#朝岸着陆0809生月快乐#
to@朝岸着陆
妍姐我再说一遍，
你是我姐（jie加重音）你不是仆人！
你不要再让我听到你说你是我的仆人，
这两个字我不要再听到了！听到没有！！
我再给你说一遍（义正言辞语气）！
我对你是真心的！！
（朗诵腔说出：
朝~岸~着~陆~生~日~快~乐~
Happy birthday landing ashore.
岸辺への着陸の誕生日おめでとう
해안으로 착륙하여 생일 축하합니다.
Joyeux anniversaire

#糖尿病# #健康#
【维生素C对糖尿病的辅助治疗作用】
糖尿病是影响终身的慢性疾病，会损害身体很多器官，造成严重的后果！在糖尿病的治疗中，维生素C有着很好的辅助治疗作用。

一项针对补充维生素C对血糖控制效果的meta分析(Ashor, 2017)表明，对于2型糖尿病人来说，持续30天以上每天服用维生素C，可以显著降低血糖浓度和空腹胰岛素水平。这种效果在年龄大，服用维生素C时间长的糖尿病人中更为明显。

一项针对2型糖尿病人的随机对照研究(Afkhami-Ardekani, 2007)中，研究者给84名糖尿病人连续6周每天补充500 mg或1000 mg维生素C。研究人员发现，每天补充1000 mg维生素C可降低空腹血糖、糖化血红蛋白和血清胰岛素浓度，降低甘油三酯、低密度脂蛋白水平，但补充500 mg维生素C没有显著效果。

另一项研究表明(Mason, 2019)，连续4个月每天补充1000 mg维生素C可以显著改善餐后血糖，缩短糖尿病人处于餐后高血糖的时间，还可降低血压。

对于采用二甲双胍进行治疗的2型糖尿病人，维生素C同样可以改善其血糖状况。

我国的营养素参考摄入量（DRIs）中，成年人维生素C的可耐受最高量是2000mg，所以1000 mg/d的维生素C摄入是一个比较有效并且较为安全的量。

温柔是人间宝藏。
你那么温柔，走两步，风都是甜的。
我们终将上岸，阳光万里。
欲望本该像野马/可我只想要你。
Gentle mess is the treasure of them world.
you ate so gentle,take two steps,the wind is sweet.
We will go ashor in the sunshine .
Desir is supposed to be like a Mustang/but l just want you. https://t.cn/RVJkCWs