#魔都月老牵线[超话]# 【会员推荐】编号ID：192931，性别：男，现居：上海市 浦东新区，籍贯：山东省 济南市 历下区，年龄：1990，身高：175，职业：老师，自我介绍：
工作情况：2013年大学毕业，考了湖北的事业编。2014年参加国家公务员考试，考了上海直属参公事业单位
，另一半要求：我希望男生和我年纪相仿，上下三岁没关系。可以是外地人，体制外也可以。不爱好抽烟喝酒，身体健康，有自己的朋友圈和爱好
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【吃芝麻酱的好处】

01软化血管，帮助降压 

黑芝麻补肾，含大量维生素E，可软化血管，是中医有名的益寿药。

芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效。

而高血压和动脉硬化有一定的关系，在软化血管的同时，也就能帮助降低血压了。

02抗氧化、延缓衰老、防中风
芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。

前者有抗氧化、抗炎症的作用，后者叶酸已经有研究表明，可以帮助减少中风的发生。因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老，减少中风的发生。

03每天两勺补钙、健骨骼 
钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高。

吃10克芝麻酱，差不多就是两小勺，相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常适量食用对骨骼、牙齿都有益处，还可以预防骨质疏松。

04养血佳品，预防贫血
芝麻酱含有比较丰富的铁和叶酸，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。在日常的饮食中配上芝麻酱，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。

05健脑补脑，防白发
芝麻酱含有丰富的卵磷脂，这是一种对脑部神经活动尤其重要的物质，同时可营养头发毛囊，防止头发过早变白或脱落。

芝麻酱怎么吃最好

芝麻酱这么好，吃法也很关键，下面教教大家自制芝麻酱，更加安全、营养、健康。让你吃得更放心！

食材 
芝麻150g，橄榄油2茶匙。

步骤 
1、白芝麻和黑芝麻倒入盆内注入清水把浮起的芝麻全部去掉，沥干水分后倒出晾干水分；然后放在平底锅中翻炒约5分钟，至金黄色，熄火，放凉约30分钟。

2、将冷却后的芝麻倒入搅拌机进行搅打，期间需开盖将附在搅拌机边缘的粉末刮下。

3、搅打至这个程度时，加入橄榄油，继续搅打。

4、搅打至下图的无颗粒状态，即可食用。倒入玻璃罐中，放置冰箱冷藏，可保存4~6周，随时取出食用。】

甲状腺结节一定要做手术吗，有什么调养方法
甲状腺结节是甲状腺内异常增生的肿块
有良性和恶性之分

那么患有甲状腺结节后一定要做手术吗
手术切除的目的是防止结节恶变，危及生命健康
并不是所有的结节都需要做手术

所以要及时经过正规检查、医生评估、结合自身情况
是否采取手术治疗、或药物治疗

以下几类人结节恶化的机率会增高
1.有过放射线类的检查、治疗
2.家族史上出现过甲状腺癌
3.年龄小于20或年龄大于70的甲状腺结节患者
4.结节短期内增长迅速、结节直径超过2公分
5.结节质地较硬，且形态不规则
6.结节诊断为恶性的患者

不同类型的结节有不同的治疗方法
但都要注意日常调养，可以帮助散结消肿、预防结节恶化
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1.调整饮食
饮食以清淡为主，少吃辛辣、油炸、油腻、高糖食物
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2.调整情绪
正确缓解自身压力、释放自身情绪，不要长期处于紧张、焦虑、抑郁、愤怒等情绪中，保持平和、乐观的态度、愉悦的心情
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3.调整作息
注意劳逸结合，尽量避免熬夜，规律好自身作息，保持充足睡眠
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4.定期复查
患有甲状腺结节后，要做好定期复查，及时掌握自身病情情况

散结小贴士
甲状腺类的疾病，与人体摄入的碘元素含量有密切关系
甲状腺结节也是如此，有些患者是因为吃太多含有碘元素的食物，有些则是长期缺乏碘元素
所以甲状腺患者对于碘元素，要适量摄入，不要盲目补碘