#健康饮食##甲状腺#
甲状腺结节患者4吃4不吃

1、水果
多吃哈密瓜，猕猴桃，苹果，葡萄
少吃榴莲，桂圆，荔枝，芒果

2、肉类
多吃瘦肉，牛肉，淡水鱼，鸡胸肉
少吃内脏，咸鱼，烤肉，炸鸡

3、蔬菜
多吃苦瓜，丝瓜，南瓜，冬瓜
少吃海带，紫菜，酸菜，咸菜

4、零食饮料
多喝百合水，芋头，蘑菇，银杏
少喝咖啡，冰淇淋，奶茶，蛋糕

一次，李雪琴问戚薇：“那你家孩子会在什么情况下挨打呢？”戚薇：“一道数学题不会做的情况下，会想要打她。”

李雪琴：“当时你不是劝过自己，希望孩子生下来之后，健康快乐就好，结果现在为了一道数学题就要揍人家？”

戚薇：“有时候她爸老是问我，我们是不是对孩子要求太高了？是不是对她太苛刻了？”

戚薇就会回答：不是的！

李雪琴：“真的吗？”

戚薇：“其实有时候我们不是要孩子多么优秀，但是想要抓住她的天赋，然后放大它。她最大的问题就是同样一个问题，会重复犯，说了过后就忘了。”

没想到，同一个世界同一个孩子，每个家长在面对孩子教育时的问题基本是类似的。

明星虽然能给孩子更好的教育，但是也要看小朋友愿不愿意接受，从小培养，长大以后少吃点苦，其实是好的。

但这样有时把孩子的玩乐时间给剥夺了，有点像揠苗助长，你们觉得哪种方式好呢？

【“三白”伤肾，要少碰，“二红”养肾，要常吃】

以下这“三白”要少吃。
食用盐

食用盐是生活中最常见的一种调味品，无论是炒菜还是煲汤都少不了它，如果不放盐，会大大影响饭菜的味道。
有些人的吃饭时喜欢吃重口味的，要多放点盐才觉得好吃，饭菜是美味了，但是这样的行为也在损伤者肾脏的健康，也会对心脑血管的健康也有一定的影响。
在食用盐中含有大量的钠元素，而这些元素是要靠肾脏的分解来进行代谢。
如果食用过多，那么就会增加肾脏的工作量，使其处在一个超负荷的状态，时间一长，会增加肾脏的负担，严重的还可能引起肾结石。
白糖

与食用盐一样，是生活中非常常见的调味品。
在烹饪时，适量的加一些白糖，能起到提鲜和增色的作用，特别是在做像糖醋排骨、红烧肉这样的菜的时候，加入白糖能使食物发出诱人的颜色，增加食欲。
在生活中，一些人也酷爱吃甜食，但摄入过多，会损伤肾脏。
当白糖在进入身体后，会转化成为被身体容易吸收的糖分，引起血糖的波动，当血糖不稳定时，也会增加肾脏的负担，特别是对于高血糖的人群来说，不利于控制血糖。
猪油

在老一辈的生活中，猪油可以说是家家户户常备的，用猪油炒出来的菜确实要更香一些。
但是近年来，人们的养生意识越来越强，意识到长期只单一的摄入吃猪油这类高脂肪的动物油不利于身体的健康。
对于肾脏来说，猪油中的一些物质需要经过肾脏的分解，过多的摄入会给肾脏带来负担。
建议要交替食用不同种类的油，会更有利于身体的健康。
保护肾脏的这“二红”要常吃，能够养肾：
枸杞

枸杞是大家熟知的滋养食材，它性平，归肝经、肾经，能够滋养肾脏、肝脏，有明目、补血、生津的作用。常被用来治疗肝肾两脏腑的虚亏，精血不足。
有肾阴虚的人可能会有耳鸣、腰酸背痛等现象，在日常生活中可以直接食用枸杞，也可以用枸杞来泡水喝，这样坚持一直两个月可以缓解这样的症状。
番茄

番茄中含有丰富的维生素C，是大家熟知的美容、抗氧化的食物。
它之所以对肾脏有好处，是里面的维生素C可以帮助身体将毒素排出，从而减轻身体的负担。
在吃番茄的时候，有人喜欢生吃，有人喜欢凉拌，其实最养肾的吃法就是用番茄炒鸡蛋，鸡蛋对肾脏也有好处，炒菜时加入的油脂也能使番茄中的营养得到很好的吸收。】