【健康科普：出汗的10大好处你知道吗？】

【增强记忆力】
出汗会让人体的细胞处于旺盛状态，保持精神集中的状态，增强记忆力，让大脑更加活力。有研究证实，运动流汗能让人的记忆力、专注度都得到很好的提升。

【促进消化】
夏天会出现没食欲，不消化等情况，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗会加快身体的代谢，改善消化，有助于肠道蠕动。

【提高免疫力】
夏天多汗还能提高身体免疫力，很多人为了提高免疫力经常会吃些保健品，一些保健品所含的成分不明，有些保健品还会含有激素，反而会抑制免疫系统。

【润肤护肤】
夏天之所以会大汗淋漓，是因为外界温度高，人体为了保持恒温状态，不断排汗散热。由于出汗是通过皮肤的毛孔来排汗，毛孔中的油脂和杂质也会随之排出体外，因此多流汗还可以让皮肤保持清爽状态，滋润皮肤。

【预防慢性疾病、减肥】
出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，起到减肥作用。身体中的脂肪少了，自然高血脂、高血压等心血管疾病也会慢慢减少，身体恢复健康。

【防癌排毒】
研究数据显示，汗液是排除体内的汞、铅、砷等有汗物质的途径之一。汗液是可以检测到与尿酸浓度相同相同的重金属，浓度甚至比尿酸还高。

【防止结石】
结石是由于体内的磷酸酶等无机盐在体内结晶沉积形成，而出汗可以排除体内的盐分保留骨骼的钙质，这一生理过程限制盐和钙在肾脏尿液中的堆积，这就是结石的来源。出汗较多的人多喝水，能防止结石的形成。

【预防感冒】
汗液中含有抗菌肽能有效抵御病毒、真菌，有助于抵抗病菌和其他危险病原体，能进入细菌的细胞膜，对它产生分解。

【保护骨骼】
当人上了年纪就容易出现骨质疏松症，这也是因为体内钙质流失导致。出汗有利于钙质保留，防治体内的钙对尿液流出，从而可以预防身体骨质疏松的情况。

【稳定血压】
运动有助于扩张毛细血管，加速血液循环，从而达到降低血压的目的。同时运动出汗会加快血液循环，有助于消化系统，所以预防高血压除了饮食控制，出汗也是最佳的疗法之一。

夏天出汗是大自然赋予我们的天然保健方式，该出汗就要出汗，适当走出空调房，让自己流流汗吧！

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