【预防“悲秋综合征”需要社会共同参与】立秋以来，北京回龙观#医院精神科就诊人数明显增多#医院精神科就诊人数明显增多，较前增加了20%左右。精神科副主任医师陈红梅提醒：秋季是抑郁症等“情绪病”的高发时段，公众要注意识别不良情绪，警惕“悲秋综合征”发生。萧瑟秋日，该如何保持稳定的情绪，怎么应对“悲秋综合征”多发趋势，是社会面临的一道考题。
“悲秋综合征”不仅近期在北京呈现多发趋势，而且其他不少地方同样如此。比如在西安的一些医院也出现了较多患者。有调查显示，抑郁症在一年中以秋季发病率最高，一般年份可达35%。“悲秋”不再仅是诗词里的感伤，而是民众普遍面临的现实问题。
秋天容易出现精神与心理疾病，首先与自然环境有关。秋天落叶飘落，春夏季满目的绿色和盎然的生机不复存在，只留下一些萧瑟，几许凋零。也因为“过了中秋就是年”，秋风微冷，大雁南归，让人易生离别之感。且很多人又将面临“过年是否回家”等选择，容易勾起乡愁。入秋后光照减少，导致人体激素分泌、睡眠节律出现变化。且秋燥仍在持续、花粉又来添乱，气候干燥、夜晚难眠、频繁过敏等，都容易让人心情低落。
从社会环境来看，秋天是冲业绩、抓工作进度的季节，“把失去的时间夺回来”等做法，成为很多单位或明或暗的行动，评比检查、查遗补漏接踵而至，职工压力大，频繁加班，心理容易“感冒”。接近年底，人们喜欢预判一年的收获，若是歉收，有人会顿生懊恼，有人则感觉“今年白活”，压力可想而知。
预防“悲秋综合征”，个人要学会给心情“放秋假”。事物发展有太多不确定因素，你若努力了，纵使结果未及预期也应原谅自己。乐观是最强的动力、最高的素养，埋怨只会让事情变得更糟，与其深陷情绪的泥淖当中，不如重新整理心情，认真总结提升，明年从头再来。
“悲秋综合征”多发，还应引起社会的普遍重视。在秋季，学校要尽量多开心理课、多进行心理辅助，给予学生多一些心理呵护；用人单位在抢抓进度的同时，也不忘给职工少一些压力；秋季“情绪病”高发，医疗机构要增加心理与精神门诊，基层公共卫生服务人员和家庭医生等，更应将预治“悲秋综合征”当做上门服务的重点内容。针对“悲秋”的疾病研究和药物开发，也应加速推进。
“悲秋综合征”受到重视，是社会更加重视心理与精神问题的体现，意味着对心理健康问题的讨论更加深入和具体，这对提升民众的心理健康水平大有好处。但若想将“悲秋”变“喜秋”，不仅个人要做好维护心理健康的第一责任人，而且还需社会共同参与，通过更有效的预防和干预举措，让民众多些收获的喜悦，少些凋零的愁闷。
不仅秋天如此，一年四季甚至一生一世，都需精心呵护好民众的心理健康。（文/时本 图源/视觉中国）
“悲秋综合征”不仅近期在北京呈现多发趋势，而且其他不少地方同样如此。比如在西安的一些医院也出现了较多患者。有调查显示，抑郁症在一年中以秋季发病率最高，一般年份可达35%。“悲秋”不再仅是诗词里的感伤，而是民众普遍面临的现实问题。
秋天容易出现精神与心理疾病，首先与自然环境有关。秋天落叶飘落，春夏季满目的绿色和盎然的生机不复存在，只留下一些萧瑟，几许凋零。也因为“过了中秋就是年”，秋风微冷，大雁南归，让人易生离别之感。且很多人又将面临“过年是否回家”等选择，容易勾起乡愁。入秋后光照减少，导致人体激素分泌、睡眠节律出现变化。且秋燥仍在持续、花粉又来添乱，气候干燥、夜晚难眠、频繁过敏等，都容易让人心情低落。
从社会环境来看，秋天是冲业绩、抓工作进度的季节，“把失去的时间夺回来”等做法，成为很多单位或明或暗的行动，评比检查、查遗补漏接踵而至，职工压力大，频繁加班，心理容易“感冒”。接近年底，人们喜欢预判一年的收获，若是歉收，有人会顿生懊恼，有人则感觉“今年白活”，压力可想而知。
预防“悲秋综合征”，个人要学会给心情“放秋假”。事物发展有太多不确定因素，你若努力了，纵使结果未及预期也应原谅自己。乐观是最强的动力、最高的素养，埋怨只会让事情变得更糟，与其深陷情绪的泥淖当中，不如重新整理心情，认真总结提升，明年从头再来。
“悲秋综合征”多发，还应引起社会的普遍重视。在秋季，学校要尽量多开心理课、多进行心理辅助，给予学生多一些心理呵护；用人单位在抢抓进度的同时，也不忘给职工少一些压力；秋季“情绪病”高发，医疗机构要增加心理与精神门诊，基层公共卫生服务人员和家庭医生等，更应将预治“悲秋综合征”当做上门服务的重点内容。针对“悲秋”的疾病研究和药物开发，也应加速推进。
“悲秋综合征”受到重视，是社会更加重视心理与精神问题的体现，意味着对心理健康问题的讨论更加深入和具体，这对提升民众的心理健康水平大有好处。但若想将“悲秋”变“喜秋”，不仅个人要做好维护心理健康的第一责任人，而且还需社会共同参与，通过更有效的预防和干预举措，让民众多些收获的喜悦，少些凋零的愁闷。
不仅秋天如此，一年四季甚至一生一世，都需精心呵护好民众的心理健康。（文/时本 图源/视觉中国）
九月初一，星期天，晴，心情很糟，其实也无关紧要，
算算这是我跟老板闹掰归来的第三天，迎接我的并不是安慰与温暖的怀抱
依然是责备与嫌弃，给不到我疼爱其实我不怪，人之常情，预料之中
各有各的烦恼，各有各的喜好，谁也不欠谁，更何况谁也不是谁，浮云罢了
还是那句老话，之所以还在这里，只是想对的起自己，仅此而已。
理想和生活差了十万八千里 ，我马不停蹄， 却又无能为力，
突然觉得我越来越像一只孤魂野鬼！
没有归属，亦无人在意与牵挂。
有人说: 处境坏到极致，在往后就没有比这更坏的了
有人说: 黑暗已至，光明亦不会远
还有人说:船到桥头自然直，车到山前必有路，老天关上了你的门，也总会给你打开一扇窗
可我想说: 好累啊，我真的累了…………
可不可以有一个肩膀让我毫无顾忌痛痛快快的靠着哭一场，不问，不说，亦能懂
好可惜，无，或许曾经有这样的一个人，漫漫长路我们丢了彼此，丢了自己
不知道怎么搞的不知不觉就自让己陷入了如今的困局
我反思: 太过执拗，知现实，却不现实，宁愿天下人负我，也不愿负任何一个人
既幼稚，又天真，不想给自己留任何遗憾，我努力了在努力，无解。
也许这回依然是一份人生考题，不破不立，依然是一份成长，
那有成长不疼的呢，告诉自己我依然可以，加油！
明年的今天，后年的今天，以至于很多年的今天
在回首我会感谢，在回首这段日子会成为礼物，会定格，会难忘！
————替多年以后的我说一声:谢谢……
算算这是我跟老板闹掰归来的第三天，迎接我的并不是安慰与温暖的怀抱
依然是责备与嫌弃，给不到我疼爱其实我不怪，人之常情，预料之中
各有各的烦恼，各有各的喜好，谁也不欠谁，更何况谁也不是谁，浮云罢了
还是那句老话，之所以还在这里，只是想对的起自己，仅此而已。
理想和生活差了十万八千里 ，我马不停蹄， 却又无能为力，
突然觉得我越来越像一只孤魂野鬼！
没有归属，亦无人在意与牵挂。
有人说: 处境坏到极致，在往后就没有比这更坏的了
有人说: 黑暗已至，光明亦不会远
还有人说:船到桥头自然直，车到山前必有路，老天关上了你的门，也总会给你打开一扇窗
可我想说: 好累啊，我真的累了…………
可不可以有一个肩膀让我毫无顾忌痛痛快快的靠着哭一场，不问，不说，亦能懂
好可惜，无，或许曾经有这样的一个人，漫漫长路我们丢了彼此，丢了自己
不知道怎么搞的不知不觉就自让己陷入了如今的困局
我反思: 太过执拗，知现实，却不现实，宁愿天下人负我，也不愿负任何一个人
既幼稚，又天真，不想给自己留任何遗憾，我努力了在努力，无解。
也许这回依然是一份人生考题，不破不立，依然是一份成长，
那有成长不疼的呢，告诉自己我依然可以，加油！
明年的今天，后年的今天，以至于很多年的今天
在回首我会感谢，在回首这段日子会成为礼物，会定格，会难忘！
————替多年以后的我说一声:谢谢……
什么星座最经常幻想完美恋爱
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金牛座：现实与落差
金牛座很简单也很单纯，他们对另恋爱总是有很大的幻想。幻想着过像偶像剧一般的生活，但现实总不尽如人意。现实越是如此，金牛座幻想完美恋爱的频率也越高。仿佛是一个恶性循环，现实中也是越来越糟。
射手座：完美主义
射手座天生好学，大都很聪明。在事业更是出类拔萃。这也让他们有一种高于常人的优越感。优秀的他们自然也会幻想更加优秀的对方。但往往事与愿违，也许是太过优秀的缘故。并不能换来一份完美的恋爱，于是对恋爱变成了日常的幻想。
双鱼座：稳定与长情
双鱼座很专一，对待感情永远都是那个付出最多的人。只有这样才能让他们安心。因为他们幻想那种两人一屋一张床的恋爱。希望两个人牵手就是一辈子。也许是太过理想化，双鱼座总是不能找到这份缘分。但也一直在努力着。
对待爱情，我们多少都会有那么一点幻想。但幻想毕竟不等同于现实，我们还是要回归生活。人无完人，同样恋爱也不是完美无瑕的，做好自己，接受不完美的对方。#星座那些事儿#
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金牛座：现实与落差
金牛座很简单也很单纯，他们对另恋爱总是有很大的幻想。幻想着过像偶像剧一般的生活，但现实总不尽如人意。现实越是如此，金牛座幻想完美恋爱的频率也越高。仿佛是一个恶性循环，现实中也是越来越糟。
射手座：完美主义
射手座天生好学，大都很聪明。在事业更是出类拔萃。这也让他们有一种高于常人的优越感。优秀的他们自然也会幻想更加优秀的对方。但往往事与愿违，也许是太过优秀的缘故。并不能换来一份完美的恋爱，于是对恋爱变成了日常的幻想。
双鱼座：稳定与长情
双鱼座很专一，对待感情永远都是那个付出最多的人。只有这样才能让他们安心。因为他们幻想那种两人一屋一张床的恋爱。希望两个人牵手就是一辈子。也许是太过理想化，双鱼座总是不能找到这份缘分。但也一直在努力着。
对待爱情，我们多少都会有那么一点幻想。但幻想毕竟不等同于现实，我们还是要回归生活。人无完人，同样恋爱也不是完美无瑕的，做好自己，接受不完美的对方。#星座那些事儿#
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