#早安[超话]# [太阳]
在这个网络电子书盛行的时代，我依然喜欢纸质书的墨香与质感。
以前每年的假期我都会来新华书店买几本书，常常是一坐一下午，尽管来去耗时长也不方便，但依然经不起知识的诱惑与清新的墨香。
如今的新华书店已经搬到了百货大楼，书的种类繁多，环境也更舒适宽敞了许多。也会常常走进这里，感受读书的氛围。为了节省时间，现在大多时候选择了网购。
我喜欢的作家很多，尤其喜欢在林清玄的散文里畅游，他的散文清新隽永，有着浓浓的代入感，很多场景与细节，读完之后念念不忘，偶尔还会静静回想。
他总是能把平常生活里的小事与内心的情感，书写得情真意切，打动人心，而且文字优美，字里行间流露出温暖纯良的正义力量。
真正的好作品是能与读者产生强烈的情感共鸣，并逐渐建立起信任的桥梁。读他的文字就像见一位熟悉的老朋友，会为他的欢欣而快乐，也会为他的遗憾而忧伤。
他的文字更多的是传递一种正能量与乐观积极的态度与精神，让我们开卷有益，吸收营养。心里的困惑与迷茫会在阅读的过程中醍醐灌顶，所有的烦恼也随之迎刃而解了。朋友们早安[咖啡]
文字：原创 图片：百度
如果你喜欢我的文字，请点击左下角「转发」按钮，切勿私自据为己有。
———————————————
茫茫网海有缘相遇，感谢你在此停留小坐。[抱一抱][咖啡]
我平时喜欢书写记录生活，愿与你一起遨游网络。
在这个网络电子书盛行的时代，我依然喜欢纸质书的墨香与质感。
以前每年的假期我都会来新华书店买几本书，常常是一坐一下午，尽管来去耗时长也不方便，但依然经不起知识的诱惑与清新的墨香。
如今的新华书店已经搬到了百货大楼，书的种类繁多，环境也更舒适宽敞了许多。也会常常走进这里，感受读书的氛围。为了节省时间，现在大多时候选择了网购。
我喜欢的作家很多，尤其喜欢在林清玄的散文里畅游，他的散文清新隽永，有着浓浓的代入感，很多场景与细节，读完之后念念不忘，偶尔还会静静回想。
他总是能把平常生活里的小事与内心的情感，书写得情真意切，打动人心，而且文字优美，字里行间流露出温暖纯良的正义力量。
真正的好作品是能与读者产生强烈的情感共鸣，并逐渐建立起信任的桥梁。读他的文字就像见一位熟悉的老朋友，会为他的欢欣而快乐，也会为他的遗憾而忧伤。
他的文字更多的是传递一种正能量与乐观积极的态度与精神，让我们开卷有益，吸收营养。心里的困惑与迷茫会在阅读的过程中醍醐灌顶，所有的烦恼也随之迎刃而解了。朋友们早安[咖啡]
文字：原创 图片：百度
如果你喜欢我的文字，请点击左下角「转发」按钮，切勿私自据为己有。
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茫茫网海有缘相遇，感谢你在此停留小坐。[抱一抱][咖啡]
我平时喜欢书写记录生活，愿与你一起遨游网络。
【人过40，越“懒”越长寿】
平时坚持做好“3个懒”，越来越长寿
人过40，越“懒”或会越长寿，如果长期坚持这三个懒的话，健康长寿不是梦。
1、懒得多吃
家里的老人经常说一定要多吃饭，这样的话身体才能长得又高又壮，很多人都觉得平时吃得越多，营养补充得越充分，身体就会越健康。
但是人到四十之后适当的懒惰一点，对身体健康更加有利。吃饭的时候最好是少吃一点吃个七八分饱即可，这样的话对身体健康更有好处。
吃饭的时候最好是能够保证清淡饮食，这样的话更有助于消耗身体当中的能量，从而减少疾病的出现，毕竟适当的饥饿，身体的体质才会更好。
2、懒得接触电子产品
社会发展越来越快，各种各样的高科技电子产品也出现在大家的视线范围之内，虽然电子产品的出现给生活带来了便利，但是也让人对电子产品产生了依赖。
电子产品具有一定的辐射，如果长期接触辐射的电子产品就会导致细胞产生病变。
而且有很多人平时手机不离手，连上厕所都要抱着手机大玩特玩，但是如果上厕所的时候玩手机，很有可能会导致便秘或者是痔疮。
平时最好尽量减少接触电子产品的时间，加强锻炼，提高身体素质。
3、懒得生气
气大伤身，如果经常生气的话，患病的几率也会提高，因为生气的话血液循环会加快。
但是到了40岁之后，血管就会变得比较脆弱，如果经常生气的话，使血管会受到影响，很有可能会导致血栓。
对于本身患有高血压和高血糖的人而言是非常危险的，所以一定要保持一个平和的心态。
保持一个积极乐观的态度，身体也会比较好，毕竟笑一笑十年少，心情平和的话，身体的各项准则也比较正常。
日常搭配7个简单动作，预防疾病
1
拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。
长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2
踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了踮脚的方式来达到祛病延年的效果。
3
叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿。”
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4
握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5
勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6
搓耳朵
很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
7
伸懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。】
平时坚持做好“3个懒”，越来越长寿
人过40，越“懒”或会越长寿，如果长期坚持这三个懒的话，健康长寿不是梦。
1、懒得多吃
家里的老人经常说一定要多吃饭，这样的话身体才能长得又高又壮，很多人都觉得平时吃得越多，营养补充得越充分，身体就会越健康。
但是人到四十之后适当的懒惰一点，对身体健康更加有利。吃饭的时候最好是少吃一点吃个七八分饱即可，这样的话对身体健康更有好处。
吃饭的时候最好是能够保证清淡饮食，这样的话更有助于消耗身体当中的能量，从而减少疾病的出现，毕竟适当的饥饿，身体的体质才会更好。
2、懒得接触电子产品
社会发展越来越快，各种各样的高科技电子产品也出现在大家的视线范围之内，虽然电子产品的出现给生活带来了便利，但是也让人对电子产品产生了依赖。
电子产品具有一定的辐射，如果长期接触辐射的电子产品就会导致细胞产生病变。
而且有很多人平时手机不离手，连上厕所都要抱着手机大玩特玩，但是如果上厕所的时候玩手机，很有可能会导致便秘或者是痔疮。
平时最好尽量减少接触电子产品的时间，加强锻炼，提高身体素质。
3、懒得生气
气大伤身，如果经常生气的话，患病的几率也会提高，因为生气的话血液循环会加快。
但是到了40岁之后，血管就会变得比较脆弱，如果经常生气的话，使血管会受到影响，很有可能会导致血栓。
对于本身患有高血压和高血糖的人而言是非常危险的，所以一定要保持一个平和的心态。
保持一个积极乐观的态度，身体也会比较好，毕竟笑一笑十年少，心情平和的话，身体的各项准则也比较正常。
日常搭配7个简单动作，预防疾病
1
拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。
长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2
踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了踮脚的方式来达到祛病延年的效果。
3
叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿。”
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4
握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5
勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6
搓耳朵
很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
7
伸懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。】
21世纪了，某些封建言论在我听来就像脑瘫发言，时代在进步，物质条件都在改善，总不能让思想在脑子里烂了长蛆吧！！某些封建言论从某些人嘴里说出来让我觉得ta在满嘴喷粪[嘻嘻]思想的鸿沟无法跨越，我只能静静看着你笑了，你可能觉得我笑得看起来很懂事的亚子，你愈发觉得自己讲得有道理，我就越舒适了，因为你至死也不会改变，你的躯体终将跟随你的思想腐烂生蛆[嘻嘻]
愿人类都能以平等的身份活在世上，而无所谓男权女权，男女相互扶持幸福生活，而不再被套上不平等的思想枷锁。当然，这可能只是遥远的美好愿景罢了…
愿人类都能以平等的身份活在世上，而无所谓男权女权，男女相互扶持幸福生活，而不再被套上不平等的思想枷锁。当然，这可能只是遥远的美好愿景罢了…
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