我有个朋友上班一直是坐着的状态，忽然就....

据骨科与运动物理治疗杂志的数据
久坐不动的人关节炎发病率高达10.2%
而热爱运动的健身达人仅为3.5%
而且久坐可不仅仅是“残害”你的膝盖哦
它的害处可是全身都波及到！

感觉和大脑也有关系？
长时间坐着会导致下肢血液集中
造成脑部供血不足、缺氧等问题，
甚至和老年痴呆可能有关系。
不仅如此，坐着太久也会导致心脏机能退化
会引起心肌萎缩，增加心梗和脑血栓的风险
坐久了，还会像脖子肩膀背部发难！
长期保持一个姿势，颈肩酸痛、腰背疼痛会找上门。
更可怕的是，会导致颈椎病。
还可能影响肺功能，导致肺气肿感染。
久坐会让胰脏变懒，还会增加糖尿病风险。
谁能想到，久坐还跟消化不良、食欲下降、
结肠癌扯上关系。太可怕了！

久坐危害实在太大，我们一定要积极抗拒！
多活动身体，拒绝久坐！
久坐一段时间就起来活动活动，
做些伸展运动，提升血液循环。
工作间隙，可以尝试散步、做瑜伽等轻松运动，
缓解长时间坐姿带来的困扰。
此外，控制久坐时间，避免超过90分钟，
对身体健康更有益哦！

在如今久坐成为常态的社会，
我们可要时刻关注自己的身体健康啊！
拒绝久坐，多动起来，关爱身体健康，
让我们的生活更健康、更有活力！
9月记得与艾瑜舍一起瑜伽哦，
我们期待与你相约！
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原创瑜伽文案（有感）：我的脚如同植物的根，深深的扎入底下，稳定的拉扯，成长，我深呼吸，用胸廓控制自己呼吸的速度和深度，呼吸是唯一我们可控的生命供能的器官，我用力的汲取周围环境中的能量、空气、温度，湿度，不断的稳定核心，拉扯内在的血肉与情绪，感受生长的疼痛与力量。
这是我在生长中感受到的自由，我所有生长的条件都本自具足，当我的关注点回到我的心，我的心就会以最快最稳固的力量拉着我往前走。