26那天就把jio干伤了 每天都龇着牙坚持 今天嘎嘎疼 晚上我弟想吃麻辣香锅我妈就准备了 我也吃了哈哈哈哈哈 吃完饭洗个香香就和朋友出去散步 其实我是不想出去的 但是因为今天脚疼少了半小时有氧 我心里不得劲 我就想去消耗一下热量逛了两个小时 回来紧紧的去泡脚 是真的烫的放不下去 终于是放进去了 拿出来通红的 感觉还带气
这两天其实很烦 两个原因 减肥吃的少动的多 燥还有一个身边低能量的人太多

#XYG电子竞技俱乐部[超话]# 这是一个警示贴，提醒姐妹们抗糖的时候一定注意别把我自己搞低血糖了！
下图是我晚上运动完之后 静坐半小时后的血压，很正常，然而就在一年半以前我的低压高达 110，那时候我天天挂天麻降血压，后来通过改善心情（旅游去了很多地方） ，稳定情绪加上运动控制饮食等等来降压，效果很好，但是我今天却低血糖了。昨晚没吃晚饭的情况下跑了五公里之后 回来喝了苹果醋，暂时没问题，今早起床喝完咖啡（日常早上都喝）半个小时后出现手抖的情况，心悸，再然后就是头晕，那时候第一反应以为又是血压高了，就没管它，但是感觉头晕不一样，就吃了个巧克力，没过多久真的缓过来了，很危险⚠️头晕脚轻，差点从楼梯上栽下去！今天赶紧入手一个血糖仪（我妈血糖高，我低就买了）
现在来看，咖啡➕苹果醋抗糖效果太好了 ，想想我减肥瘦了 20 来斤算是健康减肥，运动➕注意饮食，但是这次告诉我，不管如何一天至少要吃点优质碳水，同时喝完咖啡或者苹果醋一定要吃点食物，可以是鸡蛋，少吃一点垫一下！有过同样经历的姐妹一定要注意，正在减肥的姐妹看了之后可以作为借鉴，都是不断摸索过来的，有好的方法也可以发在评论区哦！

好像每次回家都可以真真切切感受到家庭的爱 无论是姨丈在家里等我到现在回来一起去吃饭 还是妈妈询问我到家没 又或是和姨丈吃完饭刚回到家就碰到阿姨也下班了 又又是一到家就问我有什么想吃的 想吃什么水果 冰箱里买了牛奶 还有好多冰棒没吃完 开着玩笑述说着这还不到一个月就又放假了比走亲戚还快等等 家里好多月饼 吃都吃不完 刚刚称了下体重发现又重了 可是回到家根本不可能减肥 好吧 还是回到家是我最幸福的时候 没有例外了吧