想减肥，你需要有比平时更丰富更充足的气血
不要把水果当饭吃，不要听那些什么乱七八糟的科普吃水果餐来当正餐。

太多太多这些病人都说减肥吃这些，姨妈不来了，人也乏力没精神，抵抗力下降，还经常长痘，便秘，皮肤黄等。

大部分水果对于补养气血帮助不大，却是生湿气的一把好手。
市面上常见的水果，大都是寒凉之物。即使有些水果是平性或者偏温热的，可所有的水果均会助长湿气内生。寒与湿皆为脾胃所忌的。

特别是爱吃水果的妹子，舌苔都很厚，也都有齿痕，这其实就是水果吃太多，生湿气的原因。

肥胖的人一般就是代谢差、痰湿重，要知道痰湿的代谢，是需要充足的气血来推动的，你身体的气血虚弱，那痰湿代谢的也慢。

中医讲“血得温而行，得寒而凝。”如果过食瓜果，寒湿会积聚阻碍血脉运行，自然痛则不通。

其实你仔细观察就会发现，我们生活中很多胖子，他们并不是气血更足，而是气血更虚。

重要的是强健脾胃。因为脾胃是气血生化之源，脾胃养好了，气血就更容易充足。
饿，就是脾胃给你发出一个信号，在饥饿的时候进食，气血的转化效率是最最高的，吃到七八分饱就行，千万不要吃的太饱，另外饮食上尽可能简单，能煮的别炒，能炒的别煎，能煎的别油炸，尽可能的清淡，少放盐少放各类调味料，五谷为养。#中医[超话]#

#今日份碎碎念#
推荐的网友多说它治内耗
指望一本书彻底远离内耗是不大可能的
但是这本书的确能让我静下来，并短暂的降低了些许世俗的欲望
全书只有一百多页
大概十多万字
我用了一周多的时间断续阅读
题材确实不是我感兴趣的类型
读着读着跳脱出来的时候，我就会停止阅读，等下次再想翻开它的时候再继续阅读
文字描述算不上生动形象，但阅读期间我总想把自己放进主人公的身体里
一本我其实并不热衷的书，却让我能静下心来
全然在于
故事里的他，历经万千终成佛陀
故事外的我，借主人公之身、借写作者之口达成了我所有的期待

人生啊，看别人走、听别人说
总是轻快的
若要在人间亲身经历这一切怎会像这般平静
今日碎碎念结束
#读书笔记##碎碎念##悉达多#

上周的指数走势比较弱势，特别是创业板指数，在周五一度跌破2000点。而沪指还在箱体底部不断震荡，后面马上就到中秋国庆的长假了，资金为了规避假期的不确定性，可能也不大可能会继续有增量资金进场，指数方面可能在双节之前也不会再出现大的波动，沪指大概率仍然会是在箱体区间内运行。

由于指数的弱势，再加上也没有可持续的新题材出现，很多情绪资金仍然是在那一批高位核心股里面抱团取暖。之前量化导致的轮动行情的大幅削弱，监管对于触发严重波动的票的监管放松，所以连板行情在上周表现比较亮眼，超短接力资金回归，一部分超短玩法的开始回复，抱团高标、低位补涨、断板反包、冰点反核等的有效性和赚钱效应都在开始增加。

一些高标目前基本都没有大的回调，比如华力创通、捷荣技术，大成交量张江高科周五还走出了涨停阶段新高，新的连板梯队当中联合精密、通化金马开始加速，连板整体的反馈在转好，市场有局部的赚钱效应，在长假之前指数没有大预期的情况下，抱团可能还会持续。但是目前的抱团主要出现在10cm当中，市场对20cm的个股基本上没有特别的持续性，很多20cm个股都是为了10cm的龙头服务，比如光刻机板块在上周基本上天天都有20cm的个股涨停，但是基本都走不出持续连板行情，而10cm的连板成为阶段主流。

按照目前的指数特征和两市成交量量能来看，还是只适合投机小票以及辨识度个股的抱团，因为双节的节前效应，大部分资金会规避不确定性而减少出手，那么两市的成交量能基本上就不大可能重新回到之前的万亿水平，因此在这种背景下只有从一些核心龙头里面寻找机会。从上周的赚钱效应来看，也是主要集中在小票连板和妖股抱团当中，因此下周这种行情估计会不断持续反复。

当然，也不是说去无脑接力或者无脑抱团妖股，肯定是要选好进场时机和买点。就比如周五午后张江高科涨停，妖股抱团情绪就已经到高位了；再加上连板的联合精密和通化金马都是加速状态。市场情绪在周五处于小高潮的阶段，那么明天周一大概率就是要等分歧的时候，早盘肯定不能立马冲进去，所以我是准备多一点耐心，等盘中分歧结束后再来介入市场自然选择出来的最强胜出者。