我爸妈已经到退休的年纪了，这两三年，我明显地体察到他们身体的变化。他们的心理似乎越来越小，很在意陪伴，而且有不少小的愿望。我爸把自己种的玫瑰装到瓷瓶里，算是他年老以后才有的闲适心情。
爸妈的头发精心打理、染色过，但身体状态上却没法骗人，哪怕保持运动，出门散步，逛菜市场，都比以前更容易腿酸、腰疼，也容易有手脚酸痛、腰椎脖子疼等各种身体的不适。如果说有什么送给他们的礼物，还是希望送点能给他们的身体状态加分的，比如按摩仪。
凉介的按摩仪是我自己也在用的，专门针对斜方肌。有时他们也会种花劳作，或者和朋友打牌，坐了一天，肩颈酸疼，就可以用它来解乏。
我平常在电脑前坐了一天，下班后也会拿来舒缓肩颈。和平常的颈部按摩仪不同的是，它能同时揉捏上方颈部，以及抓提下方的斜方肌，两个酸胀的地方都能被照顾到。久坐、对着电脑而经常没法放松的整个人，被这只拟人手掌一抓、一揉、一捏之后，明显感觉斜方肌连带着颈部的肌肉被揉开、揉散了，卸下了不少“重担”。
上方针对颈椎推拿，就像有力的手掌，按摩推拉，上班一天之后，颈部是挺容易酸胀、引起头疼的，用它按摩这里，可以有效舒缓颈部的压力。
而下方是像人的大拇指一样的长条形，一步针对到劳累、僵硬的斜方肌，舒缓酸痛。
比较特别的是它的肩带，可以自行调节，将它固定在肩颈部位上，精准对应需要舒缓的部位，防止走位、滑落（有些按摩仪特别容易往下掉，它就没有这个烦恼）。
这款颈部按摩仪有三挡的热敷、按摩模式可选，自行选择想要的模式，也可用它来按摩肩膀、大腿、腰部或者背部。做完运动，也可用它按摩小腿，一物多用。#好物分享##好物推荐#
种草可在区领，可享读者哲扣~
爸妈的头发精心打理、染色过，但身体状态上却没法骗人，哪怕保持运动，出门散步，逛菜市场，都比以前更容易腿酸、腰疼，也容易有手脚酸痛、腰椎脖子疼等各种身体的不适。如果说有什么送给他们的礼物，还是希望送点能给他们的身体状态加分的，比如按摩仪。
凉介的按摩仪是我自己也在用的，专门针对斜方肌。有时他们也会种花劳作，或者和朋友打牌，坐了一天，肩颈酸疼，就可以用它来解乏。
我平常在电脑前坐了一天，下班后也会拿来舒缓肩颈。和平常的颈部按摩仪不同的是，它能同时揉捏上方颈部，以及抓提下方的斜方肌，两个酸胀的地方都能被照顾到。久坐、对着电脑而经常没法放松的整个人，被这只拟人手掌一抓、一揉、一捏之后，明显感觉斜方肌连带着颈部的肌肉被揉开、揉散了，卸下了不少“重担”。
上方针对颈椎推拿，就像有力的手掌，按摩推拉，上班一天之后，颈部是挺容易酸胀、引起头疼的，用它按摩这里，可以有效舒缓颈部的压力。
而下方是像人的大拇指一样的长条形，一步针对到劳累、僵硬的斜方肌，舒缓酸痛。
比较特别的是它的肩带，可以自行调节，将它固定在肩颈部位上，精准对应需要舒缓的部位，防止走位、滑落（有些按摩仪特别容易往下掉，它就没有这个烦恼）。
这款颈部按摩仪有三挡的热敷、按摩模式可选，自行选择想要的模式，也可用它来按摩肩膀、大腿、腰部或者背部。做完运动，也可用它按摩小腿，一物多用。#好物分享##好物推荐#
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【崩溃！#双胞胎分在两个班妈妈每天要陪写两份作业#】今年9月开始，杭州的程女士有了一个新身份——新一年级家长，而且，是一对双胞胎的家长。
“幼儿园时，两个娃分在一个班，经常有意识无意识地被比较，所以上小学，我们特别申请了两个娃分在两个班。”一个月来，的确娃没被“比来比去”，但程女士却有了新烦恼。
孩子需要适应新的环境、新的节奏，而作为双胞胎娃妈，程女士觉得每天自己都是“特种兵”，忙疯了，也累瘫了，恨不得把自己掰成两半来用。
双胞胎两个娃，由于没有一个任课老师是重合的，每天的课表不一样，作业内容、要求不一样。作为一个操心的“老母亲”，程女士每天下午接放学的娃后，就有双倍的“陪学工作”，检查作业、书包等都是双份的，超级“费妈”。
最近，为了帮自己理清思路，她想了一个办法，每天把两个娃的作业要求分别写在纸上，贴在挂板上，不仅提醒两个娃，也可以随时提醒自己。
“从开学到现在，只有周末和这个秋假和中秋国庆假期可以喘口气。”程女士无奈地表示，上学日，每天两娃放学回来，节奏堪比军训——中文绘本阅读、英文绘本阅读、读拼音、练琴、跳绳……一个娃去洗澡，马上抓另一个娃读英文绘本。“两个娃的校内作业不一样，口头作业都需要家长陪伴、辅导，时间真的不够用！一年级任务不多都忙成这样，以后中高年级真的不敢想……”
同样作为双胞胎妈妈的范女士也有类似的烦恼。
两个女儿在两个班，每天光盯着几个群，她就累瘫了。
“每个班都有一个钉钉群，一个微信群，还有个家长组的只有家长的联络群。两个娃，就是六个群！”刚读一年级，范女士特别在意两个孩子的表现。上课是不是认真？拼音过关了吗？积极发言的表扬名单里有没有娃？手机里每次“叮”一声，她的心跟着就抖一下，不敢错过任何信息。
“孩子在家校本上会自己记当天的作业，老师也会在群里再发一份。我稍微注意力不集中，就很容易弄混。”尽管反复翻看群消息，有好几次，范女士还是把大宝的作业当成小宝的，不停催促小宝完成。
每天任务的最后一项是整理书包。
“刚读一年级，我不放心，会帮她们检查一遍。她俩的课表不一样，要带的书也不一样。自从搞错了一次后，我简直神经衰弱了，半夜里都不放心，爬起来重新对一遍才敢安心睡觉。”
范女士说，当时对两娃的分班没有太上心，后来才听说可以申请分在同一个班。“如果在一个班，至少在检查作业、辅导的时候都可以大致同步了。”
双胞胎上学，分在一个班好还是在不同班好？
记者采访了多位双胞胎家长。
家长张女士表示，自己和丈夫工作忙，双胞胎儿子上下学靠外婆接送，为了方便，他们要求分在同一个班。这样的好处显而易见，接送一次搞定，只需要关注一个班的家长群、一个班的作业，和一样的任课老师沟通。
张女士记得，两个儿子小学刚入学时，因为有熟悉的兄弟天天陪伴，没有什么入学焦虑，适应很快。“这是双胞胎特有的优势，两个人遇到问题有商有量，互相鼓励。”而且，两个娃在一个班里，家长更方便了解孩子的情况，如果一个孩子不愿意说遇到的问题，可能另外一个就会来说。
但缺点也很突出。不管是作业、测试、活动等等，两个娃谁更强，因为在一个班，显得特别明显。老师表扬了一个，另一个没被表扬的就会失落。“他们的竞争意识挺强的。在学业上，小宝明显更突出，大宝怎么努力都拼不过，在高年级更加明显了。虽然我们做了很多思想工作，作用不大。所以也很担心，被比较，容易被打压，没有信心。”
双胞胎妈妈林女士则是义无反顾的“分开派”。“在一个班里，难免会有比较，特别是进了小学后，会有学业上的比较，会对孩子的发展不利。”
度过“兵荒马乱”的一年级，进入高年级后，林女士发现一切豁然开朗，越来越觉得两个娃在两个班“真香”。
两个孩子都各有强项和弱项，在不同的班里，可以很好地避免比较，老师们也会更关注她们的个性发展。在不同班的另一个好处，是两娃有了各自交往的朋友，朋友圈相当于翻倍了。当然，双胞胎在两个班，“不方便”的事仍经常发生。作业不同、进度不同、学科老师不同，沟通上没有在一个班里方便。最让林女士无奈的是每学期的家长会，两个娃都希望妈妈来自己班，为了公平，她和老公同时出动，轮流去大小宝班。
双胞胎分班，学校一般会怎么做？
多位老师表示，一般来说，学校在一年级分班前，都会先征求家长的意见。
一位资深班主任老师告诉记者，分一个班或者不同班，都各有利弊，近几年，她也发现，更多家长都选择“分在不同班”，家长的考虑，主要出于在同一个班，两个娃容易形成“小团体”，和别的孩子交流少了，同时，容易互相比较。
另一位班主任表示，是否要分在一个班，其实没有固定的答案，最重要的是看孩子的个性和家长的需求。“如果两个孩子中，某一个有‘压倒性’的差异，那分一个班，很容易被比来比去。如果不存在这个，而且孩子本身都很外向，很愿意结交新朋友的，在一个班问题也不大。”
哪怕是双胞胎，每个孩子的成长轨迹也不一样，要淡化两个人的比较，尊重他们的个性成长，也让孩子们了解到每个人都有长处和弱项，让两个孩子间少一些竞争，多一些互助。（潮新闻 记者 金丹丹）
“幼儿园时，两个娃分在一个班，经常有意识无意识地被比较，所以上小学，我们特别申请了两个娃分在两个班。”一个月来，的确娃没被“比来比去”，但程女士却有了新烦恼。
孩子需要适应新的环境、新的节奏，而作为双胞胎娃妈，程女士觉得每天自己都是“特种兵”，忙疯了，也累瘫了，恨不得把自己掰成两半来用。
双胞胎两个娃，由于没有一个任课老师是重合的，每天的课表不一样，作业内容、要求不一样。作为一个操心的“老母亲”，程女士每天下午接放学的娃后，就有双倍的“陪学工作”，检查作业、书包等都是双份的，超级“费妈”。
最近，为了帮自己理清思路，她想了一个办法，每天把两个娃的作业要求分别写在纸上，贴在挂板上，不仅提醒两个娃，也可以随时提醒自己。
“从开学到现在，只有周末和这个秋假和中秋国庆假期可以喘口气。”程女士无奈地表示，上学日，每天两娃放学回来，节奏堪比军训——中文绘本阅读、英文绘本阅读、读拼音、练琴、跳绳……一个娃去洗澡，马上抓另一个娃读英文绘本。“两个娃的校内作业不一样，口头作业都需要家长陪伴、辅导，时间真的不够用！一年级任务不多都忙成这样，以后中高年级真的不敢想……”
同样作为双胞胎妈妈的范女士也有类似的烦恼。
两个女儿在两个班，每天光盯着几个群，她就累瘫了。
“每个班都有一个钉钉群，一个微信群，还有个家长组的只有家长的联络群。两个娃，就是六个群！”刚读一年级，范女士特别在意两个孩子的表现。上课是不是认真？拼音过关了吗？积极发言的表扬名单里有没有娃？手机里每次“叮”一声，她的心跟着就抖一下，不敢错过任何信息。
“孩子在家校本上会自己记当天的作业，老师也会在群里再发一份。我稍微注意力不集中，就很容易弄混。”尽管反复翻看群消息，有好几次，范女士还是把大宝的作业当成小宝的，不停催促小宝完成。
每天任务的最后一项是整理书包。
“刚读一年级，我不放心，会帮她们检查一遍。她俩的课表不一样，要带的书也不一样。自从搞错了一次后，我简直神经衰弱了，半夜里都不放心，爬起来重新对一遍才敢安心睡觉。”
范女士说，当时对两娃的分班没有太上心，后来才听说可以申请分在同一个班。“如果在一个班，至少在检查作业、辅导的时候都可以大致同步了。”
双胞胎上学，分在一个班好还是在不同班好？
记者采访了多位双胞胎家长。
家长张女士表示，自己和丈夫工作忙，双胞胎儿子上下学靠外婆接送，为了方便，他们要求分在同一个班。这样的好处显而易见，接送一次搞定，只需要关注一个班的家长群、一个班的作业，和一样的任课老师沟通。
张女士记得，两个儿子小学刚入学时，因为有熟悉的兄弟天天陪伴，没有什么入学焦虑，适应很快。“这是双胞胎特有的优势，两个人遇到问题有商有量，互相鼓励。”而且，两个娃在一个班里，家长更方便了解孩子的情况，如果一个孩子不愿意说遇到的问题，可能另外一个就会来说。
但缺点也很突出。不管是作业、测试、活动等等，两个娃谁更强，因为在一个班，显得特别明显。老师表扬了一个，另一个没被表扬的就会失落。“他们的竞争意识挺强的。在学业上，小宝明显更突出，大宝怎么努力都拼不过，在高年级更加明显了。虽然我们做了很多思想工作，作用不大。所以也很担心，被比较，容易被打压，没有信心。”
双胞胎妈妈林女士则是义无反顾的“分开派”。“在一个班里，难免会有比较，特别是进了小学后，会有学业上的比较，会对孩子的发展不利。”
度过“兵荒马乱”的一年级，进入高年级后，林女士发现一切豁然开朗，越来越觉得两个娃在两个班“真香”。
两个孩子都各有强项和弱项，在不同的班里，可以很好地避免比较，老师们也会更关注她们的个性发展。在不同班的另一个好处，是两娃有了各自交往的朋友，朋友圈相当于翻倍了。当然，双胞胎在两个班，“不方便”的事仍经常发生。作业不同、进度不同、学科老师不同，沟通上没有在一个班里方便。最让林女士无奈的是每学期的家长会，两个娃都希望妈妈来自己班，为了公平，她和老公同时出动，轮流去大小宝班。
双胞胎分班，学校一般会怎么做？
多位老师表示，一般来说，学校在一年级分班前，都会先征求家长的意见。
一位资深班主任老师告诉记者，分一个班或者不同班，都各有利弊，近几年，她也发现，更多家长都选择“分在不同班”，家长的考虑，主要出于在同一个班，两个娃容易形成“小团体”，和别的孩子交流少了，同时，容易互相比较。
另一位班主任表示，是否要分在一个班，其实没有固定的答案，最重要的是看孩子的个性和家长的需求。“如果两个孩子中，某一个有‘压倒性’的差异，那分一个班，很容易被比来比去。如果不存在这个，而且孩子本身都很外向，很愿意结交新朋友的，在一个班问题也不大。”
哪怕是双胞胎，每个孩子的成长轨迹也不一样，要淡化两个人的比较，尊重他们的个性成长，也让孩子们了解到每个人都有长处和弱项，让两个孩子间少一些竞争，多一些互助。（潮新闻 记者 金丹丹）
#箴言书苑[超话]#
《上流法则》[美]埃默·托尔斯 著 刘玉红 译
爱情和面包，对于一个独立的人来说两者皆不可抛。这本书故事发生美国20世纪30年代里，该国正处于爆发大萧条时期，可谓是环境中各地人们生存艰难困苦的年代，两位年轻姑娘，她们是室友关系，也是好友，凯瑟琳·康腾和伊芙·罗斯，在1937年末最后一个夜晚，在纽约这个繁华的大城市，来到格林威治村地下的一间酒吧过起了娱乐生活，喝酒。结实了年轻英俊多金有修养的银行家延克·格雷，两人对他都起了爱慕之心。在接下来的日子里，伊芙·罗斯大胆主动热情追求延克·格雷的次数频繁，延克·格雷对她也日渐熟悉起来，两人的关系由普通朋友变得亲近了。凯瑟琳·康腾看到这样的场面，一边是止步，一边是自己的好友，也有些犹豫是否继续喜欢他，与他发展成了恋人关系似乎有些摇摆不定。
于是三角恋关系，三个人各自都多了 些隐藏的烦恼。一次三个人开车外出游玩发生了车祸，伊芙·罗斯受伤严重，延克·格雷善良又内疚的心，决定承担起这次责任，求婚并照顾伊芙·罗斯。本以为故事到这，就是他俩生活的开始，可作者的情节却是，伊芙·罗斯也是一心一意爱着延迟·格雷，但她感到他是因为自己受伤而有这种善意之举，与她想要和他的爱情生活没有一丝关系，于是她做出了退出这场关系的选择。
凯蒂瑟·康腾和延克·格雷在一起了，，学xi上流人士的社交礼仪，与他出入各种成功人际场合，然而生活在前进，爱情也在悄悄地发生了转变。延迟·格雷自己并没有想象中那样对爱情忠贞不渝，而是他和同是上流社会的名流女性有了非友谊的关系，又得知亲密爱人原来是攀附安妮的关系挤入上流生活，也与她有着一些暧昧。破坏了他们夫妻之间的感情。
故事又发生了辗转，他俩分开了。延克·格雷后来放弃了富贵生活，过着靠苦力谋生的工作，但他找到了那个之前没有的自我，他们没有再联络。凯蒂瑟·康腾联络靠自己的出色交际和自知，挤进了上流圈子，从原来的底层生活逐步得到质化，可谓是闯了名堂。而曾经的好友室友也没有因为生活的苦而放弃自己的梦想，美梦成真，也活跃与这个生活阶层当中。
故事到了最后，我们看到了整本书的人物描写既现实又真实，不管男、女在社会上谋求，苦乐并存，生活有它自己的样貌。我们人需要有自己不放弃、想要的追求，努力是通往幸福生活的必经之路，积极乐观面对才是人生的真谛。
《上流法则》[美]埃默·托尔斯 著 刘玉红 译
爱情和面包，对于一个独立的人来说两者皆不可抛。这本书故事发生美国20世纪30年代里，该国正处于爆发大萧条时期，可谓是环境中各地人们生存艰难困苦的年代，两位年轻姑娘，她们是室友关系，也是好友，凯瑟琳·康腾和伊芙·罗斯，在1937年末最后一个夜晚，在纽约这个繁华的大城市，来到格林威治村地下的一间酒吧过起了娱乐生活，喝酒。结实了年轻英俊多金有修养的银行家延克·格雷，两人对他都起了爱慕之心。在接下来的日子里，伊芙·罗斯大胆主动热情追求延克·格雷的次数频繁，延克·格雷对她也日渐熟悉起来，两人的关系由普通朋友变得亲近了。凯瑟琳·康腾看到这样的场面，一边是止步，一边是自己的好友，也有些犹豫是否继续喜欢他，与他发展成了恋人关系似乎有些摇摆不定。
于是三角恋关系，三个人各自都多了 些隐藏的烦恼。一次三个人开车外出游玩发生了车祸，伊芙·罗斯受伤严重，延克·格雷善良又内疚的心，决定承担起这次责任，求婚并照顾伊芙·罗斯。本以为故事到这，就是他俩生活的开始，可作者的情节却是，伊芙·罗斯也是一心一意爱着延迟·格雷，但她感到他是因为自己受伤而有这种善意之举，与她想要和他的爱情生活没有一丝关系，于是她做出了退出这场关系的选择。
凯蒂瑟·康腾和延克·格雷在一起了，，学xi上流人士的社交礼仪，与他出入各种成功人际场合，然而生活在前进，爱情也在悄悄地发生了转变。延迟·格雷自己并没有想象中那样对爱情忠贞不渝，而是他和同是上流社会的名流女性有了非友谊的关系，又得知亲密爱人原来是攀附安妮的关系挤入上流生活，也与她有着一些暧昧。破坏了他们夫妻之间的感情。
故事又发生了辗转，他俩分开了。延克·格雷后来放弃了富贵生活，过着靠苦力谋生的工作，但他找到了那个之前没有的自我，他们没有再联络。凯蒂瑟·康腾联络靠自己的出色交际和自知，挤进了上流圈子，从原来的底层生活逐步得到质化，可谓是闯了名堂。而曾经的好友室友也没有因为生活的苦而放弃自己的梦想，美梦成真，也活跃与这个生活阶层当中。
故事到了最后，我们看到了整本书的人物描写既现实又真实，不管男、女在社会上谋求，苦乐并存，生活有它自己的样貌。我们人需要有自己不放弃、想要的追求，努力是通往幸福生活的必经之路，积极乐观面对才是人生的真谛。
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