#任嘉伦[超话]# ²

“我从来没拍过任何一部轻松的戏，我每部戏都是在进组前我不卯足了劲或者是做好一个开仗的准备，我都很难进入到那种状态里，因为自从你进组开始，定妆那一刻开始，你就已经要做好无时无刻都在无限循环，随时都要保持状态的那个情绪里了。”

——@任嘉伦Allen

（内容来自：20211227华鼎奖群访）

#任嘉伦#
#任嘉伦暮色心约#
#任嘉伦无忧渡#
#任嘉伦烈焰之武庚纪#
#任苒时光#

✨ 任嘉伦暮色心约祁连山｜ 任嘉伦请君陆炎｜任嘉伦无忧渡宣夜｜与君初相识恰似故人归长意｜蓝焰突击李溪成 ｜周生如故一生一世周生辰｜任嘉伦烈焰之武庚纪@任嘉伦Allen

#王一博[超话]# 这孩子初进电影圈，他愿意选择的都是正面的，小众的，冷门的题材，是冲着口碑，转型和得奖去的。无论外界多么浮躁喧哗，他都能保持自己的心不被影响和同化，能不像大热题材或者圈粉变现快的偶像爱情题材低头，他是真的知道自己想要什么的演员。这个选择并不好走，但是像他自己说的，做自己坚持的事情，很棒。我相信他未来的路一定很宽很长。

【高血压不能碰的蔬菜】

高盐蔬菜。如咸菜、腌黄瓜、泡菜等，因为盐摄入过多会导致血压升高。
高脂肪蔬菜。如油炸薯条、炸春卷、油豆腐等，因为脂肪摄入过多也会对血压产生不良影响。
含有刺激性物质的蔬菜。如辣椒、大蒜、洋葱等，过多摄入可能会引起血管收缩，导致血压升高。
高钠蔬菜。100g蔬菜中钠含量达到100mg就被判定为高钠蔬菜，如茼蒿、茴香和牛皮菜等，虽然营养价值极高，不过并不适合高血压吃。

高血压人群应该如何健康饮食？

首先，高血压人群应该限制盐的摄入。盐是导致高血压的主要因素之一，过多的盐摄入会导致血压升高建。议每日盐摄入量不要超过6克，这相当于一茶匙的盐量。
其次，高血压人群应该多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含多种维生素和矿物质，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。建议每日摄入适量的蔬菜水果，尤其是深色蔬菜和水果。
此外，高血压人群应该控制脂肪摄入。过多的脂肪摄入会导致血脂升高，加重高血压病情。建议选择低脂肪、低胆固醇的饮食，如鱼类、瘦肉、蔬菜等。
同时，高血压人群也应该注意碳水化合物的摄入。过多的碳水化合物摄入会导致体重增加，从而增加血压。建议选择低糖、高纤维的饮食，如燕麦、全麦面包等。
最后，高血压人群应该保持适量的饮水量。适量的饮水量可以帮助维持正常的血压水平，预防便秘。建议每日饮水量不要少于1.5升。】