了我们克服黑暗和苦难，实现新的开始和成长的希望和勇气，并期待构思和创造新生活的过程。
如果喜欢这件作品，欢迎来青岛市雕塑馆参观
展览时间：8月19日至9月17日
展览地点：青岛市雕塑馆（东海东路66号）
9:30-16:00开馆（周一闭馆）
免费对外开放，请遵守展馆相关规定有序参观。
#中国城市雕塑家协会青岛创作展示中心##青岛雕塑园##青岛市雕塑馆##青岛生活身边事##精彩的雕塑# https://t.cn/Aiep06IR
【真正降低幸福指数的，原来是心理内耗！】
你有没有这样的体验：
*经常会觉得很累，其实也没干什么；
*经常觉得没意思，不知道自己到底想要什么；
*有时候清楚了自己要什么，有了努力方向，还没怎么干呢，就累了。
很多时候我们的疲劳并不是由客观上的劳累造成的，而是由于心理上的一种主观感受，来自心理上的损耗所致。如果长期处于这种状态中，会导致生活幸福感缺失、情绪不佳、记忆力减退、注意力下降等问题。
为什么人们会产生心理内耗呢？
心理内耗是什么？通俗地讲，就是自己内在的两个小人在打架。往往这类人的心理内耗比较严重：高敏感、低自尊，对事高期待、对己严要，表达能力和意愿不强，又不敢争取、惧怕冲突和斗争的人，精神内耗就会很严重。内向且高敏感的人，相对来说更为严重。其实心理内耗的本质就是对自己不满，内心不接纳真实的自己，在跟自己较劲，想要变得更好、更优秀，但是行动上却一时达不到这个目标反而产生一种无力感。想要变好的欲望推进你向前，而追求之路的痛苦却让你停滞不前，思想和行为不统一，自然就内耗了。
心理内耗会给你带来什么？
长期精神内耗会让人很疲惫。比如说：经常觉得累，觉得压力大，但客观上其实也没干什么；跟人相处、人际交往或者亲密关系中，当双方遇到意见不一致或是矛盾冲突时，你容易猜疑臆测对方对你的看法，不能心平气和地表达清楚自己的想法和观点，更多地选择生闷气，而非沟通和行动解决矛盾冲突。这些都是一种对自我心理的消耗和磨损。
除此之外，医学心理学研究表明，如果心理内耗长期存在，得不到疏导，会造成抑郁情绪、精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，还会引发多种身心疾患。
减少心理内耗的方式：
（一）接纳自己
不知不觉我们就踏入了内卷时代，因为总体资源就那么多，来竞争的人却高了好多倍，不是每个人都能抢到。压力山大，造成精神内耗。我们首先是接纳自己，与自己和解，承认自己的不完美，承认自己确实有许多做不到的事，不要逼着自己一定要如何。如果不好也没关系，学会安慰受挫后的自己，这样你才有能量让自己继续往前走。
（二）将焦点放在可控的结果上
当面对一件事时，想这想那、患得患失，把本应用于初启动的时间和精力全浪费在了紧张的空想和恐惧中，各种担忧结果，总认为自己做不到、做不好。这样的想法不但对解决问题起不到任何作用，而且还会自缚手脚，自设障碍，从而产生拖延心理，迟迟不行动，进而产生精神内耗。精神内耗还会反向造成拖延，从而恶性循环，苦果难尝。
（三） 立下小目标，开始行动
许多时候，庞大的任务量往往让人不愿立即付诸行动，像绳索一样将人捆着，而拖延过程的不安与负罪却又不停地折磨人心，引起内耗。因此制定小目标并将其付诸行动是减少心灵损耗最有效的方式。比如：让你去跑马拉松，你肯定想都没想就放弃了，但是让你跑个500米，你没准还会想去试试。开始有效的行动，是摆脱内耗的最佳方式。
（四）寻求支持
在工作中要加强与领导和同事的交流沟通，在压力过大时积极寻求他们的协助，不要试图一个人把所有心理负担承担下来。在平时的生活中，也要多和家人朋友倾诉交流，不要什么事都默默地放在心里，这样会更加心累。
（via 北京市朝阳区卫生健康委）
你有没有这样的体验：
*经常会觉得很累，其实也没干什么；
*经常觉得没意思，不知道自己到底想要什么；
*有时候清楚了自己要什么，有了努力方向，还没怎么干呢，就累了。
很多时候我们的疲劳并不是由客观上的劳累造成的，而是由于心理上的一种主观感受，来自心理上的损耗所致。如果长期处于这种状态中，会导致生活幸福感缺失、情绪不佳、记忆力减退、注意力下降等问题。
为什么人们会产生心理内耗呢？
心理内耗是什么？通俗地讲，就是自己内在的两个小人在打架。往往这类人的心理内耗比较严重：高敏感、低自尊，对事高期待、对己严要，表达能力和意愿不强，又不敢争取、惧怕冲突和斗争的人，精神内耗就会很严重。内向且高敏感的人，相对来说更为严重。其实心理内耗的本质就是对自己不满，内心不接纳真实的自己，在跟自己较劲，想要变得更好、更优秀，但是行动上却一时达不到这个目标反而产生一种无力感。想要变好的欲望推进你向前，而追求之路的痛苦却让你停滞不前，思想和行为不统一，自然就内耗了。
心理内耗会给你带来什么？
长期精神内耗会让人很疲惫。比如说：经常觉得累，觉得压力大，但客观上其实也没干什么；跟人相处、人际交往或者亲密关系中，当双方遇到意见不一致或是矛盾冲突时，你容易猜疑臆测对方对你的看法，不能心平气和地表达清楚自己的想法和观点，更多地选择生闷气，而非沟通和行动解决矛盾冲突。这些都是一种对自我心理的消耗和磨损。
除此之外，医学心理学研究表明，如果心理内耗长期存在，得不到疏导，会造成抑郁情绪、精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，还会引发多种身心疾患。
减少心理内耗的方式：
（一）接纳自己
不知不觉我们就踏入了内卷时代，因为总体资源就那么多，来竞争的人却高了好多倍，不是每个人都能抢到。压力山大，造成精神内耗。我们首先是接纳自己，与自己和解，承认自己的不完美，承认自己确实有许多做不到的事，不要逼着自己一定要如何。如果不好也没关系，学会安慰受挫后的自己，这样你才有能量让自己继续往前走。
（二）将焦点放在可控的结果上
当面对一件事时，想这想那、患得患失，把本应用于初启动的时间和精力全浪费在了紧张的空想和恐惧中，各种担忧结果，总认为自己做不到、做不好。这样的想法不但对解决问题起不到任何作用，而且还会自缚手脚，自设障碍，从而产生拖延心理，迟迟不行动，进而产生精神内耗。精神内耗还会反向造成拖延，从而恶性循环，苦果难尝。
（三） 立下小目标，开始行动
许多时候，庞大的任务量往往让人不愿立即付诸行动，像绳索一样将人捆着，而拖延过程的不安与负罪却又不停地折磨人心，引起内耗。因此制定小目标并将其付诸行动是减少心灵损耗最有效的方式。比如：让你去跑马拉松，你肯定想都没想就放弃了，但是让你跑个500米，你没准还会想去试试。开始有效的行动，是摆脱内耗的最佳方式。
（四）寻求支持
在工作中要加强与领导和同事的交流沟通，在压力过大时积极寻求他们的协助，不要试图一个人把所有心理负担承担下来。在平时的生活中，也要多和家人朋友倾诉交流，不要什么事都默默地放在心里，这样会更加心累。
（via 北京市朝阳区卫生健康委）
找→→https://t.cn/A6OGhUMO <朝阳一路><灼灼风流><装腔启示录><花轿喜事>好看！<无与伦比的美丽>刚更新刷完36！！[doge][doge] 真的好看 ！！
人一辈子，走走瞧瞧，吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气。现在绊倒了，你的修行开始。在你与世隔绝的修行室外，有很多人希望捎给你一句轻柔的话，一个温暖的眼神，一个结实的拥抱，可是修行的路总是孤独的，因为智慧必然来自孤独。所有美好明天的幻想，都是今天生活迫切的希望，即使在万丈深渊边缘徘徊，想一想家人的明天，也会纵身一跃，勇往直前，绝不退缩。
人一辈子，走走瞧瞧，吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气。现在绊倒了，你的修行开始。在你与世隔绝的修行室外，有很多人希望捎给你一句轻柔的话，一个温暖的眼神，一个结实的拥抱，可是修行的路总是孤独的，因为智慧必然来自孤独。所有美好明天的幻想，都是今天生活迫切的希望，即使在万丈深渊边缘徘徊，想一想家人的明天，也会纵身一跃，勇往直前，绝不退缩。
✋热门推荐