《温橙沈烬安》温橙沈烬安（全集完整版大结局）小说全文阅读笔趣阁O3M67
书名/主角名：《温橙沈烬安》温橙沈烬安
节选:
　　我可不惯着他，“那你别吃了，反正天天折腾自己，一碗粥也养不好。。
　　姜沉不悦地问，“那你不应该为你刚才伤害我的事做出赔偿吗。。
　　我伤害他。姜沉这脸皮真是绝了。
　　就在这时又有一个小护士进来了，她看了一眼桌子上的粥，然后摸了摸，对我说道，
“怎么能让他喝这么冷的粥。病人必须吃温热易消化的食物，外面的店铺应该还没关门，你去看看吧。。
　　姜沉瞥着我，等着我的回答。
　　我被说得一时无语，在小护士的催促下，我只好去医院外面买份粥。
　　等我买好粥回到姜沉的病房时，他已经在病床前坐了起来，一只手输液，一只手在看手机。
　　看到我拎着粥，他似乎很满意，唇畔勾起一丝弧度。
　　我面无表情地把粥递给他，“趁热喝吧。。
　　他看看还没打开的包装盒，又看看自己输液的手，“帮我拆开摆好吧。。
　　我忍着心里的不情愿，把床上的小桌板打开，然后把粥打开摆好，最后深吸一口气，“行了吗。。
　　姜沉放下手机，拿起勺子开始喝粥，他淡淡地应道，“还有一件事。。
　　我莫名其妙，他到底还有什么事。
　　姜沉喝了几口粥以后，抬头看着我，漆黑的瞳孔里情绪很淡，
“虽然我答应过你，我以后不会再打扰你，但是今天是你先来找我的，一码事归一码事，

《温橙沈烬安》温橙沈烬安（全集完整版大结局）小说全文阅读笔趣阁4oR63
书名/主角名：《温橙沈烬安》温橙沈烬安
节选:
　　我可不惯着他，“那你别吃了，反正天天折腾自己，一碗粥也养不好。。
　　姜沉不悦地问，“那你不应该为你刚才伤害我的事做出赔偿吗。。
　　我伤害他。姜沉这脸皮真是绝了。
　　就在这时又有一个小护士进来了，她看了一眼桌子上的粥，然后摸了摸，对我说道，
“怎么能让他喝这么冷的粥。病人必须吃温热易消化的食物，外面的店铺应该还没关门，你去看看吧。。
　　姜沉瞥着我，等着我的回答。
　　我被说得一时无语，在小护士的催促下，我只好去医院外面买份粥。
　　等我买好粥回到姜沉的病房时，他已经在病床前坐了起来，一只手输液，一只手在看手机。
　　看到我拎着粥，他似乎很满意，唇畔勾起一丝弧度。
　　我面无表情地把粥递给他，“趁热喝吧。。
　　他看看还没打开的包装盒，又看看自己输液的手，“帮我拆开摆好吧。。
　　我忍着心里的不情愿，把床上的小桌板打开，然后把粥打开摆好，最后深吸一口气，“行了吗。。
　　姜沉放下手机，拿起勺子开始喝粥，他淡淡地应道，“还有一件事。。
　　我莫名其妙，他到底还有什么事。
　　姜沉喝了几口粥以后，抬头看着我，漆黑的瞳孔里情绪很淡，
“虽然我答应过你，我以后不会再打扰你，但是今天是你先来找我的，一码事归一码事，

【关于吃糖的7个真相】————

周三#晴话# 连麦第126期 | #吃糖伤牙又伤脑吗# 重点回顾：

99%的孩子摄入糖过量！小朋友们都喜欢吃糖，父母该怎么做才能降低糖对孩子的伤害？

1.饮食搭配的两则小建议：
①学会查看配料表
②注意日常饮食搭配，学会均衡膳食 i.主食：需要考虑到孩子的肠胃，主食尽量需要易消化 ii.水果：适量（约为两个拳头大小，约400g）；种类多样化（3种以上）；比起果汁，鲜果更佳，如果孩子一定要喝果汁，请尽量选择鲜榨冷藏。

2.偶尔可以吃一些所谓“不那么健康”的食物，但是要学会平衡，付出相应的代价，比如白天吃了烧烤，晚上只吃沙拉。

3.关注隐藏糖，可以参考《儿童减糖》中列举的隐藏糖。

4.如何实现家庭控糖？
①学会与孩子沟通：调动孩子的主观能动性，将糖的危害数理化、可视化，与孩子的未来发展或者梦想结合起来（比如孩子想当篮球运动员，可以说糖分影响身高）
②制定健康菜谱：减糖不减甜（比如适量用水果代替糖）
③循序渐进，让孩子慢慢适应减糖的过程（比如果汁兑水，普通酸奶和无糖酸奶掺在一起，逐渐增加无糖酸奶比重等，如果孩子一定要吃糖，控制在饭后15-20分钟之内吃）

5.儿童食物太贵，有必要购买吗？
需要具体问题具体分析，儿童食物不全部都是智商税，注意观察配料表。

6.常见的迷惑性添加剂：浓缩果汁、“无糖”、“零添加”… 当食物味道不符合它本身的味道时（比如超出食材正常的甜度），要学会思考这种甜味是如何实现的，学会量化，不要因为新概念标签（文字游戏）掉入陷阱。

7.请始终记得“You are what you eat.”

感谢@北京科学技术出版社 和@儿童营养师王斌 两位嘉宾一起输出金句[心][心][心]

来一起划重点↓

#微博电台计划#@微博电台