冯唐说：“女人之所以过得不好，很大程度上是因为她在跟全世界较劲，跟自己、跟伴侣、跟父母、跟孩子，整天与内耗和紧绷相伴。”

一个人过得好不好，如果把安全感寄托在他人身上，那么注定你会落空的。因为你看谁都不顺眼，看谁都来气，看谁都有问题。

很多时候，是我们内心的要求太高了，太完美了，渴望他人能够按照我们的意愿行事，但他人没有做到，我们会非常失落和难过。

内心就会爆发无名的火气和愤怒，那种精神内耗，有时看不见摸不着，但是长此以往，却对身体是一个致命性的打击。

作家余华说：“精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”

精神内耗，其实就是自己内心想得太多，真正的事实和理想差异非常大，心中才会郁郁寡欢，情绪低落，十分的不愉快。

人生有时候啊，不要太苛求完美，世间根本没有完美，万物都是有裂痕的，那是光照进来的地方。

作为一个人，我们要允许他人有缺点，允许孩子不听话，允许爱人有自己的想法和特性，允许自己不够完美。

生活没有事事寸心如意，万事只求半称心。在人生的道路上，对他人少点苛求，对自己多一点要求，那么你也没有时间患得患失，想东想西。

《皮囊》里有一句话说得真好:“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。”

人的一生，真正能够给予你安全感永远是那个打不败的自己，安全感一定是来自于你的内心，从来不取决于外在。

自己给予的，谁也无法拿走，自己握好人生的方向盘，命运永远在自己手上。

作为一个人，一定要提升自己，当你自己心中有足够的知识，独立的人格，稳定的情绪，那么你也不会患得患失，迷茫无助了。

改变别人是疯子，改变自己才是王道。做人，少一点精神内耗，少一点对他人的指责，多一点对自己的要求，唯有读书和赚钱才是王道，前者使人不惑，后者使人不屈。

“一切都是最好的安排”这句话，应该很多人都听过。意思是当我们不管遇到什么事情，无论顺境还是逆境，都不要悲观，也不怨天尤人，总相信是最好的安排。
那么，命中的一切，真的都是最好的安排吗？
我们人生经历的种种安排，都是业力的安排。
因为在业力的牵引中，一切都是因缘果报，有什么因，遇到什么缘，就会有什么样的果。
所谓的安排，都是由我们过去所造的业力决定的，好也是我们的业力，坏也是我们的业力。
只要还在轮回中，每一生的安排，都是业力的安排，也是我们自己的安排，毕竟所有的业，都是我们自己所造下的。
因此，要想改变人生一切的境况，唯有积德修善改变因果，修心修身改变业力。
佛菩萨都无法改变人的业力，他唯一的办法就是教人修心行善，正确地认识世间和自身，不再迷惑颠倒，不再造诸恶业来让自己的命运困苦不堪，进而将命运掌握在自己的手上，永脱轮回。
《华严经》中有这样一句话：“知身从缘起，究竟无所著。”知道了此身是因缘和合的产物，就没有必要去执着贪恋。若能“无我”，业力自空。
所以，人生中最好的安排就是，活在当下。心无挂碍，无有惧怕。活在当下，随缘自在。

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驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放下一点机会，不停止一日努力。在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来，所以耐心点，给好运一点时间。生活总是这样，不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。