#心理学与生活# 想找到人生的意义？从放下手机、欣赏生活小事开始。

人生的意义在哪里？

学者们提出人生的意义（meaning in life，MIF）来自一致性（ coherence）、目的感（purpose）和重要感（mattering）。一致性代表了个人的生活各方面是和谐的而不是混乱的。目的感是指个人受到未来目标的激励。重要感是人感觉自己对他人有用、对更大的集体有贡献。

德克萨斯州A&M大学心理与脑科学系教授约书亚·希克斯（Joshua Hicks）及其团队发表在《Nat Hum Behav》的研究指出，除了这三点，单单欣赏自己的生活经历（experiential appreciation，EA），也能让我们感受到人生的意义。

研究人员通过对参与者的每日日记的分析，评估对生活小事的欣赏是否影响了一天结束时参与者感知到的MIF。在另一项研究中，参与者观看自然美景的视频，用量表评估参与者感知到的EA和MIF。

研究指出，当我们能够欣赏生活小事、体验到世界上的自然美景时，意义就在我们身边，因此手机和社交媒体的普遍可能会减损我们的意义感。

虽然在屏幕里我们也能看到祖国的大美河山，然而抬起头来，你阳台的一株小花或许也在等待你的浇灌和驻足。

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Brain Behav最新综述：幽默疗法对抑郁或焦虑症患者的作用
文献导读作者：Yuan（Brainnews团队创作人员）

2023年6月21日，Brain and Behavior 期刊在线发表了题为“The impact of humor therapy on people suffering from depression or anxiety: An integrative literature review”的研究综述，该研究由长春中医药大学护理学院张红石研究组完成。该研究对幽默疗法的研究现状进行了梳理和评价，探讨了多种形式的幽默干预作为抑郁或焦虑心理治疗措施的有效性和可行性。

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