【养生最佳时间段】1上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。2晚上睡前使用护肤品效果好。3饭后3分钟是漱口最佳时间。4饮茶最佳时间是餐后1小时。5傍晚锻炼最为有益。6饭后45分钟至60分钟散步最好；7睡前饮牛奶保护骨骼。8午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。#安利##福贝增##纽崔莱##兼职##创业#

前天下午睡醒后去了南山公园爬山。
走到500米时感觉要累死了[允悲][允悲]500米的地方有一个观望台（p2）
全程我是走走歇歇……上山花了一个半小时……道路时好时坏，爬山要注意安全
山顶夜景十分美丽，但晚上风大、超冷的
下山时，手机电量告急……路上是和一位重庆小姐姐、一位广州大哥一起下山的（她俩是在火车上遇见的搭子），小姐姐人好好，我全程是蹭小姐姐的灯光下去的[悲伤][悲伤][悲伤]……晚上下山时从下面望上去道路上灯光星星点点，比星星还耀眼……
p9这个坡上拍照真的很危险⚠️

晚上一时兴起我们去了play house体验藏迪，我真没想到还有男模[哈哈][哈哈]
刚进去时，需要填信息，大哥在填我和小姐姐就在旁边看着……然后，门口的小姐姐问我“你成年了吗？”我：[疑问][疑问][疑问][笑cry]我成年了！
（我后面想起了一个梗，眼里充满了清澈的愚蠢……）

（p10-11）昨天午休后，去了宗角禄康公园晒太阳公园里的鱼好多，不得不说还真有点大的

本来预计第二天去扎叶巴寺的，但还是起不来[哈哈][哈哈]
今天起得来了，但去扎叶巴寺的大巴车因修路暂时停运了，临时换了一个地方，现在在去楚布寺的路上了

在想什么呢？在想怎么才能改掉熬夜这个毛病，在想怎么才能早睡，在想我好好养的花怎么就突然死了；在想对面窗台上放的好多空花盆是养死过很多植物吗，他们以后会被主人想起来然后拿去种辣椒吗；在想隔壁的植物养的真好，种的辣椒红了，伸出去的枝干也在开花了，新的辣椒就要长出来了，他们吃的完吗，毕竟浙江人好像并不怎么吃辣；在想对面楼的阁楼外的阳台养了好多花，他们的主人会经常上去看他们吗，会在还没暖和的日子里上去晒太阳吗。在想如果是我的话我会吗，回答是我会，我会把空掉的花盆都再用起来，我会吃完那些辣椒因为我喜欢吃辣，我会经常去阳台看我的花花草草，并在好天气好时间去晒太阳，比如夏天的早晨，秋冬的下午，和春天的中午