治疗糖尿病从五脏入手

✅血糖忽高忽低、并发症越来越重的原因“根在五脏、病在胰岛”。胰岛分泌胰岛素不足，不能分解糖分，五脏不能消耗吸收糖分，糖分剩余使得血糖升高，日久形成糖毒。糖毒随血液循环侵犯五脏器官，五脏更加虚弱，周而复始形成恶性循环。

✅不解决五脏器官吸收糖分的问题，还是会有源源不断的糖毒形成，所以化糖、消糖也不是康复糖尿病的最终办法。
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6大常见控糖误区

✅1.粗粮吃得越多越好：长期大量吃粗粮，会加重胃肠负担，影响钙、铁吸收，易导致骨质疏松、贫血等多种疾病风险。
✅2.主食吃得越少越好：糖尿病患者必须吃主食，而且必须要吃够。盲目 “低碳饮食〞不利于身体健康和血糖控制。一般正常体重的成年人，每日摄入主食量200-300克为宜。
✅3.蔬菜热量低，可以随便吃：有些食物通常被认为是菜，如士豆、山药、芋头等，其实淀粉含量很高，是可以用来代替主食的。如果要吃这类淀粉多的食物，应相应地减少主食量。
✅4.无糖食品可以放心吃：无糖食品并非意味着无碳水化合物或能量。
✅5.运动量大就能降血糖：过量运动可促使肾上腺素刺激胰高血糖素的分泌，抑制胰岛素的释放，促使肝糖原的分解，反而会使血糖升高。
✅6.糖尿病不能不吃水果：水果含有丰富的膳食纤维、矿物质及维生素，对糖脂代谢有良好的调节作用。
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健康降血糖做到这3点

1️⃣主食粗细搭配
每天200克-300克（指食物的生重）。建议食用粗粮，如：薯类、玉米、山药、糙米等。
2️⃣健康吃水果
除了高G1的水果，罐头、果干、果汁等高糖水果制品都不建议吃。每天吃水果建议少量多次，水果摄入量在200g左右。
3️⃣适量运动
根据自身的情况，大家可以选择适合自己的运动，比如：散步、太极拳、骑自行车、慢跑、游泳、打球等。
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