#长春胃肠病专科医院排名##长春博爱中医院##胃肠健康#
胃部出现哪些情况时，我们需要引起重视：
1、反酸恶心
出现这种情况时，一般是我们吃下的食物对胃而言具有刺激性，导致胃酸分泌过多，胃黏膜受到刺激从而引发的求救信号。
2、消化不良
胃是我们用来消化食物的器官，当我们出现饮食不规律、摄入过多高脂高油食物、甜食或是不洁食物等情况时，容易造成胃动力障碍、功能下降，无法及时消化食物导致食物长时间堆积，引发消化不良。
3、疼痛
胃疼痛可能是多种因素引起，疾病如胃炎、胃溃疡、胃糜烂等，或者饮食刺激如辛辣食物摄入、饮酒过量等。
4、胃胀气
引发胃胀的原因有很多种，如生活作息不规律、饮食不卫生、胃炎、肿瘤、情绪影响等。
如何养胃?
俗话说，胃要三分靠治，七分靠养。仅仅靠药物，并不能完全让已经生了病的胃恢复健康，更多的需要靠我们自己来养护它，怎么养呢？
1、细嚼慢咽
吃进嘴里的食物，多咀嚼几次，让牙齿将食物充分碾碎；我们的唾液中含有淀粉酶，它可以溶解食物，将食物中的部分淀粉转化为糖分。细小的食物残渣进入到胃部，可以减轻胃的负担。
建议：每口饭菜咀嚼至少20下。
2、不吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物容易刺激胃酸分泌，分泌过多的胃酸又会刺激胃黏膜，胃黏膜一旦受损就容易引发胃溃疡、胃黏膜等病症，甚至造成胃出血，威胁生命。
因此日常生活中，我们一定要注意饮食，尤其是已经患有胃病的朋友，更是需要注意饮食的合理搭配，避免辛辣刺激生冷食物的食用，更要避免酒、咖啡等饮料的摄入。
3、多喝水
人体70%是水组成的。人体的各种生理化活动都是在水的参与下完成和实现的。多喝水不仅能够提高新陈代谢的速度，也有利于胃部功能的提升。尤其是胃酸分泌过多、容易上火的人群，可是试试看蒲公英泡水，效果惊人。
4、三餐要规律
不要用零食代替正餐！这一点是大部分女孩子，尤其是小朋友们常会犯的错误。零食并不能保证我们的营养获取，并且大部分的零食热量过高，会给胃增加负担。
我们一定要养成营养搭配合理、规律的三餐，这才有助于胃肠道的蠕动和消化。
5、运动锻炼，不能落下
肠胃不好的人群，尽量选择适合自己的运动方式，一定要避开激烈运动。常见的运动如散步慢跑、骑行、太极拳等，不愿意出门的朋友也可以试试在家做做瑜伽。
胃部出现哪些情况时，我们需要引起重视：
1、反酸恶心
出现这种情况时，一般是我们吃下的食物对胃而言具有刺激性，导致胃酸分泌过多，胃黏膜受到刺激从而引发的求救信号。
2、消化不良
胃是我们用来消化食物的器官，当我们出现饮食不规律、摄入过多高脂高油食物、甜食或是不洁食物等情况时，容易造成胃动力障碍、功能下降，无法及时消化食物导致食物长时间堆积，引发消化不良。
3、疼痛
胃疼痛可能是多种因素引起，疾病如胃炎、胃溃疡、胃糜烂等，或者饮食刺激如辛辣食物摄入、饮酒过量等。
4、胃胀气
引发胃胀的原因有很多种，如生活作息不规律、饮食不卫生、胃炎、肿瘤、情绪影响等。
如何养胃?
俗话说，胃要三分靠治，七分靠养。仅仅靠药物，并不能完全让已经生了病的胃恢复健康，更多的需要靠我们自己来养护它，怎么养呢？
1、细嚼慢咽
吃进嘴里的食物，多咀嚼几次，让牙齿将食物充分碾碎；我们的唾液中含有淀粉酶，它可以溶解食物，将食物中的部分淀粉转化为糖分。细小的食物残渣进入到胃部，可以减轻胃的负担。
建议：每口饭菜咀嚼至少20下。
2、不吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物容易刺激胃酸分泌，分泌过多的胃酸又会刺激胃黏膜，胃黏膜一旦受损就容易引发胃溃疡、胃黏膜等病症，甚至造成胃出血，威胁生命。
因此日常生活中，我们一定要注意饮食，尤其是已经患有胃病的朋友，更是需要注意饮食的合理搭配，避免辛辣刺激生冷食物的食用，更要避免酒、咖啡等饮料的摄入。
3、多喝水
人体70%是水组成的。人体的各种生理化活动都是在水的参与下完成和实现的。多喝水不仅能够提高新陈代谢的速度，也有利于胃部功能的提升。尤其是胃酸分泌过多、容易上火的人群，可是试试看蒲公英泡水，效果惊人。
4、三餐要规律
不要用零食代替正餐！这一点是大部分女孩子，尤其是小朋友们常会犯的错误。零食并不能保证我们的营养获取，并且大部分的零食热量过高，会给胃增加负担。
我们一定要养成营养搭配合理、规律的三餐，这才有助于胃肠道的蠕动和消化。
5、运动锻炼，不能落下
肠胃不好的人群，尽量选择适合自己的运动方式，一定要避开激烈运动。常见的运动如散步慢跑、骑行、太极拳等，不愿意出门的朋友也可以试试在家做做瑜伽。
虽然你进入了新的角色，开始工作了，也学会了很多社会技能，但是我却莫名难过，不知道你还能否像以前拥有那么灿烂的笑容，眼睛里有清澈的光，不被迂腐的社会情绪同化。今天早上送你到办公室，有种看着孩子长大了的感觉，可是我只想完美的保护你让你一直当个孩子，万事开头难，也许只是刚开始的不适应，相信我们永远是少年，一起加油继续斩获心仪的一切[心][心][心]
#肖战[超话]#今天没有剧评，今天想和肖战聊几句。
我是一个幸运的人，总在不同的时候遇到生活中的光。
在某个生活阶段，肖战就是我生活中的那道光。
我不知道我算肖战的什么粉丝？严格意义上，真正打动我的，是他对于生活的态度。
比如他的沉默，我是话特别多的人，藏不住事情，因为工作的性质，这几年沉默了好多，朋友圈都不怎么发了，很多时候，朋友圈想写点什么的时候，会被同事，领导，朋友友善的提醒，这么发不合适。而我自己也慢慢体会到，不说真的特别重要。当你为一件事情辩驳，为一件事情解释，想要表达什么的时候，你会发现，张嘴就是错，只要张嘴就是错误，这是原罪。所以，越是在风暴中心，越要沉默。
比如他的底线和原则。捷径这两个字真的很迷人，但是同样的，捷径的反噬和代价也在某一天等着你。我一个闺蜜，在某个行业也是特别优秀的人，有天半夜发了一条朋友圈“老员工在苦练基本功，新员工在寻找捷径”，真正优秀的人，都是脚踏实地，抵抗得住捷径的诱惑的。看到其他家在做数据的时候有买水的情况，着急的时候我甚至也想过，被老虾教育，我们可以慢点，因为我们是活人，我们输得起，但是我们不弄虚作假。你看看，抛下捷径，这群人选择了堂堂正正走一条不容易的路。他可能真的做不到所有人心目中的完美，他不可能剧剧都全球大爆，快乐的看他认真对待的每一部剧，很享受！粉丝没有急，可是有人急，有人替他喊扑了扑了，有人替他卡各种数据，可是对于粉丝来说，真的没必要挑这些，每次看到所谓的营销号说谁谁超越他了，我都会说，对对对，你说的都对。因为你在现实生活中遇到傻子，你会去和他争吗？多说一个字，都是我的错，莫与傻子论长短。
没有挣快钱，认真对待每一部剧，一部比一部好看，一部比一部质量高。就好像看自己孩子不断进步，不断成长，很欣慰。
我其实厌烦粉圈，厌烦无尽的挂件，无尽的反间计，地道战，批皮，黑子，谩骂，无脑的黑，现实生活中，你会对一个人产生没缘由的恨吗？你怕是连一句重话都不说吧，所以选择在网络放飞自己？把自己内心的恶给无限放大的放出来？
我想劝一句，何必呢。
昨晚和一个姐姐聊天，她很累，很忙，有各种情绪，今天对我说，回来点赞做数据。
不管对手是谁，他们怎么就不明白，肖战的粉丝是赶不走的，会有情绪，会疲惫，生气的时候甚至骂几句工作室，摆烂两天，可是谁都不会走的。我以前卸载了好几次微博，我就觉得算了，我做路好就好，可是做不到啊，家里孩子在娱乐圈打工，就惦记他啊！不忍心把他自己扔在在污糟之地。
肖战，梦海很好，玉骨遥很好，骄阳伴我更好。踏踏实实努力的人不应该被埋没！你会绽放出更灿烂的明天！
加油，盛阳！
加油，肖战！
我是一个幸运的人，总在不同的时候遇到生活中的光。
在某个生活阶段，肖战就是我生活中的那道光。
我不知道我算肖战的什么粉丝？严格意义上，真正打动我的，是他对于生活的态度。
比如他的沉默，我是话特别多的人，藏不住事情，因为工作的性质，这几年沉默了好多，朋友圈都不怎么发了，很多时候，朋友圈想写点什么的时候，会被同事，领导，朋友友善的提醒，这么发不合适。而我自己也慢慢体会到，不说真的特别重要。当你为一件事情辩驳，为一件事情解释，想要表达什么的时候，你会发现，张嘴就是错，只要张嘴就是错误，这是原罪。所以，越是在风暴中心，越要沉默。
比如他的底线和原则。捷径这两个字真的很迷人，但是同样的，捷径的反噬和代价也在某一天等着你。我一个闺蜜，在某个行业也是特别优秀的人，有天半夜发了一条朋友圈“老员工在苦练基本功，新员工在寻找捷径”，真正优秀的人，都是脚踏实地，抵抗得住捷径的诱惑的。看到其他家在做数据的时候有买水的情况，着急的时候我甚至也想过，被老虾教育，我们可以慢点，因为我们是活人，我们输得起，但是我们不弄虚作假。你看看，抛下捷径，这群人选择了堂堂正正走一条不容易的路。他可能真的做不到所有人心目中的完美，他不可能剧剧都全球大爆，快乐的看他认真对待的每一部剧，很享受！粉丝没有急，可是有人急，有人替他喊扑了扑了，有人替他卡各种数据，可是对于粉丝来说，真的没必要挑这些，每次看到所谓的营销号说谁谁超越他了，我都会说，对对对，你说的都对。因为你在现实生活中遇到傻子，你会去和他争吗？多说一个字，都是我的错，莫与傻子论长短。
没有挣快钱，认真对待每一部剧，一部比一部好看，一部比一部质量高。就好像看自己孩子不断进步，不断成长，很欣慰。
我其实厌烦粉圈，厌烦无尽的挂件，无尽的反间计，地道战，批皮，黑子，谩骂，无脑的黑，现实生活中，你会对一个人产生没缘由的恨吗？你怕是连一句重话都不说吧，所以选择在网络放飞自己？把自己内心的恶给无限放大的放出来？
我想劝一句，何必呢。
昨晚和一个姐姐聊天，她很累，很忙，有各种情绪，今天对我说，回来点赞做数据。
不管对手是谁，他们怎么就不明白，肖战的粉丝是赶不走的，会有情绪，会疲惫，生气的时候甚至骂几句工作室，摆烂两天，可是谁都不会走的。我以前卸载了好几次微博，我就觉得算了，我做路好就好，可是做不到啊，家里孩子在娱乐圈打工，就惦记他啊！不忍心把他自己扔在在污糟之地。
肖战，梦海很好，玉骨遥很好，骄阳伴我更好。踏踏实实努力的人不应该被埋没！你会绽放出更灿烂的明天！
加油，盛阳！
加油，肖战！
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