深夜,今天想唠唠我的“情绪自救方式”。
大家可能会觉得我每天都充满活力开开心心,但人类就是有很多复杂的情绪,尤其我这个人非常缺乏钝力感。也就是过于敏感,十分焦虑。
最大的还是来自工作的压力,或是工作过程坎坷不太顺利其实是常有的事。
只是有些情绪我也没发现,每次都觉得顶得住。但没想到有些残留的情绪就躲在内心深处,积攒了很久突然有一瞬间感到心里很堵很堵很堵,就在这两天突然爆发,我干什么都很无力,觉得心头有一块巨石压着。那一瞬间连站起来去洗澡都花费了很大力气。我终于明白很多姐妹为啥爱看我的不要哭挑战(以前我只是觉得挑战好玩,没想到如今我也会特意搜寻一些让我哭出来的东西)就是想找个途径发泄一下情绪,那些情绪是很难排解的一片灰色迷雾,不是说做一些快乐的事情就能轻易驱散的。我得找个途径发泄出来。
看了几个感动的视频,一咧嘴就哭了。但作用不是很大。小皮不太明白我为什么会这样,他问我为什么,什么事能让我这么不开心,我回答不上来。只能抱着他哭。他还是一下一下拍着我的背安抚,拍了很久,拍到最后他自己入睡了。
第二天我还是觉得郁闷沉重,干什么都没意思。我的自救方式是马上去一个心理咨询APP约课(不是广 小号不接广哈哈哈,好友推荐我去的)
蛮贵的几百块一节,我心想现代人真的是,努力赚钱买健康去了哈哈哈。
一个小时里心理老师只是不断地问我很多问题。问我的经历,问我的烦恼,我说能不能教我一些放松自己的方法?她说我能做的是陪你一起走进你内心的世界,一起剖析自己,让我从中寻找答案。听起来很深奥,但是跟她讲述那一件件我觉得已经接受并看淡了的经历,忍不住讲到哭。我也不懂明明在我看来都已经过去了无感的事情,跟老师在讲一遍我居然有几分委屈和控制不住的情绪倾泻。她全程很冷静很客观地听,偶尔发表一两句看法,然后抛出问题让我接着说。大大小小的跟老师讲完之后心情莫名其妙松了。真的很神奇,跟身边人吐槽事情和跟老师上课阐述经历就是感觉有点不同,莫名的如释负重。我还挺推荐的!因为会感觉到有专业的人在帮助我走出困境。
聊完以后觉得心情畅快多了!晚饭没吃,凌晨的时候饿鼠了。我的内心挣扎了很久,在减肥啊怎么能吃宵夜啊!!!!但是小皮还是一个劲叫我吃,我还发微信问了好友纠结了好久,大家都支持我吃这些时候感觉又获得很多爱和力量。我接收到了身边人很希望我开心起来的讯号。
于是挺开心的跑去煮了一碗香喷喷的面,听着外面淅淅沥沥的雨,和小皮一起边吃边看电影。
突然就感觉被治愈了。好像爆发了几天的坏情绪就暂告一段落。
碎碎念很多,很感谢看到这里。其实这个小号这些文字也是我情绪输出的一个方式。但也是想说给一些和我情况类似、情绪想要得到帮助的姐妹听,如果觉得负面情绪让心里很难受了一定要找些方法去“自救”。不是说开朗的人就不会有这种负面情绪,不管外向内向我们都要重视自己的情绪变化,及时找到自救方法。如果你有什么很困扰或者很难排解的情绪,可以在这下面说出来 发泄出来。评论区的姐妹也可以互相安慰或者给出建议。
我真希望大家在情绪出现问题需要帮助的时候,都能有拉你一把的人。
做人嘛,最紧要开心啊嘛!
大家可能会觉得我每天都充满活力开开心心,但人类就是有很多复杂的情绪,尤其我这个人非常缺乏钝力感。也就是过于敏感,十分焦虑。
最大的还是来自工作的压力,或是工作过程坎坷不太顺利其实是常有的事。
只是有些情绪我也没发现,每次都觉得顶得住。但没想到有些残留的情绪就躲在内心深处,积攒了很久突然有一瞬间感到心里很堵很堵很堵,就在这两天突然爆发,我干什么都很无力,觉得心头有一块巨石压着。那一瞬间连站起来去洗澡都花费了很大力气。我终于明白很多姐妹为啥爱看我的不要哭挑战(以前我只是觉得挑战好玩,没想到如今我也会特意搜寻一些让我哭出来的东西)就是想找个途径发泄一下情绪,那些情绪是很难排解的一片灰色迷雾,不是说做一些快乐的事情就能轻易驱散的。我得找个途径发泄出来。
看了几个感动的视频,一咧嘴就哭了。但作用不是很大。小皮不太明白我为什么会这样,他问我为什么,什么事能让我这么不开心,我回答不上来。只能抱着他哭。他还是一下一下拍着我的背安抚,拍了很久,拍到最后他自己入睡了。
第二天我还是觉得郁闷沉重,干什么都没意思。我的自救方式是马上去一个心理咨询APP约课(不是广 小号不接广哈哈哈,好友推荐我去的)
蛮贵的几百块一节,我心想现代人真的是,努力赚钱买健康去了哈哈哈。
一个小时里心理老师只是不断地问我很多问题。问我的经历,问我的烦恼,我说能不能教我一些放松自己的方法?她说我能做的是陪你一起走进你内心的世界,一起剖析自己,让我从中寻找答案。听起来很深奥,但是跟她讲述那一件件我觉得已经接受并看淡了的经历,忍不住讲到哭。我也不懂明明在我看来都已经过去了无感的事情,跟老师在讲一遍我居然有几分委屈和控制不住的情绪倾泻。她全程很冷静很客观地听,偶尔发表一两句看法,然后抛出问题让我接着说。大大小小的跟老师讲完之后心情莫名其妙松了。真的很神奇,跟身边人吐槽事情和跟老师上课阐述经历就是感觉有点不同,莫名的如释负重。我还挺推荐的!因为会感觉到有专业的人在帮助我走出困境。
聊完以后觉得心情畅快多了!晚饭没吃,凌晨的时候饿鼠了。我的内心挣扎了很久,在减肥啊怎么能吃宵夜啊!!!!但是小皮还是一个劲叫我吃,我还发微信问了好友纠结了好久,大家都支持我吃这些时候感觉又获得很多爱和力量。我接收到了身边人很希望我开心起来的讯号。
于是挺开心的跑去煮了一碗香喷喷的面,听着外面淅淅沥沥的雨,和小皮一起边吃边看电影。
突然就感觉被治愈了。好像爆发了几天的坏情绪就暂告一段落。
碎碎念很多,很感谢看到这里。其实这个小号这些文字也是我情绪输出的一个方式。但也是想说给一些和我情况类似、情绪想要得到帮助的姐妹听,如果觉得负面情绪让心里很难受了一定要找些方法去“自救”。不是说开朗的人就不会有这种负面情绪,不管外向内向我们都要重视自己的情绪变化,及时找到自救方法。如果你有什么很困扰或者很难排解的情绪,可以在这下面说出来 发泄出来。评论区的姐妹也可以互相安慰或者给出建议。
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做人嘛,最紧要开心啊嘛!
#每日一善[超话]##阳光信用[超话]# 我知道你最近很累,是那种看不见的 面对未来的无力感,但请你一定别停下来 你的人生不可能止步于此,坚持下去,要相信一切都会慢慢好起来的,世界不会辜负每一份努力和坚持,躲起来的星星也在努力发光,你也要努力加油命运,是一个很缥缈的东西,有人相信命运,走到了塔顶,或者坠落到崖底。有人想逆天改命,但成功几率,与中彩一样,但有了毅力,终有那么一天,前方,不再是灰色的雾。生活是有光的,你得跑起来,跑得远些就能看见,总有一束光会打在你身上把收到的每一份温柔和爱意悉数珍藏,有时生活无情,随手熄灭我的几盏灯,在阴暗的角落里,这些就是在我心海上升起的太阳。
#每日一善[超话]#[鲜花]#阳光信用# [鲜花]#每日一善#
我知道你最近很累,是那种看不见的 面对未来的无力感,但请你一定别停下来 你的人生不可能止步于此,坚持下去,要相信一切都会慢慢好起来的,世界不会辜负每一份努力和坚持,躲起来的星星也在努力发光,你也要努力加油命运,是一个很缥缈的东西,有人相信命运,走到了塔顶,或者坠落到崖底。有人想逆天改命,但成功几率,与中彩一样,但有了毅力,终有那么一天,前方,不再是灰色的雾。一个人总要去一个陌生的地方,走上陌生的路,见到陌生的人,或者度过一段一个人的日子,孤独,失落,这是我们生命的一部分,别拧巴, 别折腾自己 ,别否定自己, 凡是能产生情绪的事物都要优先考虑自己的感受,成长的过程中,崩溃的次数并不会递减,但隐忍的重量一定会递增。关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时,与其让自己待在原地扩大焦虑,倒不如先去做些别的事情转移注意力;好好睡一觉,出门走走,找朋友聊聊天等等,先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬,生活是不断流动的,这世上的大多数烦恼,几十个小时后都会过去。命运,是一个很缥缈的东西,有人相信命运,走到了塔顶,或者坠落到崖底。有人想逆天改命,但成功几率,与中彩一样,但有了毅力,终有那么一天,前方,不再是灰色的雾。
我知道你最近很累,是那种看不见的 面对未来的无力感,但请你一定别停下来 你的人生不可能止步于此,坚持下去,要相信一切都会慢慢好起来的,世界不会辜负每一份努力和坚持,躲起来的星星也在努力发光,你也要努力加油命运,是一个很缥缈的东西,有人相信命运,走到了塔顶,或者坠落到崖底。有人想逆天改命,但成功几率,与中彩一样,但有了毅力,终有那么一天,前方,不再是灰色的雾。一个人总要去一个陌生的地方,走上陌生的路,见到陌生的人,或者度过一段一个人的日子,孤独,失落,这是我们生命的一部分,别拧巴, 别折腾自己 ,别否定自己, 凡是能产生情绪的事物都要优先考虑自己的感受,成长的过程中,崩溃的次数并不会递减,但隐忍的重量一定会递增。关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时,与其让自己待在原地扩大焦虑,倒不如先去做些别的事情转移注意力;好好睡一觉,出门走走,找朋友聊聊天等等,先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬,生活是不断流动的,这世上的大多数烦恼,几十个小时后都会过去。命运,是一个很缥缈的东西,有人相信命运,走到了塔顶,或者坠落到崖底。有人想逆天改命,但成功几率,与中彩一样,但有了毅力,终有那么一天,前方,不再是灰色的雾。
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