解辣的小妙招分享：吃完辣的以后多喝牛奶或者酸奶，能有效降低肠胃和菊花的伤害。亲测效果明显，又爱吃辣菊花肠胃又很娇弱的小伙伴可以试试阿菜的这个方法！
原理：牛奶中含有丰富的酪蛋白，能够与辣椒中的辣椒素结合，其产物不会对胃黏膜产生刺激，同时酪蛋白与辣椒素的结合速度快于肠胃吸收辣椒素的速度。
辣椒素是脂溶性的、不溶于水，多喝水对解辣没什么太大帮助！辣椒素是偏碱性的，所以喝柠檬水、沾点陈醋对解辣可能也会有一些帮助~
原理：牛奶中含有丰富的酪蛋白，能够与辣椒中的辣椒素结合，其产物不会对胃黏膜产生刺激，同时酪蛋白与辣椒素的结合速度快于肠胃吸收辣椒素的速度。
辣椒素是脂溶性的、不溶于水，多喝水对解辣没什么太大帮助！辣椒素是偏碱性的，所以喝柠檬水、沾点陈醋对解辣可能也会有一些帮助~
妈妈来信：辣辣，我也有一件事想问下你该怎么处理更好，我家孩子2岁半，吃饭的时候总是跑掉玩不吃饭或者得追着喂，我一般吓唬孩子，把孩子扔门口，孩子就会哭着说吃饭。睡觉也是10点上床能在关灯的情况下爬来爬去自己玩2小时才睡，但是同样的作息时间，如果我在10点半威胁孩子，还不睡我就走了，去隔壁，我真走了 ，孩子就会大哭，然后抱着我，秒睡。我总觉得这样的威胁是不行的，但是太好用了，我应该用什么办法更好呢？
我：两岁半的人生，主要也就是吃饭、睡觉和玩耍三件。
现在吃饭和睡觉感觉都很糟糕，都不顺利，不让人满意，也都会被骂。
因为10点半上床，滚2小时才能睡着的情况，反推我也不知道玩耍有没有玩够，有没有放够电。所以不太清楚这个两岁半小朋友每天过的是什么样的生活。
想要提出新方案新建议的话，按理说，我应该详细问这个po主，关于进食，小孩平时喜欢吃什么？不喜欢吃什么？问过小孩吗？是什么都不吃吗？是吃多少量？会不会叫饿？试过随孩子去吗？一天吃几顿？给我看看生长曲线图我看看孩子的生长情况？孩子从小吃饭都这样吗？一般是谁照顾的？有没有给小孩自己吃饭的想法？有没有给机会锻炼？小孩体力消耗如何？如果没有足够放电不想吃饭也是很正常的，这个年龄的小孩大多时候不太吃饭，生长曲线正常就可以放宽心，有时候跟天气也有关系，有时候孩子就是因为实在没有话语权而在吃饭方面反着来以证明自己还有一点话语权……
总之，如果把小孩吃饭问题弄得很大，孩子对吃饭有可能越来越排斥，最后吃饭也不是为了自己而是为了别人。
关于睡眠，我应该问问，小孩现在几点起床？中午有没有睡觉？睡多久？晚上10:30躺床上时孩子在干嘛你在干嘛？你们说话吗？聊天吗？睡前氛围紧绷吗？孩子有玩偶陪伴吗？试过引入玩偶或者孩子喜欢的东西陪伴吗？你自己辛苦吗？如何缓解自己的辛苦的？你每天睡眠时间够吗？有人能帮忙吗？晚上小孩会夜惊吗？你跟孩子爸爸关系如何？爸爸每天回家吗？爸爸能不能隔天带孩子睡？你们轮流带肯定会没有这么辛苦。考虑孩子去托管吗？白天是怎么度过时间的？这种最后忍不住骂一顿小孩的情况发生频率高吗？孩子白天会犯困吗？精神如何？……
总之，孩子睡觉玩（并不是不睡觉），也不是一个因素这么单纯的事情。
既然涉及的因素这么多，家长想要很舒服很舒展很放松地照顾小孩，想让小孩各方面健康且成才，也不可能用一招就搞定的。
说到这里，我没有要责怪家长的意思。我尽量不去责怪家长，因为我自己也是家长，我知道带孩子有多难多困倦，尤其自己工作压力大，生活压力大，婚姻关系原生家庭也不一定顺遂的情况下，还要带一个两岁半的小孩，天天脑子里不知道装的什么，饭也不吃觉也不睡，非要我吓唬ta威胁ta，ta才听话，那我能怎么办？我实在没有这个耐心了。
不是不想照顾小孩，是小孩真的好费心。我自己都快烦死了，还要看小孩，还要做饭，我自己都没吃饭，还要哄着吃，哄着还不吃，我自己困得要死，还有一堆家务要做，还要哄小孩睡，小孩还哄不睡，我为什么要生小孩？！毁灭吧这个世界！！
然后就要使出最有用最迅速的招数了：威胁恐吓！
不想未来了，我也不想什么亲子关系了，不想孩子的内驱力了，不想孩子怕不怕我了，不想孩子健康不健康成才不成才的问题了，我只能想到现在，我连下一秒都没能力去想了。
现在我感觉生存就在受威胁，我饿ta不饿，我困ta不困，可是我要！我要我自己的时间空间！我要我自己！——所以不管什么招，现在就要赶快搞定小孩，一旦发现某招对现阶段的小孩好用，那一直好用就一直用。
不是我不想费脑，是因为我没有费脑的条件了，我满脑子想逃离，我只是逃不掉责任。如果孩子吃好睡好，我应该就尽到我的责任了吧。让我快点把责任尽好，然后逃离吧。
不是我不想对孩子温柔，是因为我没有温柔的条件了，我满脑子想生存，想要空间，我对自己都不温柔了怎么对别人温柔？快点吃快点睡，我不想看你那墨迹死样多一眼了。我怕我会爆炸。
这也是为什么我们小时候父母会打骂我们。
有时候是受限于认知，也有时候他们是好累，但又想要尽父母的责任。
怎么办？对自己好一点，自私一点，也许能帮助我们对孩子好一点。自私一点的意思是，保证自己吃好，保证自己睡饱，就能少一点脾气，脑子也许能在没有感觉危险的时候动起来去思考，是不是饭量有点多，是不是确实不饿，是不是饿了也没什么大问题，是不是我可以先睡，是不是干脆让孩子看半小时ipad我自己睡会儿，是不是让孩子更多的放放电好睡得更香一点，甚至，是不是该离婚……
有时候，真的只有自己才知道自己究竟出了什么问题，然后发泄到孩子身上去了。
有时候，自己只是太想要尽责做个好父母了。
先让自己开心一点吧宝贝们。
虽然成为别人的妈妈了，你也还是个需要人疼爱的小宝贝啊。
如果没有人疼你，你要疼你自己啊。
我：两岁半的人生，主要也就是吃饭、睡觉和玩耍三件。
现在吃饭和睡觉感觉都很糟糕，都不顺利，不让人满意，也都会被骂。
因为10点半上床，滚2小时才能睡着的情况，反推我也不知道玩耍有没有玩够，有没有放够电。所以不太清楚这个两岁半小朋友每天过的是什么样的生活。
想要提出新方案新建议的话，按理说，我应该详细问这个po主，关于进食，小孩平时喜欢吃什么？不喜欢吃什么？问过小孩吗？是什么都不吃吗？是吃多少量？会不会叫饿？试过随孩子去吗？一天吃几顿？给我看看生长曲线图我看看孩子的生长情况？孩子从小吃饭都这样吗？一般是谁照顾的？有没有给小孩自己吃饭的想法？有没有给机会锻炼？小孩体力消耗如何？如果没有足够放电不想吃饭也是很正常的，这个年龄的小孩大多时候不太吃饭，生长曲线正常就可以放宽心，有时候跟天气也有关系，有时候孩子就是因为实在没有话语权而在吃饭方面反着来以证明自己还有一点话语权……
总之，如果把小孩吃饭问题弄得很大，孩子对吃饭有可能越来越排斥，最后吃饭也不是为了自己而是为了别人。
关于睡眠，我应该问问，小孩现在几点起床？中午有没有睡觉？睡多久？晚上10:30躺床上时孩子在干嘛你在干嘛？你们说话吗？聊天吗？睡前氛围紧绷吗？孩子有玩偶陪伴吗？试过引入玩偶或者孩子喜欢的东西陪伴吗？你自己辛苦吗？如何缓解自己的辛苦的？你每天睡眠时间够吗？有人能帮忙吗？晚上小孩会夜惊吗？你跟孩子爸爸关系如何？爸爸每天回家吗？爸爸能不能隔天带孩子睡？你们轮流带肯定会没有这么辛苦。考虑孩子去托管吗？白天是怎么度过时间的？这种最后忍不住骂一顿小孩的情况发生频率高吗？孩子白天会犯困吗？精神如何？……
总之，孩子睡觉玩（并不是不睡觉），也不是一个因素这么单纯的事情。
既然涉及的因素这么多，家长想要很舒服很舒展很放松地照顾小孩，想让小孩各方面健康且成才，也不可能用一招就搞定的。
说到这里，我没有要责怪家长的意思。我尽量不去责怪家长，因为我自己也是家长，我知道带孩子有多难多困倦，尤其自己工作压力大，生活压力大，婚姻关系原生家庭也不一定顺遂的情况下，还要带一个两岁半的小孩，天天脑子里不知道装的什么，饭也不吃觉也不睡，非要我吓唬ta威胁ta，ta才听话，那我能怎么办？我实在没有这个耐心了。
不是不想照顾小孩，是小孩真的好费心。我自己都快烦死了，还要看小孩，还要做饭，我自己都没吃饭，还要哄着吃，哄着还不吃，我自己困得要死，还有一堆家务要做，还要哄小孩睡，小孩还哄不睡，我为什么要生小孩？！毁灭吧这个世界！！
然后就要使出最有用最迅速的招数了：威胁恐吓！
不想未来了，我也不想什么亲子关系了，不想孩子的内驱力了，不想孩子怕不怕我了，不想孩子健康不健康成才不成才的问题了，我只能想到现在，我连下一秒都没能力去想了。
现在我感觉生存就在受威胁，我饿ta不饿，我困ta不困，可是我要！我要我自己的时间空间！我要我自己！——所以不管什么招，现在就要赶快搞定小孩，一旦发现某招对现阶段的小孩好用，那一直好用就一直用。
不是我不想费脑，是因为我没有费脑的条件了，我满脑子想逃离，我只是逃不掉责任。如果孩子吃好睡好，我应该就尽到我的责任了吧。让我快点把责任尽好，然后逃离吧。
不是我不想对孩子温柔，是因为我没有温柔的条件了，我满脑子想生存，想要空间，我对自己都不温柔了怎么对别人温柔？快点吃快点睡，我不想看你那墨迹死样多一眼了。我怕我会爆炸。
这也是为什么我们小时候父母会打骂我们。
有时候是受限于认知，也有时候他们是好累，但又想要尽父母的责任。
怎么办？对自己好一点，自私一点，也许能帮助我们对孩子好一点。自私一点的意思是，保证自己吃好，保证自己睡饱，就能少一点脾气，脑子也许能在没有感觉危险的时候动起来去思考，是不是饭量有点多，是不是确实不饿，是不是饿了也没什么大问题，是不是我可以先睡，是不是干脆让孩子看半小时ipad我自己睡会儿，是不是让孩子更多的放放电好睡得更香一点，甚至，是不是该离婚……
有时候，真的只有自己才知道自己究竟出了什么问题，然后发泄到孩子身上去了。
有时候，自己只是太想要尽责做个好父母了。
先让自己开心一点吧宝贝们。
虽然成为别人的妈妈了，你也还是个需要人疼爱的小宝贝啊。
如果没有人疼你，你要疼你自己啊。
缺谁都不怕！曼城客场逆转铁锤帮，瓜迪奥拉已找到德布劳内替代者
瓜迪奥拉归队，曼城客场3比1逆转西汉姆联，豪取5连胜，继续领跑英超积分榜。
尽管略有波折，但结果却丝毫没有意外。莫耶斯虽给养伤归来的瓜迪奥拉备了一份硬菜，但休养生息了快一个月的瓜迪奥拉却是难得的好胃口，照单全收。
铁锤帮全力抵抗了半场，阿雷奥拉甚至创下全场9次扑出哈兰德的射门单扑纪录，差点给魔人扑出阴影，但被瓜迪奥拉委派在中场位置的阿尔瓦雷斯，用2脚传球捅破了莫耶斯的铁桶阵，也为哈兰德制造了最后一击的机会。
瓜迪奥拉此战排出的是4-3-3的变阵，严格意义上讲是4-1-2-2-1——罗德里拖后，哈兰德突前。哈兰德身旁是福登和多库，倒没什么意外，但罗德里身前却是贝尔纳多和阿尔瓦雷斯。
正牌中锋出身的阿尔瓦雷斯，被瓜迪奥拉安排在了左前卫的位置上，远离进攻三区。瓜迪奥拉葫芦里卖的什么药，再不懂球的，也看得出个大概——德布劳内伤缺，曼城进攻出现梗阻，瓜迪奥拉必须找到德布劳内的替代者。
德布劳内受伤后，媒体和球迷一直都在猜想，这个人选可能是瓜迪奥拉一手调教出来的福登，也可能是是关窗引进的努内斯，但怎么也想不到会是阿尔瓦雷斯。
此前，瓜迪奥拉也曾尝试过双锋战术，让阿尔瓦雷斯作为哈兰德的僚机登场，但效果却是不佳——两人近了扎堆撞墙，远了又缺乏互动。瓜迪奥拉养伤期间，琢磨出将阿尔瓦雷斯移至边路的战术。对阵富勒姆一役，阿尔瓦雷斯传射造点独造3球，帮助哈兰德完成本赛季第一个帽子戏法。
富勒姆实力有限，加之当时是助教利略在指挥，谁也没太在意，但这场与西汉姆联的榜首大战，瓜迪奥拉给出了自己的解决之道。
尽管阿尔瓦雷斯与德布劳内压根就不是同一类型的球员，但参照瓜迪奥拉将拉姆改造为后腰的先例，让中锋去组织串联进攻，也就不足为奇了。也许在签下阿尔瓦雷斯那一刻起，瓜迪奥拉已经有了开发其组织属性的念头了。
身为中锋，但阿尔瓦雷斯却有着出色的脚下技术和出色的跑位意识，他的灵动在卡塔尔世界杯上就已经征服了球迷。但由于哈兰德近乎耀眼的存在，阿尔瓦雷斯只能接受替补的命运。
但即便如此，阿尔瓦雷斯有限的出场的时间内用优异的表现证明了自己，也征服了挑剔的瓜迪奥拉。本赛季，若再不给阿尔瓦雷斯增加出场时间，那可真是暴殄天物了。
除却灵动与跑位，阿尔瓦雷斯的传球同样是真香，尤其是他助攻贝尔纳多打进反超比分的那记挑传，明显有了大师的影子#曼联新闻#
瓜迪奥拉归队，曼城客场3比1逆转西汉姆联，豪取5连胜，继续领跑英超积分榜。
尽管略有波折，但结果却丝毫没有意外。莫耶斯虽给养伤归来的瓜迪奥拉备了一份硬菜，但休养生息了快一个月的瓜迪奥拉却是难得的好胃口，照单全收。
铁锤帮全力抵抗了半场，阿雷奥拉甚至创下全场9次扑出哈兰德的射门单扑纪录，差点给魔人扑出阴影，但被瓜迪奥拉委派在中场位置的阿尔瓦雷斯，用2脚传球捅破了莫耶斯的铁桶阵，也为哈兰德制造了最后一击的机会。
瓜迪奥拉此战排出的是4-3-3的变阵，严格意义上讲是4-1-2-2-1——罗德里拖后，哈兰德突前。哈兰德身旁是福登和多库，倒没什么意外，但罗德里身前却是贝尔纳多和阿尔瓦雷斯。
正牌中锋出身的阿尔瓦雷斯，被瓜迪奥拉安排在了左前卫的位置上，远离进攻三区。瓜迪奥拉葫芦里卖的什么药，再不懂球的，也看得出个大概——德布劳内伤缺，曼城进攻出现梗阻，瓜迪奥拉必须找到德布劳内的替代者。
德布劳内受伤后，媒体和球迷一直都在猜想，这个人选可能是瓜迪奥拉一手调教出来的福登，也可能是是关窗引进的努内斯，但怎么也想不到会是阿尔瓦雷斯。
此前，瓜迪奥拉也曾尝试过双锋战术，让阿尔瓦雷斯作为哈兰德的僚机登场，但效果却是不佳——两人近了扎堆撞墙，远了又缺乏互动。瓜迪奥拉养伤期间，琢磨出将阿尔瓦雷斯移至边路的战术。对阵富勒姆一役，阿尔瓦雷斯传射造点独造3球，帮助哈兰德完成本赛季第一个帽子戏法。
富勒姆实力有限，加之当时是助教利略在指挥，谁也没太在意，但这场与西汉姆联的榜首大战，瓜迪奥拉给出了自己的解决之道。
尽管阿尔瓦雷斯与德布劳内压根就不是同一类型的球员，但参照瓜迪奥拉将拉姆改造为后腰的先例，让中锋去组织串联进攻，也就不足为奇了。也许在签下阿尔瓦雷斯那一刻起，瓜迪奥拉已经有了开发其组织属性的念头了。
身为中锋，但阿尔瓦雷斯却有着出色的脚下技术和出色的跑位意识，他的灵动在卡塔尔世界杯上就已经征服了球迷。但由于哈兰德近乎耀眼的存在，阿尔瓦雷斯只能接受替补的命运。
但即便如此，阿尔瓦雷斯有限的出场的时间内用优异的表现证明了自己，也征服了挑剔的瓜迪奥拉。本赛季，若再不给阿尔瓦雷斯增加出场时间，那可真是暴殄天物了。
除却灵动与跑位，阿尔瓦雷斯的传球同样是真香，尤其是他助攻贝尔纳多打进反超比分的那记挑传，明显有了大师的影子#曼联新闻#
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